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1 The Adaptive Cardio Pyramid That Maximizes Fat Loss in Minimum Time | Ep 374 32:29
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Join the Adaptive Cardio Workshop tomorrow (Tuesday, September 16) at 12 PM Eastern for only $27 (replay included). Get Philip's complete system for losing fat while personalizing your "minimum effective" cardio, plus the replay, 8 workout programs, and a custom 6-month nutrition plan. Register at live.witsandweights.com -- If you've been doing hours of cardio every week expecting fat loss results, but you're either not seeing changes, feeling exhausted, or watching your strength training suffer, this episode will transform your approach. What if there was a smarter, more efficient way to incorporate movement that actually supports fat loss, preserves muscle, and enhances longevity? That's exactly what the Adaptive Cardio Pyramid delivers – a 3-layer framework that prioritizes what truly works while eliminating what doesn't. It tells you exactly how much movement you need for fat loss, muscle growth, and longevity without wasting time. Main Takeaways: Why "cardio only" underperform by 20-50% and the 3 big cardio myths The Adaptive Cardio Pyramid to "layer" your cardio in a sustainable (and enjoyable) way The 4 common implementation mistakes that cause people to burn out Practical tips to start building your pyramid from the bottom up Episode Resources: The Adaptive Cardio Workshop - Tuesday, September 16, 12 PM Eastern. Grab your spot at live.witsandweights.com Related Episode: 7 Benefits of Sprinting to Lose Fat (And Why It Beats Cardio, Especially for Lifters!) | Ep 293 Timestamps: 0:00 - The 3 biggest cardio myths 10:10 - The Adaptive Cardio Pyramid framework 22:23 - The science behind each layer 25:32 - Common mistakes when "doing cardio" 27:22 - Tips to implement the pyramid for fat loss and recovery Support the show 🔥 Take our 2-minute Metabolic Quiz to find out what's stalling your metabolism... and get a personalized roadmap to sustainable fat loss 🎓 Join Physique University for just $27 + get a FREE 6-month transformation plan (podcast exclusive): bit.ly/wwpu-free-plan 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…
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×Politik Backstage Podcast 12. September 2025 Diese Woche analysiert Josef Votz, wie Regierung und Wirtschaft hinter den Kulissen an einer Lockerung der Hürden für österreichische Waffenexporte und an neuen Regeln für Gegengeschäfte arbeiten. Auslöser: die Aussicht, am zwei Billionen Euro schweren Aufrüstungsprogramm der EU mitzunaschen.…
Politik Backstage Podcast 05. September 2025 Im aktuellen Politik Backstage Podcast geht es um "Roter Deckel bei Mieterhöhungen, türkis-pinker Deckel bei Pensionserhöhungen. Mit einem Last-Minute-Deal rettet sich die Dreierkoalition in die Herbstsaison. Warum es in Sachen Wirtschaftsturbo bisher nur für Goodwill-Signale reichte, erzähle ich Ihnen in dieser Podcastfolge. Außerdem wartet die nächste Riesenhürde schon: Bis Jahresende braucht es neue finanzielle Daumenschrauben für die mächtigen Landesfürsten."…
Politik Backstage Podcast 29. August 2025 In der neuen Folge des Podcasts zu Politik Backstage erzählt trend-Kolumnist Josef Votzi, warum die drei Koalitionspartner vier Tage vor der Regierungsklausur nach wie vor um gemeinsame Rezepte zur Inflationsbekämpfung und einen Wirtschaftsaufschwung ringen.
Politik Backstage Podcast 22. August 2025 Wie sich die ÖVP bei einer Geheimklausur für den Politherbst rüstete und warum das Njet von Klubchef Wöginger nicht nur die Neos massiv irritiert.
Politik Backstage Podcast 8. August 2025 Türkise der ersten Stunde geben Schwarz-Rot-Pink maximal zwei Jahre, Sollbruchstelle Pink. Im Regierungsviertel wurde derweil ein Konflikt rund um die neue Trinkgeld-Regelung bei den Neos unter den Teppich gekehrt.
Politik Backstage Podcast 18. Juli 2025 Die neue Folge des Podcasts zu Politik Backstage: Nach der Absage an Blau-Türkis ringen FPÖ und Dreierkoalition um den künftigen Umgang miteinander. Warum die ÖVP kurzzeitig einen Waffenstillstand mit Herbert Kickl ausrief.

