))
05. Paweł Szewczyk o śnie i regeneracji w sporcie
Manage episode 267389955 series 2711814
Contenu fourni par Karol Kwiatkowski. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Karol Kwiatkowski ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
W kolejny odcinku podcastu moim gościem jest dietetyk Paweł Szewczyk, z którym porozmawiam na temat snu i regeneracji w sporcie.
Z podcastu dowiesz się:
Jaką role odgrywa sen w regeneracji?
Jak długo musimy spać?
Czy zbyt duży wysiłek fizyczny i psychiczny może przekładać się na sen i regenerację?
Jakie interwencje żywieniowe oraz suplementacyjne mogą polepszyć jakość snu?
Co możemy zastosować coś oprócz snu, aby poprawić regenerację?
Czy kawa źle wpływa na jakość snu?
Zajrzyj również na:
https://www.facebook.com/wypunktowanipodcast
https://www.instagram.com/wypunktowani/
Pawła Szewczyka znajdziesz na:
5 episodes
Partager
