Par SEL France

Dans cet épisode, nous revenons sur notre participation au Défi de la Tortue, où nous avons tous les trois couru. C’était une belle journée avec Jonathan comme photographe officiel. Merci aussi à Élyse, qui a écouté tout notre catalogue, un épisode à la fois ! Aujourd’hui, nous discutons des mesures de VO2max et de leur pertinence pour les coureurs…

Dans cet épisode spécial, vos trois coachs sont réunis ensemble pour jaser avec Franck de sa participation à une course « Backyard Ultra ». Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le concept, il s’agit d’une course où les participants doivent courir un peu plus de 6,7 km chaque heure, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul coureur. Le lendemain…

PLAYLIST // Soft Play - Heavy Jelly - extrait : Act Violently King Gizzard & The Lizard Wizard - Flight b741 - extrait : Le Risque Thee Oh Sees - SORCS 80 - extrait : Zipper Fontaines D.C. - Romance - extrait : Starburster Benny Trokan - Do You Still Think Of Me - extrait : Just want to love you Ty Segall&nbsp…

Bill ouvre cet épisode en partageant son expérience personnelle de course à pied, marquant bientôt ses 10 ans dans l’univers de la course. Avec une note d’humour, il raconte ses débuts modestes. Enfant, Bill n’était pas sportif. Il se souvient de son désintérêt total pour la course. À l’époque, son alimentation était loin d’être idéale, avec un fri…

Dans cet épisode, nous vous proposons de mieux connaître Den-Isa à travers une conversation avec Isabelle et Denis. Ils partagent avec nous leur parcours de vie ainsi que quelques moments clés de leurs carrières. Écoutez leur histoire et découvrez ce qui les a amenés à devenir les personnes qu'elles sont aujourd'hui. 🔔 PLUS D'INFOS ----------------…

Dans cet épisode, nous discutons d’un sujet central pour les coureurs : l’alimentation. Entre la nécessité de consommer suffisamment de nutriments pour soutenir l’entraînement et la facilité de surconsommer, il est parfois difficile de trouver le bon équilibre. Alors, que faut-il manger avant, pendant et après l’entraînement ? Avant l’entraînement …

Dans cet épisode, je partage une réflexion sur l’égo et son impact sur la vie, notamment dans le sport. Pendant longtemps, j’ai associé l’égo à l’image caricaturale d’une personne arrogante et bruyante, cherchant constamment l’attention. Mais en réalité, mon propre égo se cachait derrière cette vision, me faisant croire que je n’étais pas concernée…

Dans cet épisode solo, je me lance dans une réflexion personnelle sur la course à pied et ce qu’elle m’a apporté au fil des années. Tout a commencé avec une prise de conscience, grâce à un ami qui m’a avoué qu’il n’osait pas faire d’activités seul, comme si elles n’avaient pas de valeur sans être partagées. Cela m’a fait réaliser que moi aussi, j’a…

Dans cet épisode, nous avons décidé de nous attaquer à un sujet crucial mais souvent négligé : l’importance d’un plan d’entraînement en course à pied. Après avoir souvent discuté de coaching, d’outils technologiques et de montres, il était temps de plonger dans l’essence même de la préparation : le plan. Bill a ouvert l’épisode en partageant ses ré…

Tant attendu, le défi des demois’ailes édition 2024 qui consiste à réaliser une course à pied à relais à travers La Mauricie est maintenant derrière nous. L’objectif était de courir par petite équipe, à raison de 10 km à chaque sortie, de jour, de soir et de nuit, beau temps, mauvais temps. Chacune des Demois’ailes devait courir l’équivalent d’un p…

Pour donner suite à notre épisode avec Jacynthe Côté, la marathonienne kétozen, Coach Isa s’est entretenue avec elle pour approfondir les concepts entourant ce type d’alimentation. Jacynthe, qui pratique la course depuis 16 ans, a participé à diverses compétitions, allant des 10 km aux marathons, tout ça avec une alimentation cétogène. L’objectif é…

As-tu déjà entendu parler du format de course « Backyard Ultra »? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire « son expérimentation ». Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring…) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de so…

PLAYLIST //Rendez Vous - Album Downcast Beak -extrait : The SealKing Hannah - Big Swimmer - extrait : New York, Let's Do NothingPoppycock - Album : Magic Mothers Kelley Stoltz - album : La FleurFu Manchu - The Return Of Tomorrow - extrait : Loch Ness Wrecking MachineJohn Grant - The Art Of The Lie - All That School For NothingLe morceau d…

