"Des gens ordinaires réalisant des choses extraordinaires !" 100% Mental est un podcast dédié à la préparation et au coaching mental. Étant préparateur et coach mental et formateur en préparation mentale, j'accompagne au quotidien des athlètes de haut niveau ou en devenir. L'objectif du podcast "100% Mental" est de vous partager des concepts, des outils, des astuces mais aussi des thèmes et sujets qui vont (je l'espère) vous aider dans votre épanouissement sportif. Il s'agit de transformer v ...
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HeyA, le podcast qui met en lumière les parcours inspirants de femmes de culture arabe et berbère. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#58 - Sélima Sfar - Première femme arabe à avoir intégré le top 100 du tennis professionnel féminin
31:11
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Sélima Sfar, première femme arabe à avoir intégré le top 100 du tennis professionnel féminin. Elle est aujourd’hui entrepreneure et consultante pour beIN Sports et Al Jazeera. Dans cet épisode, Sélima retrace son enfance heureuse en Tunisie. Elle nous parle de sa relation unique avec son …
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[EXTRAIT] "Parler des abus sexuels permet de décourager de potentiels agresseurs" Sélima Sfar première tenniswomen arabe du top 100
3:38
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Sélima Sfar, première femme arabe à avoir intégré le top 100 du tennis professionnel féminin. Aujourd’hui entrepreneure et consultante pour beIN Sports et Al Jazeera. Dans cet épisode, Sélima retrace son enfance heureuse en Tunisie. Elle nous parle de sa relation unique av…
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Alice, golfeuse 🏌️♀️française 🇫🇷 partie aux USA 🇺🇸 , nous parle de golf, sport technique et surtout mental !
57:14
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Alice va nous parler de son sport qui est le golf ! Et c’est bien un sport (et elle va vous dire pourquoi) 😤🤬 Jeune, elle a fait un choix : sortir de sa zone de confort et partir aux USA pour développer son apprentissage. Elle a gentiment pris le temps de nous parler des difficultés de ce sport et comment elle a fait et elle fait toujours aujourd’h…
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[Rediffusion] Inès Abdel Razek - Executive Directeur au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy
1:24:55
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Je suis particulièrement émue de partager ma conversation avec Ines Abdel Razek, Directeur Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé en tant que consultante au bureau du premier ministre palestinien. L’Interview a été enregistré à d…
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[EXTRAIT] " Guerre en Palestine : Sommes-nous à un tournant historique, est-ce la fin d’un système?" avec Inès Abdel Razek
8:05
Je partage un extrait de ma conversation avec Inès Abdel Razek, Directrice Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé en tant que consultante au bureau du premier ministre palestinien. L’Interview a été enregistré à distance car elle…
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Je vais être très sincère : il n’y pas UN modèle ou UNE seule solution ! On va parler sport, entreprise mais aussi Guardiola, Klopp, Mola, Socrates et plus encore ! Petit spoil : l'humain est la réussite d'une bonne gestion d'une équipe ! Tout au long du podcast on le développer ! Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Par…
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#57 - Kaouthar Trojette - Coach Exécutive pour femmes cadres et dirigeantes
50:51
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Kaouthar Trojette, coach exécutive pour femmes cadres et dirigeantes. Née en Belgique, Kaouthar grandit au sein d’une famille modeste et aimante. Scolarisée dans une école catholique, elle se souvient ne pas se sentir à son aise dans cet environnement. A ses neuf ans, ses parents décident…
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EXTRAIT "Certains problèmes doivent se résoudre au niveau collectif ce qui n’empêche pas un travail sur l’individuel" avec Kaouthar Trojette
3:15
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Kaouthar Trojette, coach exécutive pour femmes cadres et dirigeantes et fondatrice du podcast "Toutes puissantes". Née en Belgique, Kaouthar grandit au sein d’une famille modeste et aimante. Scolarisée dans une école catholique, elle se souvient ne pas se sentir à son aise…
