Les limites de l'endurance - Guillaume Millet
Manage episode 397551154 series 3551117
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/
L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)
Dans cet épisode, tu apprendras :
🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau
🧬 L’impact de la génétique sur la performance
🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive
💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve
L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/
Sommaire :
00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet
02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?
04:30 - Les prédispositions génétiques
09:40 - Le travail du mental
14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales
20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau
33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ?
46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours
56:50 - L’adaptation physiologique
01:01:00 - La frontière entre santé et performance
01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel
01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet
01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?
01:19:50 - Place à ton défi
01:24:35 - Check-out
98 episodes