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Une respiration pour une vie - Stéphane Janssoone
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Passé par le sport de haut niveau et le monde des affaires avant de fonder la Breathing Academy, Stéphane Janssoone est surtout un explorateur. Un explorateur de sa physiologie, de son mental, de ses capacités physiques...mais aussi de son cœur. Car c'est surtout lui qui parle lorsqu'il transmet sa passion pour la respiration dans son Institut, ses cours, stages, livres...et cette conversation !
Tu y découvriras notamment :
🌬️ Les tests pour savoir si ta respiration est efficiente
🧊 Les avantages des respirations Wim Hof ou Buteyko
🎚️ L'intérêt d'outils comme Airofit ou OXAlife
☯️ La philosophie du yin et du yang pour équilibrer nos vies
Un épisode riche en outils techniques autant qu'en philosophies pour une vie plus alignée au maximum de nos capacités.
➡️ Comme d'habitude, les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/stephane-janssoone/
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Sommaire :
04:23 - La routine matinale de Stéphane Jansoone
07:09 - Les déterminants de la performance
14:50 - Les parallèles entre le sport de haut niveau et la réussite professionnelle
19:10 - La technologie dans la performance et dans la vie quotidienne
28:28 - La respiration et le froid – Wim Hof
41:13 - Vivre selon le principe du Ying et du Yang
49:24 - L’étude des personnalités
58:29 - L’hypoventilation (méthode Buteyko)
1:06:22 - Comment choisir ses exercices de respiration ?
1:15:30 - Le système scolaire français
1:25:20 - L’impact de la respiration sur le corps et le mental
1:41:20 - Les outils de respiration
1:51:40 - Un outil qui a changé son quotidien
1:55:10 - Les habitudes de Stéphane Janssoone pour exploiter son potentiel
1:57:35 - C’est quoi réussir sa vie ?
1:58:50 - Place à ton défi !
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