Longevidad Atlética: La (super) Función De La Fuerza-resistencia Pau Ninja podcast

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Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

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#573. He dejado la fuerza y la hipertrofia para empezar a progresar en la capacidad física más básica y importante del ser humano para su longevidad, salud y estética: la infravalorada fuerza-resistencia.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/573

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:45) Qué es la fuerza resistencia

(4:37) Deportes de fuerza resistencia

(9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia

(13:24) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima

(15:18) Fibras rápidas VS fibras lentas

(18:00) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia

(21:18) Manera 1

(22:11) Manera 2

(23:49) Manera 3

(25:10) Manera 4

(26:58) Circuito de entrenamiento fuerza resistencia

… continue reading

604 episodes

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(9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia

(13:24) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima

(15:18) Fibras rápidas VS fibras lentas

(18:00) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia

(21:18) Manera 1

(22:11) Manera 2

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