Les meilleurs podcasts The Cycling Podcast (2024)

1
3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !) 14:54

1d ago14:54

14:54

Prenez-vous *vraiment* du plaisir dans votre alimentation ?🤔 Le plaisir est important à privilégier dans nos prises alimentaires : + de satisfaction; et donc des signaux de rassasiement plus nets, moins d'obsessions alimentaires avec des envies assouvies... Mais comment faire pour favoriser le plaisir dans nos repas ? (en plus de manger ce qu'on ai…

1
Faut-il toujours écouter ses envies ? 25:03

9d ago25:03

25:03

Je parle beaucoup des envies alimentaires sur le podcast et à quel point c'est important de les honorer. Et c'est vrai en grande partie, pour plein de raisons. Par contre, est-ce que l'Alimentation Intuitive devient une dictature des envies ? Doit-on toujours écouter nos envies ? Nos envies sont-elles toujours fiables ?🤔 Je vais donc revenir avec v…

1
Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste 56:10

16d ago56:10

56:10

Ces derniers temps, on parle beaucoup de la pleine conscience et de "manger en pleine conscience", notamment quand on évoque la reconnexion au corps, à ses signaux, et à soi. 👉 On vous incite d'ailleurs en Alimentation Intuitive à essayer de manger en conscience (pour être à l'écoute de ses ressentis, cf l'épisode d'avant sur le rassasiement !) Mai…

1
4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement 18:42

23d ago18:42

18:42

Comment faire pour *vraiment* ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ? 👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui peuvent expliquer pourquoi votre rassasiement est souvent aux abonnés absents, sur le moyen et long terme (à écouter !) ➡ Dans cet épisode, je vous donne les 4 étapes concrètes (et + !) que vous pouvez su…

1
Je ne suis jamais rassasiée, que faire ? 21:30

1M ago21:30

21:30

Vous ne vous sentez jamais ou rarement rassasiée après avoir mangé ? Vous avez l’impression de manger par faim, mais par contre le rassasiement est inconnu au bataillon ?🤷‍♀️ Je vous comprends. Et ça je le vois chez beaucoup de clientes qui viennent me voir : l’impression de ne jamais être rassasiée/de ne pas connaître le rassasiement. Pourtant com…

1
3 signaux méconnus de faim à connaître absolument 13:41

1M ago13:41

13:41

Quand on pense aux signaux de faim, on pense forcément aux symptômes “évidents” : l’estomac qui grouille, l’appétit qui se réveille… Mais connaissez-vous les autres signaux de faim qui sont plus…subtils ?😏✨ ➡ Pourtant savoir que notre faim se décline de différentes façons, et mieux reconnaître cette palette de symptômes peut nous éviter d’arriver a…

1
La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos) 55:49

1M ago55:49

55:49

Cette semaine je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Instagram), psychologue et diététicienne, pour parler d'une période de la vie qui concerne 100% des femmes... J'ai nommé...la ménopause ! La ménopause, c'est un sacré morceau de la vie d'une femme et dont peu de gens parlent (sauf pour dire que c'est un truc de "vieilles" qui donne des …

1
Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...) 18:43

2M ago18:43

18:43

Notre cycle menstruel et ses variations hormonales ont de nombreux impacts sur notre corps, nos émotions, notre mental… Et notre comportement alimentaire et notre image corporelle n’y échappent pas !😅 ➡ Lors des différentes phases du cycle, on expérimente alors des variations de l’appétit, des envies de sucré pendant les règles, une faim + grande…e…

1
Le problème avec les "kilos émotionnels" 17:52

2M ago17:52

17:52

Aujourd’hui on se retrouve dans un épisode où je reviens sur un concept qui séduit beaucoup : les “kilos émotionnels”. Les kilos émotionnels, ce sont les kilos qui auraient été pris en raison de l’alimentation émotionnelle qu’on peut avoir et plus principalement de la mauvaise “gestion” des émotions dites “négatives”. Ce concept sous-entend qu’on p…

1
Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? 27:00

2M ago27:00

27:00

Dire non aux régimes et au contrôle obsessionnel de son alimentation et de son poids, ce n’est pas juste une question de santé ❌ Pour moi, il y a une réelle dimension bien plus profonde, politique et sociétale qui est intrinsèquement liée au féminisme ✊ Car le féminisme, ce n’est pas juste des nanas qui brûlent des soutien gorge et défilent dans la…

