Kösz, Jól - A HVG Egészségpodcastja podcast

#Fitnesz #Oktatás-fejlesztés #Önfejlesztés #HVG

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

maison des série•Feed

Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.

Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.

De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.

A műsorban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítünk, hogy lépésről lépésre tudatosabban érezhesd magad a bőrödben, mind fizikailag, mind lelkileg.

34 episodes

Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

25 subscribers

updated il y a environ 6 jours

maison des série•Feed

Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.

Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.

De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.

34 episodes

#Fitnesz #Oktatás-fejlesztés #Önfejlesztés #HVG

ทุกตอน

1
A szépészeti beavatkozás olyan, mint az edzés 58:35

il y a environ 6 jours58:35

58:35

Mit tud hozzáadni az ember életéhez egy szépészeti beavatkozás? Miért tabu még mindig a plasztikai sebészet? Tényleg káros a botox? Hol húzódik a határ a „szükséges” és a „luxus” kezelések között? Miben segíthet egy plasztikai sebész, és mi az, amire már nemet mond? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:07 Mi a hasonlóság és a különbség a kozmetológia és a plasztikai sebészet között? 02:53 Az emberek tudják, hogy mi a bőrgyógyász és a plasztikai sebész közti különbség? 05:11 Mennyire megosztó ma a szépészeti beavatkozások témája? 09:04 Milyen arányban mennek szépészet beavatkozásra egészségügyi és esztétikai céllal? 10:39 Hol húzódik a határ az egészségügyi és a szépészeti beavatkozás között? 15:42 Mik a legkeresettebb szépészeti beavatkozások ma? 16:56 Valóban van káros hatása a botox és a hialuron kezelésnek? 18:52 Mi történik azzal időskorában, aki fiatalon is botoxoltat? 24:11 Van olyan, aki abba tudja hagyni a botoxot? 25:35 Milyen eljárások ajánlottak a legtöbb embernek? 28:32 Hogy tekintsünk a mellplasztikára? 32:59 Milyen hatása van a szépészeti beavatkozásoknak a nők lelki állapotára? 36:36 Fiatalságkultusz és testképzavar 45:27 Mennyire szabályozott a szépészeti ipar, mennyien végeznek illegálisan ilyen beavatkozásokat? 47:35 Hogy élik meg a szakemberek a szépészeti beavatkozással járó felelősséget? 49:34 Hogy viszonyulnak a férfiak a szépészeti beavatkozásokhoz? 52:23 Milyen korosztály megy ilyen kezelésekre? 54:26 Mi legyen az első dolog annak, aki szépészeti beavatkozáson gondolkozik?…