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Baptiste, rugbyman 🏉 et docteur en STAPS 🎓, nous parle de communication 💬 entre entraîneurs et joueurs
55:37
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Avec Baptiste Fleureau, rugbyman, éducateur au club de rugby d'Orsay (91 - Essonne) mais aussi docteur en STAPS, nous allons discuté de communication entre les entraîneurs et les joueurs. Sa thèse "L’intersubjectivité des communications entraîneurs-joueurs : mieux comprendre pour mieux intervenir” va nous donner des conseils et outils pour optimise…
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#56 - Inès Leonarduzzi - cheffe d’entreprise, autrice et fondatrice de l’ONG Digital for the Planet
1:00:12
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Ines Leonarduzzi, cheffe d’entreprise, autrice et fondatrice de l’ONG Digital for the Planet. Vous laurez compris Inès a plus d’une corde à son arc et un parcours très inspirant. Dans cet épisode, elle retrace son enfance en Normandie au sein d’un couple mixte : papa italo-croate et une m…
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[EXTRAIT] "Je raterais ma vie, si j’oubliais d’où je viens" avec Inès Leonarduzzi, fondatrice de l’ONG Digital for the Planet
5:05
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Inès Leonarduzzi, cheffe d’entreprise, autrice et fondatrice de l’ONG Digital for the Planet. Vous laurez compris Inès a plus d’une corde à son arc et un parcours très inspirant. Dans cet épisode, elle retrace son enfance en Normandie au sein d’un couple mixte : papa italo…
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L’égoïsme dans la réussite collective ! 🤝
27:48
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L’égoïsme dans la réussite collective !! 🤝 Oui Oui !! On va parler d'égoïsme dans un collectif et comment elle peut contribuer à sa réussite globale !!! 😳 Je sens que certains sont déjà en train de m'insulter 🤬 C'est un sujet que j'aborde tout le temps avec les sportifs qui pratiquent un sport collectif. Rassurez vous ça va bien se passer ! 😜🤣 Bonn…
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#55 - Léa Sfeir - Artiste de table et créatrice de contenu lifestyle.
51:22
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Léa Sfeir, artiste de table et créatrice de contenu lifestyle. Léa est également entrepreneure et a lancé sa marque d’Art de la table « By LéaSfeir ». Dans cet épisode Léa revient sur son enfance, son arrivée en France à l'âge de 7 ans et évoque la manière dont sa famille a fui un Liban e…
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[EXTRAIT] "Même lorsque tu es privilégié, fuir un pays ça fait peur" avec Léa Sfeir - Artiste de table et créatrice de contenu lifestyle
3:50
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Léa Sfeir, artiste de table et créatrice de contenu lifestyle. Léa est également entrepreneure et a lancé sa marque d’Art de la table « By LéaSfeir ». Dans cet épisode Léa revient sur son enfance, son arrivée en France à l'âge de 7 ans et évoque la manière dont sa famille …
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Erwan, para climber 🧗♂️, plus haut, plus haut, toujours plus haut !!
56:58
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Erwan LIEVEN, para climber 🧗♂️, nous partage son état d'esprit pour toujours aller plus loin et plus haut. Bonne écoute 🤙 Retrouvez Erwan sur Instagram 📸 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ 🤝 Comment vous accom…
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#54 - Amina Kalache - Journalise engagée au sein du média indépendant ´´Le Média´´
49:55
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Amina Kalache, journaliste au sein du media indépendant Le Média. Amina a également exercé au sein de prestigieuses rédactions françaises et internationale telles que : Aljazeera, BBC, ITV, Skynews ou encore BFM. Née d’une maman algérienne et d’un papa français, Amina revient sur son enfa…
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EXTRAIT] "On peut côtoyer des gens qui pensent différement, mais sur le sujet de la Palestine je veux qu’on soit alignés" avec Amina Kalache
4:19
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Amina Kalache, journaliste au sein du média indépendant Le Média. Amina a également exercé au sein de prestigieuses rédactions françaises et internationale telles que : Aljazeera, BBC, ITV, Skynews ou encore BFM. Née d’une maman algérienne et d’un papa français, Amina revi…
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FAQ #1 - Les études, les livres et les applications possibles !