1
SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe 47:48

2M ago47:48

47:48

Quand j’ai rencontré Emelyne Helluin, Vice-présidente de l’association SOPK Europe il y a quelques années, j’avais à peine entendu parler du SOPK, le syndrome des ovaires polykystiques. Et pourtant…énormément de femmes sont touchées par cette pathologie méconnue et qui n’a toujours aucun traitement curatif 😔 Et en discutant avec Emelyne et en m’int…

1
La place du mental en Alimentation Intuitive 18:59

3M ago18:59

18:59

Quand on découvre l’Alimentation Intuitive, on peut croire que cette approche se fonde uniquement sur les signaux corporels. Qu’elle nous invite à revenir à notre corps, à ses ressentis et à de moins en moins être dans le mental. Alors oui d’une certaine façon MAIS le corps n’est pas le seul à bord 🚢 Le mental en Alimentation Intuitive est importan…

1
Pause Chrysalide. 2:49

3M ago2:49

2:49

Le podcast Savoure tes vies fait une ' pause chrysalide'. En ce début 2024, j'ai pris la résolution d'investir mon temps et mon énergie au service mon rôle de senior leader en entreprise, d'épouse et de maman. Ceci afin de mettre en place des changements de fond et durables. Dire oui à des projets signifie dire non à d'autres. Je mets donc momentan…

1
Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science 16:46

3M ago16:46

16:46

L’Alimentation Intuitive, cette approche et thérapie fondée par les diététiciennes américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch a le vent en poupe. Arrêter les régimes et les restrictions, faire la paix avec son alimentation et son corps, écouter son corps…tant de choses que nous promet l’Alimentation Intuitive (et qui font rêver !😍) Ok, c’est bien be…

1
Aimer ou accepter son corps : faut-il aimer son corps pour l'accepter ? 19:26

3M ago19:26

19:26

On entend pas mal de discours censés nous aider à avoir un meilleur rapport au corps. Et souvent, les concepts d’“aimer” et “accepter” son corps ont tendance à être fusionnés. Tellement qu’on pense que pour accepter son corps on devrait l’aimer 😅 Et que limite on a l’impression que cela devient une nouvelle injonction tout aussi oppressive, que la …

1
Les bonnes résolutions. 10:31

3M ago10:31

10:31

#122: Chère femme engagée à savourer tes vies, écoute cet épisode si tu souhaites connaître les 3 erreurs fréquentes à ne pas commettre lorsque tu établis tes bonnes résolutions de l'année, et surtout comment les éviter! Spoiler alert: je te parle des bonnes résolutions dans le sens plus large des bonnes décisions à prendre pour ta vie. Cette démar…

1
Savoure tes vies. 8:22

3M ago8:22

8:22

#121: Rebranding du podcast: pourquoi ? Mon podcast fait peau neuve et change de nom à compter de ce 121e épisode. Pourquoi "Savoure tes vies" s'est-il imposé à moi comme nouveau nom? Savoure...parce que la transformation que j'offre à mes clientes c'est de savourer la clarté de savoir où elles en sont, où elles veulent aller, et quel est le chem…

1
Santé des femmes, TCA & rapport au corps : briser les tabous - Échange avec Marguerite du podcast Cheminements 41:49

3M ago41:49

41:49

On se retrouve aujourd’hui dans un épisode spécial puisqu’avec Marguerite du podcast Cheminements (dédié à la santé féminine), nous nous sommes retrouvées à Paris pour discuter de santé des femmes, santé mentale, du rapport à l’alimentation et au corps, et briser les tabous. Vous pouvez écouter la première partie de notre échange sur son podcast ic…

1
Dire au revoir aux régimes et aux restrictions : surmonter ses peurs (peur du vide, du changement, perte d'identité, de cadre...) 25:29

4M ago25:29

25:29

[📣 Inscris-toi à mon challenge offert "5 jours pour changer de regard sur toi" ! Si tu as envie de mieux accepter ton corps cette année, rejoins-moi et les autres participantes du 22 janvier au 26 janvier. C'est gratuit ! Infos et inscriptions sur thelastquiche.fr/challenge] Quand on veut arrêter les régimes et les restrictions (ce que je vous souh…