1
Rosszabbul alszunk, mint eddig bármikor – hogyan pihen két alvásszakértő? 1:03:37

il y a environ 20 jours1:03:37

1:03:37

Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is. Mi ennek az oka, és hogyan tudjuk rávenni magunkat, hogy az alvást ne elvesztegetett időnek fogjuk fel? Mennyit számítanak az alvás körülményei, hogyan és mennyiért vásároljunk matracot, és segítenek-e az alvássegítő készítmények? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ezekre a kérdésekre is kerestük a választ G. Németh Györggyel, a Magyar Alvásszövetség elnökével, valamint Göbl Zsombor alvásszakértővel. Az adást a JYSK támogatta, amelyet a Magyar Alvás Szövetség alvásbarát díjjal is elismert. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 02:28 Mit tegyen, aki nem szeret vagy tud sok időt szánni az alvásra? Mit jelent a tudatos alvás? 04:22 Egyre rosszabbul alszik a világ, Magyarországon pedig még a nemzetközi átlagnál is rosszabb az alváshelyzet. Mi a fő oka? 09:20 Az elmúlt száz évben közel egy órával kevesebbet alszik az emberiség 11:25 Egyre több gyereknek vannak alvásproblémái, az alvásrendelőben megjelentek a 10 éves gyerekek. Mitől alszik rosszul egy gyerek? 13:38 Az idősebbek hogyan és miért hagyjanak fel az alvás előtti képernyőbámulással? 16:36 Megjelentek a tudatos fiatalok, akik vigyáznak magukra, és fordíthatnak a trenden 18:58 Milyen esti rutint alakítsunk ki, és hogyan? 21:15 Igaz, hogy az idősebbeknek kisebb az alvásigényük? 23:07 Mítosz az éjfél előtti alvás fontossága? 26:14 Van-e különbség nők és férfiak között az alvás terén? Ki horkol, és ki nem? 28:30 Mikor kell szakemberhez fordulni az alvásproblémával? 32:45 Tudnunk kell, mi az a cirkadián ritmus? 35:00 Mit tehetnek, akik éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak? És akik kisgyerekhez kelnek fel? 37:00 Az alváskörülmények mennyire befolyásolják az alvás minőségét? 40:21 Mik az alapok, amikre oda kell figyelni a matrac, párna, paplan kiválasztásánál? 41:05 Mire figyeljünk, amikor kipróbálunk egy matracot? Hogy állnak a magyarok a matractudatossággal? 45:33 Így vásároljunk fekhelyet 48:51 Mi a legkisebb összeg, amiből már egy jó ágyunk lehet? 51:31 Milyen következményekkel kell számolnunk, ha hosszabb időn át rosszul alszunk? 53:25 Természetes és egyéb altatók: csak átmenetileg segíthetnek 57:30 Nem a memóriahabos az isten! 58:20 Az alváskutatások legizgalmasabb friss fejleménye: hogy a társadalmi közérzet mekkora hatással van az alvásra 1:00:53 Hogyan induljon neki az ember a jó alvás felé vezető útnak?…

1
A gyerek azért eszik sokat, mert szereti az ízeket, vagy azért, hogy leküzdje a szorongását? 47:49

il y a environ 23 jours47:49

47:49

Mik a gyermekkori elhízás első jelei? Milyen fizikai és lelki következményekkel jár? Mit tehet ellene a család? Megérkezett a HVG egészségpodcastjának legújabb évada, melynek első adásában a gyermekkori elhízással foglalkozunk. Bánhalmi Kata vendége Gács Zsófia, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának endokrinológus szakorvosa volt. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 01:25 Hány gyerek túlsúlyos ma Magyarországon? 02:34 Igaz, hogy régen kevesebb volt az elhízott gyerek, mi volt ennek az oka? 04:26 Mikortól számít egy gyerek elhízottnak? 05:06 Mik az első jelek, amik egy gyereknél elhízáshoz vezetnek? 07:06 Mit érdemes tudni a gyerekkori evészavarokról? 07:54 Mi az oka, hogy ilyen gyorsan növekszik az elhízott gyerekek száma? 10:33 Étel mint jutalmazási forma gyerekkorban 13:48 Mi a kapcsolat a gyerekkori elhízás és a kontroll között? 17:13 A szülők mintája hogy befolyásolja a gyerek étkezési szokásait? 19:50 Vannak olyan gyerekek, akik jobban kitettek az elhízás kockázatának? 22:21 Hogyan lehet megállapítani, hogy egy gyerek csak szeret enni, vagy stressz miatt eszik? 22:50 Milyen veszélyei lehetnek a gyerekkori elhízásnak? 24:48 A body-positivity és a body-shaming mennyire fordul elő a gyerekek elhízása esetében? 27:11 Milyen mentális következményei lehetnek felnőttkorban a gyerekkori túlsúlynak? 29:05 Hogy tudnak elindulni a gyerekekkel önmaguk elfogadása felé? 31:30 Mivel tudjuk megelőzni, hogy rohamosan növekedjen az elhízott gyerekek száma? 37:03 A gyerek problémájának megoldása tud hatni az egész családra? 37:31 Hova fordulhat egy szülő, ha evési problémát észlel a gyerekénél? 38:03 Mit ne tegyen egy szülő, ha túlsúlyos a gyereke? 41:07 Befolyásolja a kamaszok evési szokásait, önértékelését a közösségi média? 43:26 Hogy tudnak a szülők segíteni a gyerekeknek, hogy hogyan tájékozódhatnak az étkezés témájában? 45:09 Mi legyen az első néhány szokás, amivel egészségesebb lehet a gyerekkor?…