1 Türkise Panikattacken, pinkes Bauchgrimmen 10:19
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Politik Backstage Podcast 11. Juli 2025 Wie das Nein von Neos-Mandataren zum türkisen Prestigeprojekt Messenger-Überwachung die ÖVP-Führung massiv beunruhigt. Warum der kleinste Koalitionspartner auf Sicht nicht zum größten Spaltpilz werden dürfte. Wovon ÖVP-Mandatare dennoch schon jetzt für die Zeit nach den nächsten Wahlen träumen.…
Politik Backstage Podcast 04. Juli 2025 Werden Trinkgeld-Bezieher von allen Steuern und Abgaben entlastet? Hält das Junktim „Grünes Licht für Messenger-Überwachung“ gegen „Aus für Justizministerin als Weisungsgeberin“ zwischen Türkis und Pink & Rot? Wer bestellt und kontrolliert die künftigen Bundesstaatsanwälte? Vier Tage vor dem dreitägigen Sitzungsmarathon kommende Woche im Parlament sind selten viele heikle Fragen noch offen.…
Politik Backstage Podcast 27. Juni 2025 Die neue Folge des Podcasts zu Politik Backstage: Gewichtige personelle Weichenstellungen bei ÖVP und Grünen: warum der Aufstieg zur Salzburger Landeshauptfrau für Karoline Edtstadler noch lange nicht Endstation in der ÖVP ist. Mit welcher Herkulesaufgabe Christian Stocker Vorgänger Wilfried Haslauer nun betrauen will. Wie Leonore Gewessler als grüne Parteichefin ihr ehernes Image bei Ex-Koalitionspartnern, nicht paktfähig zu sein, aufweichen will.…

1 Strabag-CEO Stefan Kratochwill: Führen in außerordentlichen Zeiten 36:35
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Nach dem tragischen Tod von Strabag-CEO Klemens Haselsteiner hat Stefan Kratochwill im Februar die Führung des Baukonzerns übernommen. Über diese außergewöhnliche Situation spricht CEO Kratochwill mit Bernhard Ecker und Selina Teichmann erstmals in einem Podcast. Der trend.-CEO-Podcast beleuchtet in dieser Episode unter anderem die Zusammenarbeit mit Generalbevollmächtigtem Hans Peter Haselsteiner, die Wichtigkeit einer steigenden Frauenquote und die Rolle von Baumaschinen als Hebel zur Dekarbonisierung. Wie könnte eine effiziente Industriestrategie aussehen? Unter welchen Voraussetzungen würde sich die Strabag am Ukraine-Wiederaufbau beteiligen? Und welche Früchte trägt der generationsübergreifende Austausch rund um Arbeitsmodelle und Nachhaltigkeit? Die wichtigsten Informationen aus der Welt der Wirtschaft kommen über unseren Newsletter an Werktagen täglich per E-Mail. Zur Anmeldung: https://www.trend.at/newsletter/trend-newsletter Für weitere inspirierende Persönlichkeiten und Einblicke hinter die Kulissen können Sie uns auf www.trend.at/abo mit einem Monats- oder Jahresabo unterstützen.…

1 Wenn das Trio dreimal klingelt 11:03
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Politik Backstage 30. Mai 2025 Im „Politik Backstage“-Podcast beurteilt trend-Kolumnist Josef Votzi die Comebackchancen von Ex-Kanzler Sebastian Kurz nach seinem Freispruch im Prozess wegen falscher Zeugenaussage. Sein früheres „türkises“ Team steht jedenfalls schon bereit.

1 trend.talk_FairFinance_Wirtschaftswachstum 37:22
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