1
Retour à la vraie vie. 10:52

4M ago10:52

10:52

#120: Et si la vraie vie était en fait remplie de magie et répondait à tes besoins à toi et rien qu'à toi? Je te donne des pistes dans cet épisode. http://yellowbouquet.com/feedback http://yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.c…

1
5 façons d'améliorer sa santé sans faire de régime [Rediffusion] 29:25

4M ago29:25

29:25

[Le podcast revient le 11 janvier !😉 Je vous propose donc une rediffusion de l'épisode 81, qui ne peut pas faire de mal en ce début d'année !😘 A écouter ou réécouter !] Avez-vous envie d’améliorer votre santé en cette nouvelle année ?😉 Beaucoup de personnes ont comme résolution ou intention en début d’année de reprendre des bonnes habitudes, de se …

1
Mon histoire et mon parcours en Alimentation Intuitive 22:40

4M ago22:40

22:40

Aujourd'hui, c'est mon anniversaire. J'ai 30 ans !✨🎉 A cette occasion, j'ai voulu vous faire un épisode intimiste, introspectif. Puisque j'y raconte mon histoire et mon parcours ❤ J'ai déjà abordé mon histoire dans certains podcasts où j'étais interviewée, mais je voudrais revenir avec vous aujourd'hui sur mon histoire avec mon témoignage, depuis l…

1
Pause hivernale 2023. 1:18

4M ago1:18

1:18

Le podcast YB est actuellement en pause hivernale, et reviendra dans tes oreilles le mardi 9 janvier 2024 pour un épisode qui te permettra de commencer l'année avec beaucoup de brins de magie! En attendant, je te souhaite de bien recharger les batteries en cette fin d'année! A très vite! http://yellowbouquet.com/feedback http://yellowbouquet.com/re…

1
Vos conseils pour prendre soin de vous en cette fin d'année - Vous vs. la Diet Culture #7 31:17

4M ago31:17

31:17

On est déjà à la mi-décembre et +, les fêtes approchent à grand pas... cette période peut être difficile voire stressante pour beaucoup. C'est pourquoi aujourd'hui j'ai voulu vous donner la parole dans cet épisode collaboratif, avec VOS témoignages sur comment prendre soin de soi en cette fin d’année et avec les fêtes 🎄 Notamment : 👍 Vos conseils p…

1
Résoudre ses problèmes. 10:18

4M ago10:18

10:18

#119: Des étapes concrètes qui te conviennent à toi, pour résoudre tes problèmes! http://yellowbouquet.com/feedback http://yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

1
La culture des régimes et la pop culture : films, séries... 20:55

5M ago20:55

20:55

Bridget Jones, Love Actually, Friends… tous ses films et séries qu’on a tendance à + regarder avant les fêtes, emmitouflés dans un plaid ✨🎄 Même si c’est très sympa de les (re)voir, il est important de prendre conscience que beaucoup de nos films, séries, dessins animés préférés (ou non !) sont des grands vecteurs de culture des régimes et de gross…

1
La magie. 10:52

5M ago10:52

10:52

#118: transformation, apparition, disparition…. Ces principes de base de la magie, tu peux les retrouver dans ton quotidien. Tu en doutes? Ecoute cet épisode! http://yellowbouquet.com/feedback http://yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yell…

1
L'influence familiale sur notre alimentation et notre image corporelle - Échange avec Nina, psychologue spécialisée (@autopsy_nina) 55:09

5M ago55:09

55:09

A l’approche des fêtes 🎄, je voulais faire un épisode dédié sur un thème central en cette saison : La famille. La famille et notre éducation ont un énoooorme impact sur comment on voit l’alimentation, notre corps et comment on se considère soi-même aujourd’hui. Qui plus est, leurs remarques, commentaires et visions des choses peuvent toujours nous …

1
Les petites bulles de l'attention. 10:28

5M ago10:28

10:28

#117: Cet épisode te donne des clés pratiques pour réveiller ton intention, la maintenir plus longtemps orientée dans la bonne direction. yellowbouquet.com/feedback yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com Jean-Pierre Lachaux, …

1
La culture des régimes est-elle une SECTE ?😮 30:17

5M ago30:17

30:17

La culture des régimes est partout dans notre société. Tellement, qu'en s'y penchant de près, on peut observer des similitudes frappantes entre les régimes, la diet culture et...les mouvements et dérives sectaires 😨 Sentiment d'appartenance, vocabulaire spécial, sanctions si on quitte la secte, symboles... Dans cet épisode j'analyse avec vous en qu…