1
Kösz, jól különkiadás: Nem igaz, hogy nincs egészséges ünnepi menü. Mi meg is főztük. 58:54

il y a un an58:54

58:54

Ha teheted, ne csak hallgasd, hanem nézd is az adást, úgy lesz teljes az élmény: https://youtu.be/VO5tj00hvq0 El kellene hagynunk a tradicionális ünnepi fogásokat? Hogyan hangoljuk össze a család étkezési szokásait karácsonykor? A hal tényleg jobb, mint a hús? Hogyan fermentáljunk, és miért jó a savanyítás? Hogyan helyettesítsük a cukrot? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ a HVG egészségpodcastjának különkiadásában, de nem csak beszélgettünk a karácsonyi fogásokról, el is készítettünk pár egészséges alternatívát. A műsort és az “Itthonról válogatott”, illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6 Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple…

1
Akinek van agya, annak van rizikója is. Mit tesz két kutató, hogy megelőzze a demenciát? 1:07:31

il y a un an1:07:31

1:07:31

Hány embert érint ma a demencia és az Alzheimer-kór Magyarországon? Mikor és miért nő a betegség kialakulásának a rizikója? Az életmód vagy a genetika felelős a kialakulásáért? Miért védőfaktor a magas iskolai végzettség, és miért veszélyes a halláskárosodás, a magas vérnyomás vagy az elhízás? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ennek jártunk utána Horváth András Attilával, Junior Príma Díjas egyetemi adjunktussal, a Nyírő Gyula kórház Neurokognitív Kutatási Központjának vezetőjével és Csukly Gáborral, a Semmelweis Egyetem pszichiáter szakorvosával, Alzheimer-kutatóval. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6 Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:41 Mit értünk demencia alatt, mit jelent az Alzheimer-kór? 05:00 Hány demenciában szenvedő ember él Magyarországon, várhatóan hogy fog növekedni a számuk a közeljövőben? 07:13 Hogy alakul ki a demencia, milyen körülmények befolyásolják a kockázatát? 09:11 Mik a demencia legfontosabb rizikófaktorai? 11:27 Orvosi szempontból mennyire veszik figyelembe az életmód részeit? 13:37 A multitasking és a túlzott okostelefonhasználat növeli a demencia kialakulásának az esélyét? 16:52 Milyen kapcsolat áll fent a demencia és a depresszió között? 19:21 Miért nincs jelen a közbeszédben a demencia megelőzése annak ellenére, hogy egyre több embert fog érinteni? 20:30 Mi az egyén és az orvosok felelőssége a megelőzésben? 23:26 Miért fontos az, hogy az orvosok közérthetően elmagyarázzák az egészségügyi kérdéseket? 27:57 Mit tehetnek Magyarországon az orvosok a demencia megelőzése érdekében? 29:27 Milyen szűrővizsgálatokkal mutatható ki a demencia kockázata? 37:04 Fiatalabb korban mit tehetünk a demencia megelőzése érdekében? 43:10 Mik az első tünetek, amik a demencia kialakulását jelzik? 47:41 Miért stigmatizált a demencia és az Alzheimer-kór a társadalomban? 49:28 Hogy zajlik a demens emberek kezelése? 50:01 A kezelés mit tud hozzátenni ezeknek az embereknek az életéhez? 55:08 A betegek hozzátartozói kapnak valamilyen iránymutatást abban, hogy hogyan tudnak segíteni? 1:00:21 Mi a társadalom felelőssége a demenciával kapcsolatban? 1:04:37 Mit tesz egy idegkutató és egy pszichiáter a saját életében a demencia megelőzése céljából?…

