Psychologia Do Kawy podcast

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

16:31

What’s harder—building a global marketing strategy from scratch, or educating your organization on why it matters in the first place? Today’s guest has done both—twice. Sangeeta Prasad is the Chief Marketing Officer of Slalom, a global business and technology consulting firm with $3 billion in revenue and a presence in over 40 markets. With three decades of marketing experience—across brands like Procter & Gamble, American Express, and Chase—Sangeeta has spent her career not just building campaigns, but building belief in the power of marketing. About Sangeeta Prasad Sangeeta is the Chief Marketing Officer at Slalom. She joined Slalom as its very first chief marketing officer in 2020 and now leads a global team of 160 marketers in seven countries. Leveraging Slalom’s strong industry reputation as a consulting company that helps thousands of clients, Sangeeta is building a friendly, engaging brand that reflects the success of the company’s 13,000+ employees worldwide. Her goal is to make the Slalom brand as big as its business, which is experiencing record growth. To do this, she’s transformed a company that relied on traditional marketing into one that thrives on human-based marketing. This is the second time she’s joined a company as its first CMO – also at Russell Reynolds – bringing a strong portfolio of consumer and B2B experience from P&G, Chase and American Express. She lives with a global mindset having started her career in Australia and worked and lived across Asia for years. Sangeeta is known for her courageous yet adaptable leadership style and ability to build consensus across many cultures. Most of all, her leadership style and work are anchored in Slalom’s differentiated “fiercely human” approach to client and partner relationships. Sangeeta’s sophisticated marketing expertise pivoted Slalom’s volume-based tactics into human-based marketing, which combines customer insights with a scalable, consistent methodology to promote relationships. She helped prioritize full-journey marketing and what specific clients care about, including an approach to surround Slalom’s customers around the world with personalized messaging. Resources Slalom: https://www.slalom.com Don't Miss MAICON 2025, October 14-16 in Cleveland - the event bringing together the brights minds and leading voices in AI. Use Code AGILE150 for $150 off registration. Go here to register: https://bit.ly/agile150 Keep up with the latest B2B Marketing insights by following the B2B Agility Podcast: https://www.b2bagility.com Connect with Greg on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gregkihlstrom Check out The Agile Brand Guide website with articles, insights, and Martechipedia, the wiki for marketing technology: https://www.agilebrandguide.com…

Psychologia do kawy

maison des série•Feed

Pigułka wiedzy psychologicznej do wykorzystania w życiu Psychologia do kawy to podcast prowadzony przez psycholożkę Natalię Sadownik. Znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek. Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się 💜 Instagram: @psychologiadokawy

66 episodes

Psychologia do kawy

updated il y a environ 7 jours

maison des série•Feed

66 episodes

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

Tous les épisodes

Psychologia do kawy

1
# 65 Nie potrafisz odpoczywać? 5 psychologicznych powodów, dlaczego tak jest – i jak to zmienić 28:42

il y a environ 7 jours28:42

28:42

Znasz to uczucie, kiedy siadasz, żeby chwilę odpocząć… ale po minucie już masz wyrzuty sumienia, że przecież tyle jeszcze do zrobienia? Albo kiedy wolny czas zamiast dawać ulgę, budzi niepokój? W tym odcinku opowiadam, dlaczego tak wielu z nas nie umie naprawdę odpoczywać – mimo że bardzo tego potrzebujemy. Poznasz 5 psychologicznych przyczyn, które mogą sabotować Twój odpoczynek (w tym stres jako ucieczkę od emocji, „normę”, perfekcjonizm i przekonania z dzieciństwa) oraz konkretne sposoby, jak zacząć to zmieniać – krok po kroku. Newsletter Karty pracy "Wewnętrzny krytyk"…