1
Cycles et intentions. 9:03

5M ago9:03

9:03

#116: Pour passer du stade non intentionnel:" la vie venant à toi", au stade intentionnel bien plus savoureux de "la vie venant par toi". yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com…

1
Les réseaux sociaux : comment ils influencent notre rapport à l'alimentation et au corps 23:04

5M ago23:04

23:04

Ah ces fameux réseaux sociaux…📳 Ils font partie de nos vies désormais, toujours à portée de main, et ont autant d’effets bénéfiques (ça je ne le nie pas !)…que d’effets négatifs. Y compris sur notre rapport à l’alimentation et au corps 🤷‍♀️ Car oui, les réseaux sociaux nous permettent de changer notre vision du monde, notre façon de penser - de con…

1
Je ne sais pas. 10:18

5M ago10:18

10:18

#115: Petit rappel bienfaisant que ne rien savoir, c'est grosso modo notre état de nature. TU as TOUT appris depuis que tu es née. Je te révèle pourquoi cette phrase "je ne sais pas" est si automatique. Ecoute aussi cet épisode pour un "mode d'emploi" pratique pour sortir de cette ornière du "je ne sais pas". yellowbouquet.com/replayfocus http://ye…

1
La culture des régimes & le capitalisme 18:25

5M ago18:25

18:25

L’industrie de la perte de poids représente en Europe 74 milliards de dollars en 2022, et est estimé à 114 milliards en 2027 😨Quand on dit que les régimes ça rapporte, et que ça fait du profit, ce n’est pas un fantasme !🤷‍♀️ Car la culture des régimes et l’industrie de la perte de poids sont intimement liées au capitalisme.Et pas juste par rapport …

1
Ce que j'aurais voulu savoir plus tôt- partie 2. 9:29

5M ago9:29

9:29

#114: en suite de l'épisode précédent, je te fais re.découvrir deux autres des quatre pépites qui ont changé ma vie en mieux, et pourquoi. Quelques indices: comment laisser un plat que tu n'aimes pas posé devant tes yeux, et l'émergence d'un cinquième élément en plus de l'eau, de la terre, du feu et de l'air. yellowbouquet.com/replayfocus http://ye…

1
La flexibilité cognitive : savoir être plus flexible/moins rigide - Echange avec Ariane Garcia (@ariane_la_psy) 1:04:02

6M ago1:04:02

1:04:02

Dans la veine des derniers épisodes sur les pensées 💭 (cf l'épisode précédent sur la défusion), je reçois Ariane Garcia (@ariane_la_psy sur Instagram !) qui est psychologue spécialisée dans les Troubles du Comportement Alimentaire de la flexibilité cognitive. ou comment être plus flexible par rapport à ses pensées (notamment critiques, restrictives…

1
Ce que j'aurais voulu savoir plus tôt- partie 1. 9:27

6M ago9:27

9:27

#113: Je te fais re.découvrir deux des quatre pépites qui ont changé ma vie en mieux, et pourquoi. Quelques indices: ton parfum préféré de merde sur ta tartine quotidienne, et de l'art de se mêler de ses propres affaires. yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet…

1
Se défusionner de ses pensées critiques & de restriction 14:46

6M ago14:46

14:46

Saviez-vous que nous avons plus de 6200 pensées par jour ?😲 Oui ça en fait un paquet 📦 ! Et parmi toutes ces pensées, se cachent des pensées automatiques, des pensées critiques, de jugement qui parfois peuvent être très envahissantes et vous empêcher de vivre votre vie, d’avoir un rapport à l’alimentation et au corps serein 😣 C’est pourquoi il est …

1
Si tu en as marre de te battre. 9:07

6M ago9:07

9:07

#112: Pour utiliser l'attraction au lieu de la force… Les clés dans cet épisode! http://yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

1
La restriction cognitive 19:26

6M ago19:26

19:26

La restriction cognitive ça vous dit quelque chose ?🤔 La “restriction cognitive” est un phénomène qu’on retrouve trèèèès souvent dans les troubles liés à l’alimentation, mais aussi dans des régimes ou restrictions. Et ce type de restriction est très pernicieuse, car elle peut très bien être présente sans forcément vous donner l’impression de vous r…