1
„Elájult, és akkor jött rá, hogy valami nem stimmel” – kiégés és stressz a magyar munkahelyeken 1:12:56

il y a un an1:12:56

1:12:56

Magyarországon is tehet valamit a dolgozó ember, hogy megőrizze az egészségét, még akkor is, ha a legtöbb munkahelyen akkor tud érvényesülni, ha erejét nem kímélve túlteljesíti az elvárásokat. Ehhez azonban nem árt észrevennie, mikor csap át függőségbe a teljesítménykényszer, és megismerni a kiégés elkerülésére szolgáló módszereket. A vezetők is tehetnek azért, hogy a munkavállalók boldogabbak és egészségesebbek legyenek – kérdés, van-e egyáltalán kultúrája ennek a magyar munkahelyeken. Erről kérdeztük Kun Bernadette pszichológust, a munkafüggőség kutatóját, aki érdekes adatokat is megosztott arról, hogy itthon a munkavállalók hány százalékát érinti ez a probléma, és mely munkakörök a legérintettebbek. Merész István, az Allianz-Trade vezetője pedig egyebek mellett arról beszélt, hogy folyamatos társadalmi stresszhelyzetnek voltunk kitéve az elmúlt 4-5 évben, ami a coviddal kezdődött, de nem ért véget a világjárvánnyal. Mindez pedig kihatott a munkahelyekre is, és rákényszerítette a vezetőket, hogy komolyan foglalkozzanak a stresszel. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 0:00 Intro 2:00 Mekkora része van a munkának a stresszben? 4:08 Nem csak negatív stressz létezik – a képességek és a kihívások egyensúlya a kulcs. 5:48 Mennyire általános, hogy a profitorientált cégek odafigyelnek a munkavállalói stressz és kiégés problémájára? 9.05 Mi határozza meg a munkához való viszonyunkat, és mikortól beszélhetünk munkafüggőségről? 12:20 Az egyén vagy a munkáltató felelőssége, hogy ne hagyja elhatalmasodni a munkával járó terhelést? 15:19 Hogyan kezeli a jó cégvezető a túlteljesítőket? 19:16 Hogyan méri az Allianz-Trade, hogy valóban elégedettek-e a dolgozók, és érik-e ilyenkor meglepetések a céget? 21:25 A saját életükben hogyan érik el megszólalóink, hogy ne szippantsa be őket a munka? Egy vallomás a coach-hoz járásól. 28:30 A munkafüggés figyelmeztető jelei. 31:51 Az állandó elfoglaltság mint státuszszimbólum, a morális felsőbbrendűség megtestesítője. 34:14 Hajnali 5-ös meetingek, avagy mennyire van jelen a munkafüggőség a magyar cégvezetők világában? 37:14 A profitnyomás közepette mit tehet meg egy vezető, hogy a beosztott biztonságban érezze, kifejezhesse magát? 42:30 Magyarországon hány ember érintett munkafüggésben? Mely szektorokban a legjellemzőbb? 46:10 Van-e külön nőket célzó program a cégeknél, és milyen, amikor egy férfi alkalmazott osztja meg a vezetőjével, hogy problémája van a feladatai ellátásával? 52:41 Mit nevezünk kiégésnek? Melyek a figyelmeztető tünetek? 54:45 Hányan küzdhetnek kiégéssel, és kinek a felelőssége felismerni a problémát? 57:13 Mindig azt a lovat ütik, amelyik a legjobban húz – avagy hogyan lehet megkímélni a túlteljesítő kollégákat? 1:03:15 A legfiatalabb munkavállalók: valóban más a munkamoráljuk, vagy csak arról van szó, hogy másképp nevelték őket? 1:07:36 Milyen konkrét lépéseket tehetünk a saját munkahelyi jóllétünk érdekében? 1:11:00 Mi kellene ahhoz, hogy társadalmi szinten fontosabb legyen a profitnál az egyének egészsége?…

