Gestion du stress : le Pouvoir du Moment Présent de Eckhart Tolle

Mind Parachutes

Etes-vous à la recherche du bonheur et de l'accomplissement sans réussir à les attraper ? Vous vous sentez prisonniers de remords qui vous poursuivent ? Entendez-vous une voix dans votre tête qui ne se tait jamais ?

La solution est dans le moment présent !

Le livre "Le moment du pouvoir présent", de Eckhart Tolle, a connu beaucoup de succès à sa publication. Il indique plusieurs exercices très simples afin d'arrêter la course poursuite vers le futur, et l'emprisonnement du passé.

La solution consiste à focaliser son attention sur le moment présent, en observant et en prenant du recul sur ses pensées et ses émotions. Il ne s'agit pas de gestes compliqués, au contraire : il suffit par exemple d'être attentif quand nous nous lavons les mains.

Prendre l'habitude d'arrêter la pensée compulsive, ou encore de réprimer ses émotions, simplement avec un regard posé, bienveillant, est la clé pour oublier le stress et l'angoisse qui souvent accompagnent nos journées.

Le recul qu'on arrive à prendre quand on focalise son attention sur le moment présent permet d'arrêter les réactions automatiques qui se sont installées en nous, en réponse à notre environnement.

Cela nous redonne le pouvoir de choisir nos réactions, de ne plus être la proie de nos pensées ou de nos émotions.

Ce bouquin contient plein de conseils qu'il vaut sûrement la peine d'essayer dans la vie quotidienne !

Retrouver le livre sur Amazon : http://amzn.to/2beIEyh

Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindparachutes/message