Psychologia do kawy

1
#64 Czy można być zbyt blisko? 6 sygnałów, że w Twojej relacji zaczyna brakować przestrzeni 26:55

il y a environ 20 jours26:55

26:55

W tym odcinku porozmawiamy o tym, kiedy relacja staje się zbyt ciasna , jak rozpoznać sygnały nadmiernej symbiozy i co zrobić, gdy zaczynasz czuć, że tracisz siebie w związku. Zastanowimy się: – skąd bierze się potrzeba „bycia zawsze razem” i dlaczego nie daje nam spokoju, – co się dzieje, gdy jedna osoba potrzebuje przestrzeni, a druga – ciągłej bliskości, – dlaczego niektóre osoby czują się winne, gdy chcą pobyć same, – jak wrócić do zdrowej równowagi między „ja” a „my”, – i jak zadbać o relację, nie tracąc kontaktu ze sobą . Usłyszysz przykłady, konkretne sytuacje z życia i psychologiczne mechanizmy, które pomagają zrozumieć ten temat głębiej. To odcinek dla wszystkich, którzy czują się przytłoczeni bliskością albo nie wiedzą, jak komunikować potrzebę oddechu – bez raniących słów i wycofywania się.…

Psychologia do kawy

1
#63 Twoja mama się obraża, kiedy stawiasz granice? 5 rzeczy, które warto wiedzieć o emocjonalnie niedojrzałych rodzicach 22:39

il y a 5 weeks22:39

22:39

Czy czujesz się winna, kiedy mówisz „nie” swojej mamie? Masz wrażenie, że każda próba postawienia granic kończy się cichymi dniami, dramatem lub wyrzutami o brak szacunku? Ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, czym jest emocjonalna niedojrzałość rodzica i jak wpływa na Waszą relację. W odcinku opowiadam: – jak rozpoznać, że masz do czynienia z emocjonalnie niedojrzałym rodzicem, – dlaczego Twoje „nie” może być przez niego odbierane jak atak, – co robić, jeśli chcesz zadbać o siebie, ale nie zrywać relacji, – jak nie powielać tych wzorców w swoim życiu, – i jak krok po kroku budować zdrowe, dorosłe granice – bez dramatów i bez tłumaczenia się ze wszystkiego. Newsletter…

Psychologia do kawy

1
#62 Dlaczego tak bardzo chcesz by Cię lubili? 5 pytań, które przywrócą Ci autentyczność 24:03

il y a 6 weeks24:03

24:03

Zgadzasz się, pomagasz, milczysz, uśmiechasz się… i masz wrażenie, że jesteś coraz bardziej sfrustrowama? W tym odcinku przyglądamy się zjawisku fawn response i potrzebie bycia lubianą – skąd się bierze, co robi z naszym ciałem i relacjami, i jak z niej wyjść bez poczucia winy. Rozłożymy to na czynniki pierwsze: dzieciństwo, neurobiologię, przekonania. Ale też na proste pytania, które możesz sobie zadać, by krok po kroku odkleić się od cudzych oczekiwań i być bardziej sobą . To odcinek dla każdej osoby, która od lat gra „tę miłą/tego miłego” – i czuje, że to już nie wystarcza. Że chce być lubiana… ale też wolna/y, autentyczna/y, prawdziwa/y.…

Psychologia do kawy

1
#61 Emocjonalnie niedostępny partner? 4 sposoby jak z nim żyć nie prosząc ciągle o uwagę. 25:24

il y a 7 weeks25:24

25:24

Czy Twój partner jest z Tobą fizycznie, ale emocjonalnie… jakby go nie było? Zamiast bliskości – chłód. Zamiast rozmowy – dystans. A Ty znów starasz się tak bardzo dla niego – tylko po to, by choć trochę poczuć się ważna. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze temat emocjonalnej niedostępności – czym naprawdę jest, jak ją rozpoznać i zrozumieć. Opowiem, dlaczego takie osoby potrafią na początku wydawać się fascynujące, co takiego się w nas aktywuje, gdy trafiamy na kogoś zamkniętego, i… co możesz zrobić, by przestać żyć w relacji pełnej niedopowiedzeń, oczekiwań i samotności. Usłyszysz też 4 konkretne strategie, jak dbać o siebie i o swoje granice w takiej relacji – bez obwiniania, ale z empatią dla siebie i drugiej strony. linki: ⁠grupa wsparcia Newsletter…