1
Van-e értelme babaként, és hogyan kezdjük el felnőttként - mindent az úszásról 47:24

il y a un an47:24

47:24

Hány éves kortól érdemes elkezdeni úszni? Van-e bármi haszna a babaúszásnak? Mik a legnagyobb hibák, amit kezdő úszóként elkövethetünk? Érdemes edzőt keresni, vagy elég, ha magunktól lemegyünk az uszodába? Egészségpodcastunkban Sós Csaba Európa-bajnoki bronzérmes és Jakab Dóra kétszeres ifjúsági Európa-bajnok úszó segít megválaszolni a kérdéseket. A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:33 Van arról adat, hogy Magyarországon hány ember úszik rendszeresen? 02:04 Felnőttek vagy gyerekek között népszerűbb az úszás? 02:50 Mi kellene ahhoz, hogy többen válasszák az úszást? 03:48 Milyen pozitív hatásai vannak az úszásnak? 09:02 Hogyan érdemes a gyerekeket motiválni, hogy sportoljanak, ússzanak? 11:45 Hány éves korban érdemes elkezdeni az úszást? 13:59 Mit ad a versenysport annak a gyereknek, akinek ez való, miből lehet észrevenni, ha valakinek nem való? 19:58 Az úszást kezdő felnőtteknek mi lehet jó motiváció? 25:04 Hogyan tudja valaki eldönteni, hogy neki való mozgásforma-e az úszás? 27:36 Az úszás önmagában megfelelő mozgásforma, hogy hosszú távon egészségesek maradjunk? 31:33 Milyen egészségügyi problémákra ajánlott kifejezetten az úszás? 33:39 Mik a legnagyobb hibák, amit kezdő úszóként elkövethetünk? 34:29 Felnőtt hobbiúszóknál mi a szerepe az edzőnek, kell-e felnőttkorban edző? 36:14 Mit tanulhatunk a versenysportból, ami az élet más területein is hasznos? 40:14 Mit tehet az, aki a sportolói karrier lezárultával nem találja a helyét? 43:41 Mit ad a sport a fizikai aktivitás mellett az egészséges, boldog élethez? 46:15 Jótanács azoknak, akik nem mozognak…

1
A hosszan egészséges élethez nem pénz kell, hanem a dédnagymama szakácskönyve 1:10:08

il y a un an1:10:08

1:10:08

Hogyan öregedjünk egészségesen? Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk? Miért fontos az egészséges alvás? És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember? A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban. Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal. A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről? 07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak? 12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni? 17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció 21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk? 30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek? 36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt? 41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése? 44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként? 57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony? 59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk? 01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet? 01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?…

1
Méreg-e a cukor, és tényleg le kell mondanunk a fehér kenyérről? 1:28:15

il y a un an1:28:15

1:28:15

Ehetünk-e gyümölcsöt és fehér kenyeret, ha fogyni szeretnénk? Árthatunk-e magunknak, ha nincs rá szükségünk, mégis gluténmentesen étkezünk? Tényleg méreg a cukor? Mire kell odafigyelni a közösségi médiában terjedő életmódtanácsokkal kapcsolatban? Szabó Zoltán dietetikus, táplálkozástudományi szakember és Jankó Róbert táplálkozáskutató segítségével mindenre választ kapunk egészségpodcastunk legújabb adásában. A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 12:33 Cukor 40:32 Gyümölcs 01:01:30 Finomított szénhidrátok 01:12:18 Állati és növényi fehérjék…