1
Je ne suis pas assez 10:59

6M ago10:59

10:59

#111: Beaucoup de pensées limitantes sont des déguisements de la pensée "je ne suis pas assez". Des éléments de réponse clairs et précis dans cet épisode. yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com…

1
La restriction rend-elle zinzin ? - Le cas de la Minnesota Starvation Study 14:39

6M ago14:39

14:39

Jusqu’où la restriction peut nous conduire ? La restriction peut-elle nous rendre fous ?😲 C’est ce qu'on va voir aujourd’hui dans cet épisode, notamment à travers l’histoire complément incroyable d’une étude sur la famine, La "Minnesota Starvation Study" menée par un scientifique appelé Ancel Keys. 👉Imaginez, 36 hommes dans les années 40. Mis au ré…

1
Communication non-violente. 10:14

6M ago10:14

10:14

#110: si tu souhaites des astuces pour faire tes demandes aux autres de manière neutre, voire même paisible, écoute cet épisode! yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

1
Le poids de forme/poids d'équilibre 20:09

7M ago20:09

20:09

Avez-vous déjà entendu parler de la théorie du poids de forme (ou celle du poids d’équilibre) ? C’est un fait scientifique sur laquelle se base l’Alimentation Intuitive : comme quoi on aurait tous un poids génétiquement programmé qui peut se maintenir et se stabiliser en écoutant nos signaux corporels. Mais qu’est-ce que cela veut dire concrètement…

1
La peur passagère. 10:11

7M ago10:11

10:11

#109: 2/3 des affaires ne sont pas contrôlables: les affaires de l'univers et les affaires des autres, cqfd: les peurs passsent et changent mais sont toujours présentes. Ce n'est pas un scoop. La peur fait toujours partie de la vie, nous arrêterons d'avoir peur seulement lorsque nous seront morts. Cet épisode est une invitation inspirante à ce que …

1
5 conseils et astuces pour accepter son corps au quotidien 19:28

7M ago19:28

19:28

Je vous ai parlé dans l’épisode précédent du fait de changer d’état d’esprit par rapport à son corps. Mais ce qu’on oublie souvent c’est que, au quotidien, on peut contribuer à cet état d’esprit plus bienveillant, à un meilleur rapport au corps par des petites actions 👍 Qui accumulées, peuvent littéralement faire toute la différence dans notre rela…

1
Victime, bourreau, sauveur. 10:17

7M ago10:17

10:17

#108: Zoom sur les trois rôles du triangle dramatique classique, et sur ce que ça révèle sur toi et tes opportunités de croissance. yellowbouquet.com/replayfocus http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

1
De la critique à la bienveillance : changer d'état d'esprit par rapport à son corps 21:34

7M ago21:34

21:34

[📣 *Les inscriptions à mon bootcamp Sors du Moule sont ouvertes jusque Jeudi 5 Octobre à 23h* ⏰ Je suis ravie de vous annoncer l’ouverture des inscriptions à mon bootcamp Sors du Moule (2nde édition !), pour vous aider à cheminer dans votre rapport au corps et avoir les clés pour kiffer votre vie 😉 📣 Tu peux retrouver toutes les infos, ce qu’il con…

1
La corégulation. 10:14

7M ago10:14

10:14

#107: La corégulation c'est lorsque tu changes d'état émotionnel grâce à l'aide de quelqu'un. La corégulation est l'une des bases du bien-être mental et émotionnel, et nous y sommes tous exposés très jeunes lors de notre enfance. Mais finalement, nous ne sommes adultes que des enfants qui ont grandi, et la corégulation reste nécessaire. yellowbouqu…

1
La comparaison entre femmes : la comprendre & la réduire ! 16:31

7M ago16:31

16:31

Qui ne s’est jamais comparée aux autres femmes ?🤷‍♀️ La comparaison, même si c’est un mécanisme on ne peut plus normal, peut vite devenir un fléau. Que ce soit pour notre rapport au corps, ou notre estime de nous… A endiguer dès que possible !⛔ Pour cela, je vous propose de décortiquer ensemble - pourquoi les femmes nous nous comparons ++ et sans c…

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

The Cycling Podcast

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Guide de référence rapide