Psychologia do kawy

1
#60 Masz dość swojej pracy? Zanim odejdziesz posłuchaj tego. 37:57

il y a 8 weeks37:57

37:57

Myślisz o zmianie pracy? Czujesz frustrację, zmęczenie, brak sensu? W tym odcinku nie usłyszysz szybkich rad. Zamiast tego – dostaniesz przestrzeń do prawdziwego rozeznania. Dowiesz się, jak rozpoznać, czy to Twoje miejsce pracy naprawdę Ci szkodzi – czy może to Ty wchodzisz w znane schematy: brak granic, potrzeba zasługiwania, perfekcjonizm. Opowiem Ci też, co mówi Twoje ciało zanim powiesz „mam dość”, dlaczego nie każdy szef to oprawca i czemu warto znać swoją własną definicję sukcesu – zanim klikniesz „wyślij CV”. To odcinek dla każdego, kto choć raz pomyślał: „Nie dam już rady” – ale chciałby wreszcie zrozumieć, czy to praca, czy coś więcej . linki: grupa wsparcia Karty pracy "Znajdź pracę marzeń, zawodowa ewolucja"…

Psychologia do kawy

1
#59 Nie da się żyć na jednej więzi – dlaczego potrzebujesz więcej niż miłości 34:40

il y a 9 weeks34:40

34:40

W tym odcinku przyglądamy się temu, co dzieje się, gdy wszystkie nasze emocjonalne potrzeby próbujemy zaspokajać w jednej relacji – tej romantycznej. I choć bliskość z partnerem może być piękna i ważna, to zrzucenie na nią całego ciężaru własnych emocji, samotności, potrzeb i sensu życia prowadzi często do przeciążenia, frustracji i poczucia pustki. Opowiadam o tym, dlaczego warto budować różnorodne relacje – z przyjaciółmi, bliskimi, znajomymi, z którymi możemy rozmawiać, dzielić się codziennością i głębszymi przeżyciami. Dowiesz się: – dlaczego związek nie wystarczy, byś czuła się emocjonalnie zaopiekowana, – co tracisz, jeśli wszystkie pasje i rozmowy skupiasz tylko na jednej osobie, – jak odzyskać kontakt z innymi ludźmi, – oraz jak krok po kroku zbudować sieć relacji , które wspierają, karmią i wzmacniają. Linki do odcinka: Nawsletter Grupa Wsparcia…

Psychologia do kawy

1
#58 Jak nie dać się emocjom i rozmawiać z głowy 26:29

il y a 10 weeks26:29

26:29

Dlaczego w ważnych rozmowach nagle się zamykasz? Albo odwrotnie – zaczynasz mówić z tonem jak Twoja mama albo nauczyciel z podstawówki? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego czasem mówimy głosem swojego wewnętrznego Dziecka , czasem Rodzica , a dopiero z czasem uczymy się mówić z poziomu Dorosłego – spokojnie, jasno i naprawdę w zgodzie ze sobą. Dowiesz się: – czym jest analiza transakcyjna i jak działa w codziennych rozmowach, – kiedy odzywa się w nas Dziecko, a kiedy Rodzic – i dlaczego to czasem utrudnia bliskość, – dlaczego budzenie Dorosłego to nie bycie „zimnym” ani „idealnym”, ale autentycznym, – jak reagować dojrzale nawet wtedy, gdy ktoś inny wciąż gra w stare gry komunikacyjne. 🎯 Na koniec dostaniesz praktyczne kroki , które pomogą Ci zauważyć, kto naprawdę mówi w Twoich relacjach – i co możesz zrobić, by mówić bardziej z głowy i serca, a mniej z rany. Linki: Instagram @psychologiadokawy Newsletter…