1
Olyan, mint a jó rendőr, a baj akkor van, ha átverik – mindent az immunrendszerről 1:15:38

il y a un an1:15:38

1:15:38

Negyedik adásához érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségpodcastja. Az alkohol , valamint az ezzel kapcsolatos függőségek, a bőrbetegségek és a szív- és érrendszer után most egy olyan témát hoztunk, ami nem egy konkrét szervünket, hanem egész szervezetünket és annak ellenállóképességét befolyásolja. Ez nem más, mint az immunrendszer. Kevesen tudják, hogy körülbelül 10 perc alatt mindannyiunk szervezetében keletkezik egy olyan sejt, ami rosszindulatú daganattá válhat, de a jól működő immunrendszer ezeket pillanatok alatt kiirtja. Egy megfelelő immunrendszer ugyanis olyan, mint egy jól működő rendőrség: mindenhol ott van, nem zajong, és akció közben sem veszélyezteti az ártatlan szemlélőket. De mi a helyzet, ha sikerül átverni? Miért fordul egyáltalán ellenünk? Tudjuk-e erősíteni a vitaminok szedésével? Mi a köze a táplálkozáshoz és a mentális egészséghez? És miért hallgassunk a gyerekek megérzéseire? Erről is beszélgetett Bánhalmi Kata dr. Falus András Széchenyi-díjas immunológussal, a Magyar Tudományos Akadémia rendes tagjával. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 01:23 Mi az immunrendszer szerepe a mindennapi jóllétünkben? 06:55 Milyen alapismeretek szükségesek az immunrendszerünk megértéséhez? 11:21 Mit jelent, hogy az immunrendszer az önismeret része, és milyen viszonyban áll az egészséggel? 18:56 Milyen jelei vannak, ha kibillen az immunrendszerünk egyensúlya? 22:46 Az életmódunknak mely részei befolyásolják leginkább a szervezetünk ellenálló-képességét? 26:39 Milyen tévhitek vannak a táplálkozás és az immunrendszer kapcsolatáról, és mi az, ami tényleg működik? 33:25 Mi történik, amikor kibillen az egyensúly, miért fordul esetenként a saját szervezetünk ellen az immunrendszerünk? 39:11 Melyek a leggyakoribb autoimmun betegségek Magyarországon? 41:55 Hogyan érdemes hozzáállni a hosszan tartó betegséghez? 50:18 Mi a kapcsolat az immunrendszer és a stressz között? 57:30 Tényleg olyan az immunrendszer, mint egy akciófilm? 1:02:45 Mit tanult a társadalmunk a koronavírus-járványból, és miben kellene még fejlődnünk? 1:08:43 Milyen szociológiai hatások befolyásolják a jóllétünket? 1:12:58 Mit tehetünk egyéni szinten az egészségünkért? 1:14:35 Mit jelent „jól lenni” Falus Andrásnak?…