Nos 3 Grains de Sel discutent de musique. Alexe nous racontent une anecdote de la première Guerre Mondiale. Isa nous parle de la psychologie derrière la musique. Gab discutent de différentes anecdote sur l'histoire de la musique et d'expérience de concerts. Suivez-nous sur IG et TikTok : @3.grains.de.sel et sur Youtube: @3GrainsdeSel…

PLAYLIST //Aircooled - Eat The Gold - Sing Pilgrim, Sing!Mdou Moctar - Funeral for Justice - Oh FranceThe Lemon Twigs - A Dream Is All I Know - They Don't Know How To Fall In PlaceBig Special - Postindustrial Hometown Blues - ShithouseConway The Machine (feat.Joey Bada$$) - Slant Face Killah - VertinoBlack Dresses - Laughin…

PLAYLIST //The Black Keys - Ohio Players - extrait : Read 'Em and WeepKanye West & Ty Dolla Sign - Vultures 1 - extrait : Fuk Sumn Project Gemini - Colours & Light - extrait : Colours & LightThe Libertines - All Quiet On The Eastern Esplanade - extrait : I have a friendSinkane feat. Tru Osborne - we belong - extrait …

PLAYLIST //States of Nature - Brighter Than Before - extrait : New FoundationsThe Minneapolis Uranium Club Band - Infants Under The Bulb - extrait : 2-600-LullabyMeatbodies - Flora Ocean Tiger Bloom - extrait : ICNNVR2Charles Moothart -  Black Holes Don't Choke - extrait : Little EggMarbled Eye - Read the Air - extrait…

PLAYLIST //Courting - New Last Name - extrait : Happy EndingsMiddle Kids - faith crisis Part 1 - extrait : PhilosophyIDLES - Tangk - extrait : JungleShadow Show - Fantasy Now! - extrait : Don't Make SenseSheer Mag - Playing Favorites - extrait : Sheer MagLiam Gallagher & John Squire - extrait : …

Nos 3 Grains de Sel reçoivent leurs première invitée, Aaricia. La gang répondent à des questions à tour de rôle, racontent des anecdotes, leurs expériences de vies et donnent leurs opinions sur une multitude de différents sujets. 0:00 - Intro 14:00 - L'insulte la plus drôle 17:30 - Loyauté envers des compagnies 27:19 - Souvenirs d'Anniversaire 45:0…

Nos 3 Grains de Sel discute des relations amoureuses. Gab a écouté The Notebook pour la première fois, la veille et discute de ses impressions. Alexe nous raconte une true Reddit story, l'histoire de Clara qui était enceinte de Harry et elle a ignoré son mari tellement longtemps, qu'elle ne s'est pas rendu compte qu'il était partie. Il terminent le…

PLAYLIST //T.Rex - Hot Love (1971)Roxy Music - Re-Make/Re-Model (1972)Slade - Gudbuy T'Jane (1972)Bay City Rollers - Saturday Night « Les Mc Keown Version » (1974)Alice Cooper - Caught In A Dream (1971)New York Dolls - Trash (1973)Shakane - Love Machine (1972)The Jook - Alright With Me (1972)Hans Van Hemert - Because O…

PLAYLIST //  Björk ft. Rosalia - extrait : OralMonsieur Paul & les Solutions - Surréaliste et fantasmagorique - extrait : Comme Dali l'a dit Sprints - Letter to self - extrait : Literary MindSleater-Kinney - Little Rope - extrait : Needlessly WildThe Umbrellas - Fairweather Friend - extrait : When You Find Out…

PLAYLIST TOP 2023 de Christophe Brault : 10 / Young Fathers - Heavy Heavy - extrait : Holy Moly09 / Slow Pulp - Yard - extrait : Slugs08 / Kassa Overall - Animals - extrait : Going Up (feat. Lil B, Shabazz Palaces & Francis and the Lights)07 / Sleaford Mods - UK GRIM - extrait : On The Ground06 / Bar Ital…

PLAYLIST //Marnie Stern -  The Comeback Kid - extrait : Working MemoryPascal Comelade & Les Liminanas - Boom Boom - extrait : On Ne Mange Pas La Choucroute De VeronicaBar Italia - The Twits  - extrait :  My Little TonyLol Tolhurst, Budgie & Jacknife Lee - Los Angeles - extrait : We got to moveLarge Plants&…

0:00 - Jelly Beans 1:18 - Butterbeer 2:06 - Le Sujet de l'Épisode 3:08 - Butterbeer [Suite] 5:15 - Le Choixpeau 32:33 - Nos Maisons 34:35 - Notre Expérience avec les Livres 47:56 - Les Personnages Secondaires 59:24 - Philosopher's Stone 1:17:12 - DoublageQc 1:23:50 - Chamber of Secret 1:32:20 - Prisonner of Azkaban 2:00:36 - Conclusion Suivez-nous …

