Meditation des Lächelns: Kurzer Body Scan für Gelassenheit und Achtsamkeit (MBSR)

buddhaweisheit

In unserer neuesten Meditationssitzung führe ich euch durch eine Reise, die eure Wahrnehmung verfeinert und euch ein tieferes Verständnis für den Moment schenkt. Wir navigieren zusammen durch das sanfte Terrain der Achtsamkeit, beginnend mit der Krone des Kopfes, hinab durch die entspannten Gesichtszüge, die ein warmes Lächeln tragen, zu einem Herzraum, der sich weit und offen anfühlt.
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