1
Tényleg csak a helytelen életmód vezet a szívbetegségekhez? 59:16

il y a un an59:16

59:16

Magyarországon szinte minden második halálesetért a szív-és érrendszeri betegségek felelősek, a halálozási mutatóink egyértelműen rosszabbak, mint az európai uniós átlag. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne történt volna pozitív változás akár az emberek életmódjában, akár az orvostudományban. Az alkohol , valamint az ezzel kapcsolatos függőségek, majd a bőrbetegségek után a HVG egészségpodcastjának következő adásában ezért most az egyik legfontosabb szervünk, a szívünk kerül sorra. Az a szervünk, melynek egészségével kevesen foglalkoznak, pedig mi is rengeteget tehetünk azért, hogy ne legyen baja. Podcastunkban Bánhalmi Kata nemcsak azt járta körbe Andréka Péter, a Gottsegen György Országos Kardiovaszkuláris Intézet főigazgató főorvosának segítségével, hogyan lehet megelőzni egy szívinfarktust, hanem azt is elmondják, hogyan lehet már korai fázisban felismerni a szívproblémákat, kinek érdemes elmennie kardiológiai kivizsgálásra, és mit kell tennie, ha már megtörtént a baj. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:42 Mik azok az alapok, amit érdemes tudni a szív működéséről? 03:11 Mit jelent a szív megbetegedése, ezeknek milyen okai vannak? 06:12 Hogy oszlik meg a nemek között a szívproblémák előfordulása? 16:37 Mik azok a táplálkozási alapvetések, amikre figyelni kell? 17:21 Milyen hatása van a sónak a szívre? 27:58 Mire kell figyelnünk a vérnyomás és a vércukor kapcsán? 29:30 Egészséges életmóddal elhagyható lehet a vérnyomásgyógyszer? 30:32 Hogy alakul ki, és milyen fajtái vannak a cukorbetegségnek? 34:33 Milyen tünetei vannak a szívproblémáknak, mi a teendő, ha ezeket észleljük? 47:11 Korai fázisban hogy lehet felismerni a szívproblémákat? 48:26 Kinek érdemes elmennie kardiológiai kivizsgálásra? 50:25 Mik a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek Magyarországon? 53:53 Mit vezessenek be az életükbe az egészséges fiatal- és középkorúak? 54:57 Mivel egészítsék ki ezt azok, akiknek a családjában előfordult már szív- és érrendszeri megbetegedés?…

1
Mindenkin van belőle 1,7 négyzetméter, mégsem figyelünk rá – mindent a bőrről 55:07

il y a un an55:07

55:07

Folytatódik a HVG egészségpodcastja, melynek évadnyitó adásában az alkoholról és a függőségekről beszélgettünk. Az évad második adásában most egy olyan szervünkhöz érkezett a Kösz, jól, melyről sokan azt sem tudják, hogy legalább olyan fontos funkciót tölt be, mint a máj, a szív vagy a tüdő. Ez nem más, mint a bőrünk. Ráadásul nem is kicsi szervről van szó: egy átlagos ember bőrfelszíne 1,7 négyzetméter, de ha a szőrtüszőket, a faggyúmirigyeket is hozzávesszük, akkor már 20 négyzetméterről beszélhetünk. A bőrápolást és a bőr egészségét mégis sokan hajlamosak elhanyagolni. Podcastunkban ezért Bánhalmi Kata nemcsak azt járta körbe Tamási Béla bőrgyógyász segítségével, hogy mit is jelent az egészséges bőr, hanem a naptejekről, a bőrápolásról, a bőr és az immunrendszer kapcsolatáról, valamint a férfiak bőrápolásának legfontosabb tudnivalóiról is beszélgettek. Sőt, arra a kérdésre is választ kaphatunk, tényleg ráncosak maradunk-e, ha nem mossuk le éjszaka a sminkünket. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:11 Mit jelent az egészséges bőr? 07:35 A napfény és az UV-sugárzás hatásai 22:38 Hogyan befolyásolhatja a hormonháztartás a bőr egészségét? 24:23 Mennyire hat a táplálkozásunk a bőrünk állapotára? 26:59 Milyen bőrtünetek jelentkezhetnek egyes belgyógyászati problémáknál? 28:15 Melyek a leggyakoribb bőrbetegségek Magyarországon, és hogyan kezelhetők ezek? 29:25 Hogyan válasszunk megfelelő orvost a bőrpanaszaink kezelésére? 31:37 Hogyan figyeljünk oda az anyajegyeinkre? 34:03 Mit érdemes tudni az intim területeken jelentkező bőrbetegségekről? 36:06 Pszichodermatológia – milyen kapcsolatban állnak az érzelmeink a bőrünkkel? 41:00 Mitől tűnhet fiatalabbnak a bőrünk? 41:58 Milyen kozmetikumokat használjunk? 47:57 Az esztétikai bőrgyógyászat…