Psychologia do kawy

1
#57 Pięć sygnałów, że Twoja przyjaźń Cię wypala 16:10

il y a 11 weeks16:10

16:10

Czy Twoja przyjaźń naprawdę Ci służy – czy raczej Cię wypala? W tym odcinku poznasz 5 konkretnych sygnałów, że bliska relacja zaczyna Cię kosztować więcej, niż daje. Dowiesz się, dlaczego tak trudno to zauważyć, co mówi na ten temat psychologia i – co najważniejsze – jak możesz zadbać o siebie. Linki: Newsletter Karty pracy nad poczuciem własnej wartości…

Psychologia do kawy

1
# 56 Czy kieruje Tobą lęk czy intuicja? Jak wykorzystać to w podejmowaniu decyzji 16:31

il y a 12 weeks16:31

16:31

Czy to, co czuję… to ostrzeżenie czy tylko mój lęk? Cichy głos intuicji czy głośna panika i lęk? W tym odcinku poruszam temat, z którym mierzy się wielu z nas – jak odróżnić intuicję od lęku ? Opowiem: czym te dwa zjawiska różnią się na poziomie mózgu i ciała, jak brzmi i działa intuicja, a jak manifestuje się lęk, jak rozpoznać, który głos wewnętrzny Cię wspiera, a który sabotuje, i jak nauczyć się ufać sobie bardziej. Usłyszysz o systemie 1 i 2 wg Kahnemana, o roli ciała migdałowatego i wyspy mózgowej, o błędach poznawczych i o tym, że nie każdy niepokój to głos mądrości – ale każdy jest okazją do lepszego poznania siebie. Na końcu czeka na Ciebie praktyczna karta pracy , która pomoże Ci w 7 krokach rozpoznać, czy kierujesz się intuicją, czy może działasz pod wpływem lęku. 🎁 Pobierz darmową kartę pracy: ⁠Darmowa checklista do pobrania - czy to lęk czy intuicja?⁠ 💌 Po więcej ciekawostek psychologicznych do zastosowania w życiu: Zapisz się na newsletter 📲 Instagram: @psychologiadokawy Darmowa checklista do pobrania - czy to lęk czy intuicja?…

Psychologia do kawy

1
#55 Samopomoc czy terapia? Co możemy zrobić sami, a kiedy warto sięgnąć po wsparcie 17:47

il y a 14 weeks17:47

17:47

Czy wystarczy, że „popracuję nad sobą”? A może potrzebuję czegoś więcej? W tym odcinku rozmawiamy o granicy między samopomocą a terapią. 👉 Dowiesz się, jakie techniki możesz stosować samodzielnie i co rzeczywiście działa 👉 Zrozumiesz, kiedy praca nad sobą nie wystarcza – mimo najlepszych chęci 👉 Usłyszysz przykłady, które pomogą Ci rozpoznać swoje miejsce w procesie 👉 I, co najważniejsze – dostaniesz wsparcie, nadzieję i konkretne narzędzia To odcinek o tym, że nie musisz wybierać: albo sama, albo z pomocą. Czasem największą siłą jest umiejętność sięgania po to, co Cię naprawdę wspiera. W odcinku wspominam też o Paczce Samopomocy – czyli zestawie 82 e-booków do pracy nad sobą, dostępnej tylko do dzisiaj do 19 maja. Znajdziesz w niej m.in. ćwiczenia na lęk, pewność siebie, granice i relacje. ☕️ Usłyszysz też, co daje mój newsletter i jak może wspierać Cię na tej drodze – krok po kroku. Zaparz kawę lub herbatę i dołącz do mnie – porozmawiajmy o tym, jak świadomie i łagodnie rozwijać się na własnych zasadach.…