Ensuite Gab continue avec sur la nouvelle diversité dans l'industrie de la pornographie qui peut, contrairement à la majorité des croyances populaires, avoir un effet positif sur les gens et particulièrement sur les femmes. Isa enchaine avec des explications sur les défintion et la terminologie de certain terme concernant les préférences et les pra…

PLAYLIST //Jim Jones All Stars - Ain't No Peril - extrait : evil eyeAxis:Sova - Blinded By Oblivion - extrait : join a cultIt It Anita- Mouche - extrait : DisgraceGoat - Medicine - extrait : I Became The Unemployment OfficeUni Boys -  Buy This Now ! extrait : down to the cityAllah-Las - Zu…

*SPÉCIAL HALLOWEEN* Nos 3 Grains de Sel discute du concept de l'horreur. Isa commence en explorant le côté psychologique de la chose en parlant d'une étude portant sur 3 types de chercheurs de sentiment de peur. Ensuite Gab continue avec une discussion/analyse sur le film The Exorcist (1978) remplis de fun facts et d'opinions. Alexe termine le podc…

Le podcast est commencé et il n'y a absolument aucune structure, nos 3 Grains de Sel ne font qu'enchaîner sujets après sujets sans réel cohérence pendant au dessus d'une heure pour ensuite éventuellement juste... se terminer. Suivez-nous sur IG et TikTok : @3.grains.de.sel et sur Youtube: @3GrainsdeSel…

PLAYLIST //Be Your Own Pet - Mommy  - extrait : Worship The WhipFrankie & The Witch Fingers - Data Doom - extrait : Burn me DownTube Alloys - Magnetic Point - extrait : Magnetic PointYowl - Milksilk - extrait : The Weather ManFlat Worms - Witness Marks - extrait : Wolves in PhaseAnimal Collectiv…

PLAYLIST //Model/Actriz - Dogsbody - extrait : MosquitoBush Tetras - They Live In My Head - extrait : 2020 visionsThe Hives - The Death Of Randy Fitzsimmons - extrait : Crash into the WeekendOsees - Intercepted Message - extrait : Chaos HeartDanger Mouse & Jemini The Gifted One - Born Again - extrait : Brookly…

PLAYLIST : //Squid - O Monolith - UndergrowthQueens Of The Stone Age - In Times New Roman - extrait : What The Peephole SayKing Gizzard & The Lizard Wizard - Petrodragonic Apocalypse - extrait : 3Portugal. The Man - Chris Black Changed My Life - extrait : DoubtGrian Chatten - Chaos For The Fly - extrait : Bobs CasinoPJ …

PLAYLIST // Billy Woods & Kenny Segal - Maps  - extrait : Face Time feat. Samuel T. HerringIsland Of Love - Island Of Love -  extrait : Losing StreakSamantha Fish & Jesse Dayton -  Death Wish Blues - extrait : Riders The Murlocs - Calm Ya Farm -  extrait : Undone And Unashamed Les Lulli…

En Terminale ES à 18 ans, Ali Rami a lancé un logiciel qui permet de se préparer au bac et au concours de Sciences Po, entre recommandations de lectures et informations diverses.

Victoria Manfield a voulu lutter contre l'exclusion en créant un site de conseils pour les sans-abri. L'idée est de cartographier tous les lieux qui peuvent leur être utiles.

Alexis Krycève a lancé une marque de bijoux éthiques baptisée "Treez" pour financer la reforestation, aux quatre coins de la planète.

Cet entrepreneur canadien fabrique des vêtements à partir de déchets de récoltes vivrières, à savoir de peaux de bananes ou de l'écorce d'ananas, par exemple.

Nicolas Métro, ancien cadre du luxe, s'est reconverti dans la reforestation. Il a fondé Kinomé, dont l'objectif est de planter des arbres pour autonomiser des populations vulnérables.

Ancienne rédactrice en chef de "Vogue", Lisa Lovatt Smith est devenue militante humanitaire pour les orphelins au Ghana avec son ONG OAfrica.

Yuka est une application qui scanne le code-barres de nos produits alimentaires afin de connaître leur impact sur notre santé.

Emilie Vuillequez est une pionnière du mécénat de compétences, c'est-à-dire donner de son temps bénévolement pour partager son savoir-faire. L'association Pro Bono Lab incite les entreprises à dégager du temps pour leurs salariés pour aider et conseiller de petites associations à se développer.