30:24
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Depuis le premier épisode, on me pose plusieurs questions sur le métier de la préparation mentale et notamment sur les formations qui existent et des livres que je peux conseiller. L'idée de cet épisode est de partager à tous les curiosités et les réponses ! Voici les livres cité dans le podcast : “Bible de la préparation mentale” - Christian TARGE…
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#53 - Laila Mamou - Directrice de l’Engagement citoyen et membre du comité exécutif chez Crédit Agricole Consumer Finance
51:31
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Laila Mamou, Directrice de l’Engagement citoyen chez Crédit Agricole Consumer Finance et membre du comité exécutif. Laila est également très engagée et occupe la fonction de PDG au sein de l´association Injaz el Maghrib. Vous l’aurez compris, Laila a une carrière exceptionnelle et a déjà …
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[EXTRAIT] "Si vous voulez ressembler à un homme, vous avez très peu d’ambition" Laila Mamou membre du Comex Crédit Agricole Consumer Finance
3:25
Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Laila Mamou, Directrice de l’Engagement citoyen chez Crédit Agricole Consumer Finance et membre du comité exécutif. Laila est également très engagée et occupe la fonction de PDG au sein de l´association Injaz el Maghrib. Vous l’aurez compris Laila a une carrière exceptionn…
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Constance, cross tri-athlète, l'humilité, le travail et le dépassement de soi pour aller plus loin !
1:04:41
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Constance DUSSER, Cross Tri-Athlète nous explique comment elle fait pour se dépasser et aller au-delà des limites. Ses ingrédients sont : la famille, l'humilité et le travail. Vous pouvez l'aider à financer son équipement et ses voyages pour se dépasser à l'autre bout du monde, c'est ICI sur le site I Believe In You 📸 de Constance Insta 💼 de Consta…
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La routine fait partie de la préparation à la performance. Sans le savoir on l'utilise au quotidien. Dans cet épisode, on va voir ensemble ce que c'est, à quoi elle sert et des exemples de routine pour illustrer et ensuite pour adapter pour soi. Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de…
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#52- Inès Abdel Razek - Executive Directeur au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy
1:24:55
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1:24:55
En cette veille de la journée internationale des droits des femmes je suis particulièrement émue de partager ma conversation avec Ines Abdel Razek, Directeur Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé en tant que consultante au burea…
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[EXTRAIT] "Les palestiniens s´adaptent malheureusment à tout, même au pire" avec Inès Abdel Razek
3:26
En cette veille de la journée internationale des droits des femmes je suis particulièrement émue de partager avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Inès Abdel Razek, Directeur Executive au sein du Palestine Institute for Public Diplomacy (PIPD). Avant cela, Inès a travaillé au sein de l´Union pour la Méditerranée, l’ONU puis a exercé …
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#51 - Hayatte Maazouza - Programme Manager à la fondation L’Oréal et Top 35 des leaders positifs des Échos
1:17:50
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Hayatte Maazouza, programme manager au sein de la fondation L’Oréal et membre du conseil d’administration de Génération France. Hayatte a une carrière vraiment inspirante et un parcours très éclectique. Elle a exercé dans l’associatif, la fonction publique, privée mais également dans le m…
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Aujourd’hui, je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Hayatte Maazouza, programme manager au sein de la fondation L’Oréal et membre du conseil d’administration de Génération France. Hayatte a jusque-là connu une carrière vraiment inspirante et un parcours très éclectique. Elle a exercé dans l’associatif, la fonction publique,…
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Comment Louis, volleyeur de haut niveau et étudiant, faut-il pour allier son rêve de faire du haut niveau et ses études ?
44:24
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Louis DE JESUS est un joueur de volleyball 🏐 au Plessis-Robinson Volley-ball en Marmara SpikeLigue (Ligue A en France) et étudiant 🎓 en STAPS à l'université Paris Saclay. On va discuter ensemble de comment il arrive à allier le haut niveau en volley et ses études. Comment il trouve la motivation, comment il gère son quotidien, les difficultés qu'il…
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#50 - Yasmine Bohéas - créatrice de contenus, experte Instagram et autrice
57:13
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Yasmine Boheas, créatrice du compte « Bonjourlassmala » et autrice du livre « Un compte Instagram qui vous ressemble ». Née d’une maman bretonne et d’un papa marocain, Yasmine revient sur son enfance pleine d’amour, de couleurs et de musique. Elle évoque avec une immense fierté ce double …
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Aujourd’hui je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Yasmine Boheas, créatrice du compte « Bonjourlassmala » et autrice du livre « Un compte Instagram qui vous ressemble ». Née d’une maman bretonne et d’un papa marocain, Yasmine revient sur son enfance pleine d’amour, de couleurs et de musique. Elle évoque avec une immense fi…
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"Pourquoi je n'arrive pas à être aussi performant en match qu'à l'entraînement ?" "Pourquoi je perds mes moyens en match ?" Le stress est une raison et explication qui permet de répondre à ces questions. On va voir ensemble ce qu'est le stress, comment il arrive, les effets sur nous et notre performance et enfin et surtout comment performer avec. V…
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Hors Serie - HeyA Talk - "Femmes arabes dans le monde du podcast"
1:03:10
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Cette semaine je vous propose un épisode « hors-série » : l’enregistrement du Heya talk « femmes arabes dans le monde du podcast » organisé il y a quelques mois à Paris. Pour celles et ceux qui ne me suivaient pas encore à l'époque, les Heya talks sont des événements physiques dont le but est d’échanger, se rencontrer, partager et faire avancer nos…
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Quels outils Nicolas, préparateur mental et trailer longue distance, utilise-t-il avec ses clients et s'applique-t-il à soi-même ?
