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[BTU] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (jungle, ice, desert) - Véronique Lievin
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Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.
Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :
🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental
🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi
🚑 Les risques liés aux courses extrêmes
🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition
L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:50 - La routine matinale de Véronique
04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?
09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement
15:10 - Les pratiques méditatives
18:30 - La préparation mentale
21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate
25:00 - La gestion des repas lors des courses
29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses
35:00 - La récupération
36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate
46:20 - La course RANGERS dans le désert
48:30 - Les prochains défis
50:30 - L’importance de l’équipement
54:30 - Recommandations pour les courses
56:30 - La maison du sport au féminin
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