歡迎來到5C咖啡吧! 我們每一集的節目都以一個C開頭的關鍵字當主題,聊聊在經營家庭與工作之間的自我成長話題。 Powered by Firstory Hosting
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EP08 - #Courage - 面對恐懼,該如何鼓起勇氣?
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這集我們來聊聊勇氣 Courage 前陣子,我兒子大便,我帶他去廁所洗屁股, 但是在路上被人體模型嚇到,剛好也趁這個機會,讓他認識恐懼的情緒,以及讓他建立面對恐懼的勇氣。 不知道你/妳在生活當中,是否也有很多事情是需要鼓起勇氣去面對的呢? 或者是你的小孩受到驚嚇,感受到恐懼的時候,你會如何引導他去面對? 該怎麼去找到勇氣,讓自己能夠面對各種事情的恐懼,就是我們這次討論的主題。 【最後留給你思考的問題】 當你面對恐懼時,該如何鼓起勇氣呢 ? 歡迎在我們各個social media 回答問題和交流喔! —————————————————————————— 5C家族官網:https://www.5cfamily.com/ FB/Clubhouse 社群:爸媽充電站 個人 IG/Clubhouse:…
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EP07 - #Conservation - 世界地球日 讓孩子對環境有感
26:55
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我們這集和大家聊聊 conservation. 不曉得大家知不知道世界地球日(4/22)呢? 今年是第51週年,是源自美國的環保運動,喚起人們愛護地球、保護環境的精神。 你的工作和綠色生活/環保有相關嗎?你平常教育小孩時,會想要特別教育愛護地球相關的議題嗎? 相比很多國家,其實台灣人對環保的意識其實不低。 環保已經是我們日常生活中的一部份了,垃圾分類、隨手關燈、自帶保溫杯等, 一些不起眼的小習慣,也是對於環境有極大的幫助。 那麼教育下一代如何愛護地球,家長以身作則是最重要的,當然也可以透過繪本或是親近大自然, 加深他們對於愛護地球的印象,才能達到永續發展的目標! 【最後留給你思考的問題】你如何教孩子愛護地球? 歡迎在我們各個social media 回答問題和交流喔! ———————————…
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EP06 - #Culture - 你自己原生家庭有什麼文化?結婚後,你希望給自己家庭建構什麼文化?
20:40
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這集,我們聊聊 Culture,夫妻間聊culture 或許會讓你想到異國戀情, 但是其實每個原生家庭都有他既有的文化。 結婚後是兩個不同家庭文化的碰撞,比方說... 1. 節慶怎麼慶祝?- 自己家,爸爸家,還是媽媽家?- 很大規模還是吃個飯就好? 2. 飲食文化- 點很多還是很少?- 快吃還慢超級?- 聊天?喝酒?吃飯時間?- 飯前禱告? 3. 溝通的方式- 直接- 委婉 4. 表示愛的方式- 送禮- 讚美 5. 教育孩子的方式- 正向教養?- 嚴苛?- 成功定義去? 【最後留給你思考的問題】你希望構建家裡什麼樣子的文化? 歡迎在我們各個social media 回答問題和交流喔! —————————————————————————— 5C家族官網:https://www.5cfamily…
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EP05 - #Coordinate - 有ME TIME的父母才有快樂的家庭
17:31
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第五集,你還記得上次好好休息放鬆是哪時候嗎? 你的ME TIME 是否只是在孩子睡了以後,躺在床上滑手機的時間? 其實,如果夫妻雙方「Coordinate」,協調互相的時間,雙方都能找出更多自己充電的時間喔! 今天三個觀點和大家分享: 1. 認知互相需要自己的時間夫妻要互相理解互相的角色,換位思考。 常常媽媽在家帶小孩,另一半出去工作 - 工作的人卻認為在家顧小孩應該很輕鬆才對, 為什麼還需要自己的時間呢? 而在外工作的人,整天在外面,其實也很累, 回家除了要經營家庭時光,其實也還是需要屬於自己的時間。 在協調時間以前,需要先清楚認知雙方都有 ME TIME 的需求。 2. 協調整個家庭的時間要在工作,帶小孩之餘,擠出時間不容易。 建議夫妻間可以共享個人月曆,然後一起規劃家庭月曆。 3. 在…
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EP04 - #Closure - 親友過世,你會用什麼方式畫下句點?