1:30:16
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"Réussir ta vie, c'est rendre ton monde plus sexy !", voila ce qui anime Nicolas au quotidien 🤩 Nicolas est un préparateur mental 🧠 et coureur 🏃 Depuis 2018, il enchaîne les marathons, Trails et ultra-trails. On discute ensemble de son approche en préparation mental avec ses clients et qu'il s'applique à lui même. Vous verrez concrètement les diffi…
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Résolutions de la nouvelle année
17:51
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Bonne année 2024 💫 A mon tour de vous faire mon bilan et objectifs pour 2024 ! 🚀 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce que j'ai bien fait et ce que j'aurai pu faire différemment. ce que mes peurs m'ont empêcher de faire et ce qu'il m'est arrivé une fois que je les ai surmontées. Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner …
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Fin d'année = fête et bilan !!
20:15
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La fin d'année est synonyme de fête et aussi de bilan ! Que se soit en sport ou en entreprise, la fin d'année/saison, permet de faire un bilan sur ce que l'on a accompli par rapport à ses objectifs/résolutions fixés un an plus tôt. Dans cet épisode, on va voir comment faire pour faire un bilan constructif et aller de l'avant pour la nouvelle année.…
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Communiqueer fait partie de notre quotidien. On communique avec tout le monde et avec soi. La communication va et doit aller dans les 2 sens : staff vers joueurs et joueurs vers staff. Ce n'est pas toujours le cas mais ça devrait l'être. Il arrive aussi que certains parents jugent la communication du staff trop sévère et que ça a un impact sur le m…
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Fixer ses objectifs - GROW et SMART
37:47
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Se fixer des objectifs fait partie de la vie de tous sportifs ! Et pas que les sportifs ! Les objectifs peuvent être source de motivation ou au contraire une vraie source de stress et de perte de plaisir, d'angoisse voir pire. Pour que les objectifs nous tirent vers le haut constamment il faut arriver à bien les fixer pour qu'ils soient atteignable…
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Objectif de résultats vs Objectif de maîtrises
14:36
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Toute notre vie est orienté par obtenir des résultats. À l'école il faut avoir des bonnes notes. En entreprise il faut avoir des résultats. Ddans le sports il faut avoir également des résultats. Tout est orienté résultats. Le résultat est une récompense d'actions mises en place et résussies. Je dis toujours à mes clients que le match ou la compétit…
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Concentration - Maîtrisable vs Non-Maîtrisable
23:18
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Dans la plus parts des coaching, les sportifs perdent contrôle de leur émotions et sortent de leur match à cause de "problème de concentration". C'est très large comme "problème" et quasi impossible à parfaire. Il est impossible de retser focus à 100% sur une tâche pendant 2 heures. Par contre il est tout à fait possible de se remobiliser sur ce qu…
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[Rediffusion]- Rima Hassan - Présidente et fondatrice de l’Observatoire des Camps de Réfugiés
59:29
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Rima Hassan Mobarak, présidente et fondatrice de l’Observatoire des Camps de Réfugiés. Rima est également rapporteuse à la Cour Nationale du Droit d’Asile, enseignante à l´Ecole Supérieure de Journalisme de Paris. Dans cet épisode Rima retrace ses origines, notamment sa naissance et son e…
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On va voir ensemble ce qu'est une émotion, d'où elle vient, ses effets et comment faire pour ne plus subir mais vivre avec et qu'elles de deviennent des vrais alliés pour la performance. Bonne lecture ! Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed…
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#49 - Racha Belmehdi - Autrice du livre "Rivalité, nom féminin"
47:36
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Racha Belmehdi, autrice du livre « Rivalité, nom féminin ». Fille de diplomate, Racha vit une enfance nomade. Elle nait en Algérie puis déménage en Côte D’ivoire et en Russie avant de finalement atterrir en France à l'âge de 15 ans. Elle revient sur ses premiers pas dans ce nouveau pays e…
