Debunking Fitness Myths: Science vs. Online Misinformation

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Neste episódio, mergulhamos no universo das promessas de fitness online, explorando o que realmente funciona e o que não passa de exagero. Com base em uma entrevista com Bruno Gualano, especialista em educação física e nutrição da USP, discutimos o uso de esteroides anabolizantes, suplementos populares como creatina e proteína, e o impacto da desinformação no mundo fitness. Vamos entender as diferenças entre fatos científicos e mitos propagados nas redes sociais e descobrir como fazer escolhas mais informadas sobre nossa saúde.

Vocabulário:

Anabolic Steroids – Esteroides anabolizantes, substâncias sintéticas que imitam os efeitos da testosterona no corpo.

Creatine – Creatina, suplemento popular que fornece energia extra para exercícios de alta intensidade e curta duração.

Whey Protein – Proteína de soro de leite, um suplemento comum usado para aumentar a ingestão de proteína, especialmente após exercícios.

Muscle Protein Synthesis – Síntese de proteína muscular, o processo pelo qual o corpo repara e constrói músculos após o exercício.

Depersonalization – Despersonalização, o sentimento de distanciamento ou desapego emocional em relação ao trabalho ou atividades.

Russian Roulette – "Roleta russa", expressão usada para descrever a imprevisibilidade e o perigo de certos comportamentos.

Supplements – Suplementos, substâncias ingeridas para complementar a dieta, como vitaminas, minerais ou proteínas.

Public Health Issue – Questão de saúde pública, um problema que afeta a saúde de uma grande parte da população.

Placebo Effect – Efeito placebo, quando uma pessoa experimenta uma melhora em sua condição simplesmente porque acredita que o tratamento funcionará.

Hormone Replacement Therapy – Terapia de reposição hormonal, tratamento que envolve hormônios para aliviar sintomas de deficiência hormonal.

Fonte:

Folha de S.Paulo: Mundo fitness é 'fake' nas redes sociais, afirma Bruno Gualano na CasaFolha