Psychologia do kawy

1
#54 Czy to narcyz? O granicach, empatii i projekcji 22:11

il y a 16 weeks22:11

22:11

W tym odcinku przyglądam się coraz częstszej tendencji do nazywania innych „toksycznymi” czy „narcyzami”. Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo przychodzi nam ocenianie, co naprawdę kryje się za niektórymi zachowaniami i gdzie przebiega granica między trudną komunikacją a sygnałami zaburzenia osobowości. Opowiadam o podstawowym błędzie atrybucji, mechanizmie projekcji i różnicach między zdrowym narcyzmem a Narcystycznym Zaburzeniem Osobowości. Podpowiadam też, jak rozpoznawać toksyczne wzorce i jak nie stracić z oczu własnej roli w relacji. To odcinek o refleksji, uważności i odpowiedzialnym mówieniu o sobie i innych. newsletter: www.nataliasadownik.pl/newsletter…

Psychologia do kawy

1
#53 Jak mówić o swoich potrzebach, żeby nikt się na nas nie obrażał? 3 konkretne soposoby 13:51

il y a 18 weeks13:51

13:51

🎧 Jak mówić o swoich potrzebach, żeby nikt się nie obraził? Masz czasem tak, że coś Ci przeszkadza, ale boisz się o tym powiedzieć, bo nie chcesz nikogo urazić? Albo próbujesz być asertywna, ale kończy się to cichymi dniami lub fochami? W tym odcinku opowiadam o trzech konkretnych sposobach, które pomagają mówić o swoich emocjach i potrzebach z szacunkiem do drugiej osoby – i do siebie . Dowiesz się m.in.: – dlaczego ludzie się obrażają, gdy mówimy „coś nam nie pasuje” – jak mówić, żeby być zrozumianym, a nie odebranym jako atak – kiedy warto szukać wspólnych rozwiązań, a kiedy postawić jasną granicę To odcinek dla każdego, komu zależy na bliskich relacjach, ale nie chce już chodzić na paluszkach. Na patroniete za 7 zł możesz też pobrać kartę pracy , która pomoże przygotować się do ważnej rozmowy. ☕ Weź kawę (albo herbatę) i dołącz do mnie.…

Psychologia do kawy

1
# 52 Jak radzić sobie z lękiem przed oceną innych? 27:34

il y a 20 weeks27:34

27:34

Czy naprawdę wszyscy na nas patrzą? Jak radzić sobie z lękiem przed oceną Czy masz czasem wrażenie, że wszyscy Ci się przyglądają? Że każdy krok, słowo, gest mogą zostać ocenione – i to raczej surowo niż życzliwie? W tym odcinku przyglądamy się bliżej temu zjawisku – zarówno z psychologicznego, jak i bardzo ludzkiego punktu widzenia. 🔍 Dowiesz się: Dlaczego boimy się oceny innych i skąd ten lęk się bierze (spoiler: nie jesteś „za wrażliwa” – Twój mózg działa prawidłowo), Czym jest efekt reflektora i dlaczego przeceniamy to, jak bardzo inni zwracają na nas uwagę, Co w tym lęku jest realne, a co tylko iluzją poznawczą, Dlaczego ludzie w ogóle oceniają – i dlaczego często… zapominają o tym, co ocenili, Jak działać mimo strachu i budować wewnętrzną odwagę krok po kroku, Jak wzmacniać poczucie własnej wartości niezależne od tego, co myślą inni. 📍 Posłuchaj, jeśli: często analizujesz, „co ktoś o Tobie pomyślał”, unikasz działania, bo boisz się krytyki, chcesz odzyskać swój głos, odwagę i autentyczność. 📥 Dodatkowo: dla Patronów już od progu 7 zł możesz pobrać bezpłatną kartę pracy, która pomoże Ci przepracować własny lęk przed oceną – link do dołączenia znajdziesz tutaj Zainteresowała Cię Akademia Odporności? Link do formularza zgłoszeniowego do Akademii Odporności…

Psychologia do kawy

1
#51 Siła Samowspółczucia – Jak dbać o siebie w trudnych momentach? 18:18

il y a 23 weeks18:18