))
عادت های اتمی - فصل پنجم
Manage episode 451786542 series 3312888
Contenu fourni par Pedram Farhani. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Pedram Farhani ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
قانون اول تغییر رفتار: آن را آشکار کنید.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که فاقد انگیزه هستند، در حالی که چیزی که واقعاً فاقد آن هستند، آشکار و واضح نبودن آن است.
یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد یک عادت جدید این است که عادت فعلی را که قبلاً هر روز انجام می دادید شناسایی کنید و سپس رفتار جدید خود را در اولویت بالاتری از آن قرار دهید. به این روش انباشتن عادت می گویند.
فرمول انباشتن عادت این است: بعد از [عادت فعلی]، [عادت جدید] را انجام خواهم داد.
مشخص کردن محل و زمان ایده عال برای انجام یک رفتار، موثر ترین عامل تحریک کننده محسوب می شوند.
با کمک راهکار مکتوب کردن هدف می توان رفتار تازه ای را با زمان و محل مشخصی تطبیق داد.
پیاده سازی عادت یعنی انجام رفتار مشخصی در زمان و محل معین.
لینک حامی باش
https://hamibash.com/pedramfarhani
پیج اینستاگرام
33 episodes
Partager