1
Tejfakasztótól halotti torig iszunk – kimondhatjuk-e Magyarországon, hogy betelt a pohár? 56:24

il y a un an56:24

56:24

Folytatódik a Kösz, jól, a HVG egészségpodcastja : tavasszal rengeteget foglalkoztunk táplálkozással , mozgással , az agyunk és a pszichénk egészségével, az őszi évadban pedig hasonló alapossággal folytatjuk a tanulást, az ország legkiemelkedőbb orvosainak, kutatóinak és egészségügyi szakembereinek segítségével. Az évadnyitóban egy olyan kérdést vettünk elő, amelyet nyáron hagyományosan (és igazság szerint az egész évet, születésnapoktól karácsonyig, esküvőtől temetésig) lehetetlen megkerülni: az alkoholét. Értjük-e egyáltalán, hogyan működik és mi mindenre van hatással az alkohol a májunkon és az agyunkon kívül? Mi teszi addiktívvá – és mitől lesz valaki hajlamosabb a függőségre, mint mások? Mennyi embert érintenek az alkoholbetegségek közvetlenül és közvetetten? Fel lehet-e ismerni a kezdődő függőséget, hogyan segítsünk magunkon és másokon, miként működik a terápia? Mi a megoldás: mértékkel inni, vagy egyáltalán nem inni? És hogyan változtassunk a magyar társadalmi berögződéseken? Ezekről kérdezte Bánhalmi Kata Dr. Olasz Anna addiktológust, a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet osztályvezető főorvosát, valamint Dr. Kapitány-Fövény Mátét, az intézet klinikai szakpszichológusát. Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 00:00 Intro 01:45 Milyen élettani hatásai vannak az alkoholfogyaszásnak? 02:49 Mi teszi addiktívvá az alkoholt? 03:33 Hol kezdődik az alkoholfüggőség? 04:33 Min múlik, hogy valaki függővé válik-e? 06:14 Hogyan ismerhetjük fel a függőség legelső jeleit? 07:00 Milyen hosszú általában a tagadási szakasz? 10:13 Körülbelül hány alkoholbeteg él ma Magyarországon? 11:58 Hogyan hat az alkohol a bélrendszerre? 15:01 Milyen hatással van a pszichére? 18:22 Tudjuk-e valódi betegségként kezelni az alkoholfüggőséget? 19:42 Hogyan viszonyul a mai magyar társadalom az alkoholfogyasztáshoz? 20:48 Milyen értékeket társítunk felnőttként az alkoholhoz, és hogyan hatunk ezzel a fiatalabb generációkra? 23:46 Hogyan kezdődik a terápia? 24:38 Miben más az alkohol nélküli élet? 28:21 Milyen pozitív mindennapi változások segíthetik a gyógyulás folyamatát? 29:38 Mi az „alkoholista működésmód”? 31:58 Hogyan tudjuk felismerni és segíteni a környezetünkben élő alkoholbetegeket? 34:28 Mi lehet a módja az alkoholbetegség destigmatizációjának? 42:13 Hogyan forduljunk alkoholbeteg rokonaink, barátaink, munkatársaink felé? 43:44 Saját magunkon hogyan ismerhetjük fel a problémát? 45:05 Az absztinencia-e az egyetlen út? 47:06 Hogyan kerül valaki addiktológiára, és mi zajlik ott pontosan? 53:51 Mi a legelső lépés, amit tehetünk ebben a témában?…

1
KÖSZ, JÓL – harmadik évad előzetes 0:59

il y a un an0:59

0:59

A Kösz, jól harmadik évadjában Bánhalmi Kata vezetésével merülünk még mélyebbre a testi és lelki egészség kérdéseiben – ebben idén ősszel is az ország legkiválóbb szakemberei lesznek segítségünkre. Adásról adásra, konkrét témákon keresztül vizsgáljuk meg, hogyan tehetjük meg a lehető legtöbbet fizikai és szellemi egészségünk megőrzéséért. Tarts velünk, kövesd a HVG Podcastokat és a Kösz, jól csatornáját!…

1
Az LMBTQ-közösség egészsége mindannyiunk egészsége 1:14:02

il y a un an1:14:02