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Le Dzogchèn et le “soulagement” des émotions au jour le jour (7) - Frustration et colère liées à l’évolution des conditions
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Dans la série « le Dzogchèn au quotidien », nous poursuivons sur le “soulagement” des émotions en consacrant les trois prochains épisodes à des familles d’émotions qui sont directement liées aux bouleversements en cours, particulièrement ceux climatiques et écologiques.
Dans ce septième épisode, nous approfondissons l’une des familles d’émotions qui émergent en réaction face à ces bouleversements : la frustration et la colère, voire la contestation (désir de justice).
Hôte : Grégoire
Peu d’entre nous sommes réellement au clair avec nos émotions, en particulier lorsqu’elles touchent aux structures profondes de notre être, aux autres espèces et à la terre elle-même. Pourtant, ces émotions sont de plus en plus présentes dans nos vies et nous sommes souvent démunis face à elles. Pouvons-nous faire quelque chose ? Certainement, à en croire Mila Khyentsé.
Notes
Le Dzogchèn est une tradition directement accessible, qui peut être pratiquée de différentes manières dans notre vie quotidienne et qui se concentre sur la libération de la souffrance et la mise en œuvre des moyens pour y parvenir. Dans cet épisode, nous explorons certains aspects de la frustration et de la colère en réaction aux bouleversements écologiques grâce aux précieux éclairages de Mila Khyentsé.
Points essentiels et à emporter
Série « Le Dzogchèn au quotidien », Épisode 7 : Le Dzogchèn et le “soulagement” des émotions au jour le jour – Frustration et colère liées à l’évolution des conditions.
- L’évolution des conditions extérieures (écologiques, pandémies, guerres, etc.) nous affecte intérieurement (1’39).
- Frustration et colère : réactions émotionnelles face aux restrictions de liberté, lors de la pandémie par exemple (6’52)
- La perspective dzogchèn sur la colère : être-contre (9’30).
- Situation nouvelle — destruction de la planète sans pouvoir réellement agir — mais émotions humaines très anciennes (11’10).
- Rejet et opposition, caractéristiques de la colère (14’’).
- Exercices :
- Observer nos réactions et devenir lucide (17’’).
- Ne pas fuir mais demeurer concentré sur le ressenti de l’émotion en fixant son regard sur un point (18’47)
- Observer l’apaisement de l’émotion (20'10).
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