The Slow Method Podcast

Podcast avec @BANANAMO qui a réussi l'incroyable exploit d'avoir perdu plus de 50kg, et partage son expérience et sa bonne humeur sur les réseaux sociaux, notamment YouTube, TikTok et Instagram. Dans ce podcast nous couvrons son parcours, sa perte de poids, sa vie actuelle, et nous partageons sur le sport, la nutrition, la santé mais aussi sur les …

Deuxième podcast avec Vincent Macar, Chiropraticien que vous pouvez retrouver sur www.macar.frFormule un peu différente puisqu’ici nous sommes en Live sur Tiktok et 90% du podcast se résume à répondre à des questions des auditeurs, ce qui permet de s’intéresser à l’inflammation, aux tendinites, à la maladie de Scheuermann, aux hernies discales, aux…

2e podcast du confinement en compagnie de Bruno Excuses et de Arpad Halatz, deux coachs et amis. Podcast avec des TikTokers en live qui posent des questions. On couvre l’activité pour les enfants, la programmation de l’entraînement, comment éviter les blessures, l’importance du repos, et bien d’autres sujets! Bonne écoute.…

Podcast en visioconférence sur Zoom avec Arpad Halatz et Patrick Helfer, deux de mes amis coachs sportifs pour parler adaptation de l’entraînement en confinement, de la gestion mentale pendant cette période, et plus généralement sur le monde après ce confinement. Le podcast commence avec Arpad et Patrick nous rejoins environ 45min plus tard.…

Apprendre à gérer son stress pour rééquilibrer les hormones que l’on produit et faciliter la perte de poids et de gras? Absolument!

Extraits audio de la séance d’haltérophilie de Mars avec Marc Vouillot où l’on aborde à la fois l’haltérophilie, le MMA, l’importance de la biomécanique personnelle et sa compréhension, la programmation chez Westside Barbell, l’hyperlaxité et ses dangers, le respect qui se perd, le plaisir de cuisiner, les gymnastes et danseuses en haltérophilie, e…

Série sur la perte de gras, ici on traite des différents mode d’exercice qui facilitent la perte de gras.

Pendant ma séance avec mon coach, j’enregistre et je découpe de façon à ne garder que le meilleur. Tendre l’oreille et apprenez en plus sur la force, le mental, la nutrition, l’haltérophilie et bien d’autres sujets abordés.

Ce qu’il faut et ne faut pas faire en nutrition pour faciliter la perte de gras

Le sommeil : ce qu’il faut faire et ne pas faire pour utiliser son sommeil pour améliorer sa composition corporelle.

Les pépites d’entraînement sont des extraits audio de séances d’entraînement avec mon coach, Marc Vouillot, que je considère avoir de la valeur ou un intérêt. Les sujets sont variés, et les extraits généralement courts.

Petit coup de boost en ce début d’année 2020, préparez vous à beaucoup plus de podcasts cette année!!

Un petit topo sur ce qu’est un étirement, leur importance au sein de votre programme d’entraînement, et une séquence complète pour le corps en audio de 15min en fin de podcast.

4e session avec le Monsieur Marc Vouillot. On rentre dans plus de détails sur la psychologie d’une séance, ainsi que sur les différentes phases des mouvements d’haltérophilie. Enjoy!

Réflexion à haute voix suite à cette question qu’on m’a récemment posée.

Ces épisodes sont des extraits des séances d’entraînement qui, je pense, sont intéressant. Dans cet épisode on rentre plus en détail sur les différentes phases de l’arrache et de l’épaulé jeté, et le rythme à avoir, on parle de l’importance des parents, du maintient d’un volume de fond pendant plusieurs semaines et de son intérêt, du respect à la s…

Avant de s’engager dans une activité physique, un nouveau régime, d’arrêter une mauvaise habitude ou d’en commencer une bonne, il est important d’être dans le bon état d’esprit. Vous devez changer, vous allez changer, et pour ça vous devez être prêt.

Deuxième épisode des pépites d’entraînement où je laisse mon téléphone traîner à la salle pendant une séance en live avec mon coach pour ensuite le distiller et vous en offrir les meilleurs morceaux.

