MIEDO ESCÉNICO

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Hablar en público puede llegar a ser una situación muy complicada para algunas personas. Vamos a intentar analizar cuales pueden ser las causas de este problema. El miedo escénico es una reacción de ansiedad que se da ante una situación social muy específica, ocurre cuando una persona debe realizar algún tipo de actividad ante el público, ya sea hablar, cantar, actuar, etc. A pesar de su importancia y frecuencia, no es fácil encontrar las herramientas para superarlo. Uno de los principales motivos por los que somos vulnerables ante nuestro auditorio es que el público no nos es indiferente. Nos sentimos evaluados, con el consiguiente miedo al rechazo y, por ello, sentimos la responsabilidad de gustar y estar al nivel que los asistentes esperan. En este sentido, podemos decir que se trata de un miedo con una función positiva y adaptativa que, si se encauza bien, nos llevará a esforzarnos y a sacar lo mejor de nosotros mismo ante la audiencia. Otro posible desencadenante de este temor es el hecho de no estar habituados a exponernos ante un público. En algunos casos, el miedo escénico puede hacernos quedar en blanco, no saber responder a una pregunta o encontrarnos muy mal físicamente e, incluso, caernos o desmayarnos… Estos episodios suelen causar un elevado sufrimiento en la persona y esta pasa, entonces, a sentirse incapaz de volver a realizar una exposición adecuadamente. El miedo escénico puede expresarse mediante muchos y variados síntoma e, incluso, llegar a desencadenar ataques de ansiedad. A nivel físico nos encontramos con sensación de ahogo o dificultad para respirar, temblores, taquicardia, sudoración, mareos, náuseas, fuerte dolor de cabeza, tensión muscular y boca seca, entre otros. A nivel psicológico aparece la dispersión, confusión, dificultad para atender, concentrarnos y recordar, así como la manifestación de pensamientos negativos e invalidantes sobre la propia persona, el miedo al fracaso, a la crítica negativa o a hacer el ridículo, todos ellos pensamientos anticipatorios y catastróficos sobre lo que va a ocurrir. Estas ideas que pasan por nuestra mente nos llevan a actuar con torpeza, a hablar excesivamente rápido, con un volumen de voz bajo, a tartamudear ,a quedarnos en silencio y sentir un intenso deseo de evitar la situación o huir de ella. Si quieres el texto completo ponte en contacto con nosotros y te lo enviaremos con mucho gusto. Estamos en Instagram @spanish.please