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S2, E5,重新包裝你的人生，用心理學abcde法改造自己的『幸運體質』
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所謂人生，10%是發生了什麼事，90%是你用什麼態度面對。
by Charles R. Swindoll
你覺得自己總是倒楣嘛？
你對自己的過去有沒有批判？
你總是說自己不好的過去嘛？
同樣的事情，就看你怎麼詮釋，包含對你自己的人生履歷表。
教你一個
＃認知療法 重新包裝自己的過去。重新說自己的履歷。
「ABCDE 轉念法」（ABCDE reframe）
A，導火線（adversity ／activating event，縮寫為A），
B，心理的想法（belief，縮寫為B）
C，並未直接導致我們經歷的「結果」（consequence，縮寫為C）
真正的犯人其實是介於A與C之間的B，也就是「心理的想法」（belief，縮寫為B）。
D， 反駁現在的想法（dispute，縮寫為D）信念，或是和自己爭論，改變觀點。
E， 用行動「加強新的看法」（energize，縮寫為E）， 最終帶來理想的結果。「ABCDE 轉念法」
趕快給自己『第二次機會』重新寫自己的人生履歷表。
改造你的 『幸運體質』
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