Je connais le Docteur Vincent Macar depuis plus de 7 ans maintenant, et on a enfin la conversation que j’espérais avoir. On couvre son histoire personnelle, ce qu’est la Chiropratique, la différence avec d’autres pratiques telle que la kinésithérapie et l’ostéopathie, ainsi que l’importance de l’activité physique, le sommeil et la nutrition sur la …

Bruno Bille, mieux connu comme BruNo Excuses est coach sportif à Bois-Colombes, il est titulaire du DEJEPS mention préparation physique et réathlétisation et du BJEPS AGFF mention C et D.Sportif accompli, Bruno a pratiqué différents arts martiaux et sports de combat, dont la boxe française, qu'il a pratiqué au niveau régional, ainsi que le breakdan…

Ici je décris comment la peur de mal faire et la peur de ne rien faire me piège, l’anxiété que ça produit chez moi et comment je fais pour m’en sortir.

Les Bases de la méditation : Ce podcast inclue, combien de fois par semaine, combien de temps il faut méditer, les différentes méthodes de méditation que j’utilise et pourquoi, d’autres méthodes que je n’utilise pas mais qui fonctionne pour d’autres personnes de mon entourage, ainsi que les effets de la méditation, sur la pensée, le stress, et les …

Arpad Halasz est Coach Sportif à Paris depuis 10ans. Il lie les pratiques en poids de corps, que ce soit le Yoga, la gymnastique, le street workout, les arts martiaux ou le Flow. Vous pouvez découvrir toute sa pratique sur https://www.arscorpus.com .

Deuxième interview avec Marc Vouillot, ancien athlète de Force Athlétique, Haltérophilie et Bodybuilding. Son dernier livre “l’haltérophilie au service de la préparation physique” est disponible à la Fnac et présente cette discipline comme un excellent outil de performance physique. Dans cette interview il explique sa méthodologie, sur les mois, le…

Cinq principes à suivre pour bien choisir son activité, ne pas se faire avoir sur un programme trouvé sur internet, savoir comment affronter les paliers, et quand, quoi et comment changer son programme pour ne jamais stagner.

Pendant une séance d’entraînement de 2h j’ai décidé d’enregistrer tout ce qui se passait, puis j’ai sélectionné ce qui me semblait intéressant à l’écoute. On abord le crossfit, des points techniques en haltérophilie, le jeûne, la douleur, vieillir en continuant l’activité physique, la force pour les sports de sports de combat et bien d’autres sujet…

Intro - 12 min : Comment dormir plus a changé ma vie ; 12-17min : les bienfaits physiologiques du sommeil ; 17-22min : comment améliorer le sommeil (s’endormir, qualité, et quantité).

Patrick Helfer est Coach Sportif à Paris, vous pouvez visiter son site web sir https://www.patrickhelfer.com, et aller le mater sur son Instagram sur https://instagram.com/patrickhelfer. Dans cet épisode on parle Aromathérapie, Kinésithérapie, Chiropraticien, Méthodes de réduction de l’inflammation et Cabine D’isolation Sensorielles.…

Interview avec Patrick Helfer, Coach Sportif à Paris. Ici on partage un peu nos parcours pour en arriver au métier de coach sportif, les erreurs qu’on a pu faire, et on aborde la programmation de l’entraînement en fin de podcast. https://www.patrickhelfer.com

Qu’est-ce qu’on doit manger? Qu’est-ce qu’on ne doit pas manger? En quelle quantité? Et Que penser du lactose, du gluten et du jeûne? Oui tout ça!

Dialogue avec Marc Vouillot, ancien Champion de Force Athlétique, et de Bodybuilding, and enseignant au CREPS de Montpellier et Préparateur Physique. Il a écrit trois livres, La Force Athletique. Marc Vouillot. Éd. Chiron, 2006. L'Haltérophilie au service de la préparation physique et de la performance. Olivier MAURELLI, Bruno PARIETTI, Marc VOUILL…

Quels sont les principes de bases pour construire un plan d’entraînement, quel que soit le sport? Quelques éléments de réponse ici pour rester simple et débuter intelligemment.

On se lance souvent dans un plan d’entraînement pour atteindre l’objectif fixé sans jamais se demander réellement pourquoi on s’est mis en tête de prendre cette route, alors que cette étape est primordiale pour assurer sa réussite quand on se lance le défi de changer : Pourquoi veut-on changer?

Podcast en 3 partie, 1) définir ses objectifs 2) définir ses motivations 3) construire son plan d’entraînement.

Présentation du Slow Method Podcast