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[EXTRAIT] "Plus de représentation pour plus de sororité" avec Racha Belmehdi, autrice du livre "Rivalité, nom féminin"
2:51
Aujourd’hui je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Racha Belmehdi, autrice du livre « Rivalité, nom féminin ». Fille de diplomate, Racha vit une enfance nomade. Elle nait en Algérie puis déménage en Côte D’ivoire et en Russie avant de finalement atterrir en France à l'âge de 15 ans. Elle revient sur ses premiers pas dans ce…
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Confiance en soi & Estime de Soi
25:35
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Dans cet épisode nous allons voir ensemble les définitions de l'estime de soi et la confiance en soi, leur différence mais aussi leur lien. Vous allez également repartir aevc des outils et exercices pour les travailler. Bonne lecture ! Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativeco…
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#48 - Samira Bejnouni Terlier - Chief Experience Officer Amazon
45:52
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Samira Bejnouni Terlier, Chief Expérience Officer (CXO) (ou Directrice de l´expérience client France et Belgique) et membre du comité exécutif chez Amazon. Dans cet épisode Samira revient sur son enfance et l’arrivée de ses parents originaires du Maroc en France quelques années avant sa n…
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[EXTRAIT] - Montrer sa vulnérabilité en tant que leader est essentiel avec Samira Bejnouni Terlier - Chief Experience Officer chez Amazon
2:35
Aujourd’hui je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec Samira Bejnouni Terlier, Directrice de l´Expérience Client et membre du comité exécutif chez Amazon. Dans cet épisode Samira revient sur son enfance et l’arrivée de ses parents originaires du Maroc en France quelques années avant sa naissance. Elle nous fait part de son att…
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Dans ce deuxième épisode on va parler de la connaissance de soi. Pour un sportif bien se connaitre est important mais rarement travaillé. Par connaissance de soi, on va traiter le côté physique (combien de temps d'échauffement, de repos, ...) mais aussi et surtout la partie mentale (émotions, ma bulle, ...). La connaissance de soi est primordiale p…
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#47 - Rajae Maouane - Co-présidente du parti écologique belge Ecolobe
42:20
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Rajae Maouane, co-présidente du parti écologique belge Ecolobe. En plus d’être l’unique femme présidente de parti du pays, elle est également la plus jeune occupant ce poste. Ce qui est une belle prouesse lorsque l’on connait l’importance et le pouvoir associé à ce rôle en Belgique où le …
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[EXTRAIT] "Le cyberharcèlement, moyen d’invisibilisation des minorités" avec Rajae Maouane, Co-présidente du parti écologique belge Ecolobe
2:25
Aujourd’hui je partage avec vous un extrait de ma conversation à venir avec avec Rajae Maouane, co-présidente du parti écologique belge Ecolobe. En plus d’être l’unique femme présidente de parti du pays, elle est également la plus jeune occupant ce poste. Ce qui est une belle prouesse lorsque l’on connait l’importance et le pouvoir associé à ce rôl…
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Présentation de la préparation et du coaching mental
34:50
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Premier épisode pour présenter la préparation et le coaching mental : définition, différence, à quoi ça sert, quand faire appel, pour quelles problématiques, ... Tout ce dont vous avez besoins de savoir sur la préparation mental de sportif de haut niveau, se trouve dans ce premier épisode !! Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: http…
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#46 - Emel Mathlouthi - Auteure, interprète et productrice
34:31
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Cette semaine je suis ravie de partager ma conversation avec Emel Methlouthi, chanteuse, auteure-compositrice et productrice de musique. Il y a dix ans, le monde entier découvrait sa voix et son visage sur la célèbre Avenue Habib Bourguiba de Tunis. Vêtue d’un manteau rouge, on l’a vu se lever au milieu de la foule et chanter sans micro a capella, …
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