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第四集,我們來聊聊「Closure」,意思需要結尾,讓一件事情在心中畫上句號。 選擇這個字,因為我阿公上個月過世,回想在追思的過程中,如何找到 「Closure」。 當親友過世的時候都會舉行喪禮來衰悼,其實這就是一種「Closure」。 東西方舉行喪禮的氣氛,習慣、和習俗都不一樣,但是每種儀式都是給親友一種 「Closure」。 我阿公過世的時候,我決定拍一支追思影片,過程採訪了很多親友,蒐集了許多珍貴的故事。 後來發現,這個過程給了我自己,也給了參加的親友一種「Closure」的方式, 尤其是不能親子參加追思會,遠在國外的親友和身體不適的長輩。親友的過世時, 我們同時也能思考如何傳承他們的精神,並將他的精神與作風流傳下去, 讓他們始終活在我們的心中。有失去過親友嗎? 希望這集能啟發你找到屬…
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EP03 - #Customs - 你為自己的家庭建立哪些習慣?
21:45
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第三集,剛好遇上了清明連假,那麼就來聊聊「Customs」吧。 Customs 除了是海關,也有其他意思喔 Custom(沒有 s) 指的是習慣、習俗, 在這邊加了s就是複數,指的是很多習慣,習俗!從小到大,家庭中都會培養一些生活儀式感, 像是早上睡醒時洗臉刷牙或是出門運動,睡前爸爸媽媽說故事、抱抱等等。 到了清明、端午等節慶,也會有拜拜、吃粽子的習俗。很多的生活儀式感已經與我們密不可分, 但也隨著年齡增長,忘記當初為何有這些儀式感的存在。 那就讓我們一起思考,生活當中有建立哪些儀式感吧! 我們這次聊到的重點 1. 建立日常的習慣 - 例如吃飯、睡眠、說故事及玩遊戲,和孩子睡前抱抱,分享今天發生的事情等等。 2.運用節慶建立回憶 - 當你小的時候,過節時有著什麼樣的回憶。 如果你有小孩,你會…
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EP02 - #Connect - 你知道自己的情緒嗎?
24:02
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第二集,我們這次聊的是「Connect」,也就是「連結」。 Connect with your emotions,察覺自己的情緒。Connect your head with your heart,「連結」你理性和感性的那一面。 每個人一天當中都會經歷很多種情緒,從基本的喜、怒、哀、樂到更細微的情緒。 有時候我們甚至說不出我們自己的情緒,連能描繪的詞彙都想不出來。 很多人很少察覺自己的情緒,當你情緒的詞彙不夠多的時候,又該怎麼樣向別人表達自己當下的情緒?我們這次聊到的重點 1. 察覺及連結我們的情緒 Connect with yourself - 想想今天有哪三種情緒發生在自己身上 2. 夫妻、朋友間的情緒 Connect with one another – 不要只問你今天做了什麼? 多分…
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這集,我們來聊「change」,「改變」我們生活中要面對很多改變,從學校跨出社會,從單身生活到婚姻生活,從兩人世界到有小孩的家庭生活。 當你聽到要「改變」時,你會有正面的情緒還是負面的情緒?你會感到害怕還是興奮呢 ? 改變有兩種類型:「自己主導的改變」和「被迫的改變」 比如說,自己主導的改變:換工作被迫的改變:被炒魷魚當「改變」發生時, 你會如何去面對?整理三個要素和大家分享 1. Prepare for change 準備改變 - 只有自己主導改變的時候才有機會準備,改變前的準備可以減少焦慮。 2. Navigate the change 導航改變 - 改變過程中常常會走些彎路。把最終目標想清楚,走點彎路沒關係,調整,重新導航到對的方向就好。 3. Celebrate the change…
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