Claire Vitoux Podcasts

35000 C'est le nombre de décisions que tu prends en moyenne dans une journée 🤯 Autant dire que ton cerveau est un pro de la prise de décision ! Et pourtant, prendre des décisions, c'est souvent compliqué ! Mais qu'est-ce qui fait que c'est difficile de prendre des décisions ? Et quel rapport entre la prise de décision, l'organisation et la procrast…

Elles ont des noms impossible à prononcer comme Hofstadter ou Illich, te donnent des clés pour décupler ton efficacité... Et peut-être même que tu en connais déjà certaines sans trop savoir comment les appliquer ! Tu l’as compris, dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te parle des lois de la productivité et du temps, et je te partage : 👉🏻…

"Je suis sous l'eau" "Je ne m'en sors pas" "Je suis super stressé.e" Si tu te surprends à sortir ces petites phrases en apparence anodines, cet épisode de Bye Bye Procrastination est fait pour toi ! Parce que oui, quand on est débordé.e, c'est le moment idéal pour reprendre le contrôle de ton organisation ! Dans cet épisode, je te partage en fait m…

L'avenir appartient-il VRAIMENT à ceux qui se lèvent tôt ? 🤔 Et si la clé du succès se trouvait ailleurs, et qu'on apprenait plutôt à respecter NOTRE rythme ? C'est exactement le sujet de cet épisode de Bye Bye Procrastination dans lequel je vais te parler des chronotypes ! Les chronotypes (et la chronobiologie), c'est la science de faire les chose…

C'est le retour des interviews sur Bye Bye Procrastination, et celle-ci est une petite pépite ! Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy. Avec Jenny on a parlé de : 👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite 👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a …

Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, celui qui te permettra de t’organiser et de devenir efficace ? Il se cache peut-être dans cet épisode de Bye Bye Procrastination ! 👀 Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏 Ce …

Pour être efficace, il ne suffit pas de bien gérer son temps. Si c’était JUSTE une question de temps, il suffirait de faire les bons calculs pour dire bye bye à la procrastination, foncer tout droit vers nos objectifs et vivre notre meilleure vie ! Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie …

Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ? Ou alors tu croules tout simplement sous tout ce que tu as à faire, que ce soit pour tes projets ou pour les autres ? Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage : 👉🏻 La …

Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil. Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches. La …

Si tu as pour objectif d'avoir un meilleur équilibre vie pro vie perso en 2022, bienvenue au club ! Tu fais partie des 3 français.e.s sur 4 qui aspirent à trouver un meilleur équilibre dans leur vie. Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ma définition du BON…

Si tu es comme moi, tu commences l'année avec des idées et des objectifs plein la tête, et une motivation gonflée à bloc ! Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ? C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ? Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage : 👉🏻 Une pe…

Décembre, c'est le mois des cadeaux, des marrons glacés et des branches de gui... Mais c'est surtout le moment de regarder un peu par dessus ton épaule et de faire le bilan de ton année ! Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et fa…

Il y a productivité... Et productivité ! En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître 👉🏻 D'où elle vient 👉🏻 3 (très) bonnes raisons de vouloir échapper à la productivité toxique 👉🏻 Quelques pistes de…

Il y a les personnes qui prennent des bonnes résolutions, et celles qui préparent leur année. Préparer son année, c'est partir avec toutes les cartes en main pour enfin avancer sur tous tes projets ! Sauf qu'il y a évidemment des pièges à éviter pour BIEN préparer ton année et atteindre tous tes objectifs en 2022 🙌🏻 Dans cet épisode de Bye Bye Proc…

Un système d'organisation, c'est l'ensemble des outils et des routines qui te permettent de t'organiser simplement et efficacement. Et quand on a un système d'organisation qui marche, tout devient plus fluide : adieu les noeuds au cerveau, les tâches oubliées et le stress de ne rien contrôler ! Tu sais quoi faire, à quel moment et tu passes à l'act…

Mais comment font ces gens qui semblent ne jamais procrastiner et atteindre leurs objectifs à tous les coups ?! Il paraît que tout se joue en 5 secondes (ce n'est pas moi qui le dit, c'est Mel Robbins)... 5 secondes pour AGIR avant de réfléchir. 5 secondes pour transformer ta vie un petit pas après l'autre 🌟 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastinat…

HORS SERIE Dans cet épisode hors série de Bye Bye Procrastination, je donne la parole à 6 femmes entrepreneures super inspirantes ! J'ai invité Safia, Aline, Julia, Isabelle, Geneviève et Stéphanie à prendre le contrôle de Bye Bye Procrastination le temps d'un épisode pour vous faire découvrir les coulisses de leur organisation, et partager avec vo…

Enfin prendre le temps de planifier ta semaine, écrire une belle to-do list, s'imaginer satisfait.e une fois que tout sera coché... Et finir sa journée le moral dans les chaussettes parce qu'un imprévu s'est tapé l'incruste et a mis tous tes plans par terre 😑 Je suis sûre que tu as déjà vécu cette situation, et c'est exactement ce dont je vais te p…

Comme je ne voudrais pas te faire "perdre" ton temps (c'est pas l'objectif) je préfère te prévenir tout de suite : tu ne peux pas non plus GAGNER du temps 🤷🏻‍♀️ Mais vraiment pas. Mais ça ne veut pas dire que tu n'as aucun pouvoir sur l'organisation de ton temps... Encore heureux ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Pou…

À force d'empiler des tâches dans des to-do lists à rallonge, on peut vite friser la surcharge... Mais quel est le secret des personnes qui vont au bout de leur to-do ? La priorisation, évidemment ! Dans cet épisode de rentrée de Bye Bye Procrastination, je te parle de : 👉🏻 La différence entre être occupé.e et être efficace 👉🏻 Pourquoi tu devrais p…

C'est l'été, tu es en vacances et pourtant... Impossible de couper vraiment sans stresser ou culpabiliser. Que tu prennes 1h de pause ou 1 semaine de congés, c'est toujours la même histoire : tu n'arrives pas à te reposer à 100%, car ton esprit est toujours branché en mode responsabilité. Pour t'aider à passer des vacances reposantes sans culpabili…

Par où commencer pour bien s'organiser ? Et c'est quoi en fait, les bases d'une bonne organisation ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je partage : 👉🏻 Les 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à m'organiser 👉🏻 Les 3 piliers d'une organisation simple et efficace 👉🏻 LE secret d'une organisation saine et sereine Bo…

Pire que le rhume ou l'entorse au petit doigt... Tu as attrapé une GROSSE flemme ! La flemme de tout, celle qui te donne envie de jeter ta todo aux oubliettes et de ne plus sortir de sous ta couette. Mais on fait quoi en cas de grosse flemme ?! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi la flemme est ton alliée 👉🏻 Quels sont les réflexes à adopt…

Dans ce nouvel épisode interview de Bye Bye Procrastination, je reçois Charlotte Appietto, fondatrice de Pose Ta Dem'. Le métier de Charlotte : accompagner les projets de reconversion professionnelle. Autant dire que sur le sujet, Charlotte a des choses à partager ! Dans cet épisode, on a parlé... 👉🏻 Des questions à se poser quand on s'ennuie dans …

Peut être que tu connais déjà le syndrome de stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?! Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant 👉…

Et si je te disais que ton temps ne disparaît pas dans une dimension parallèle, mais que tu te le fais voler par des voleurs de temps ? Les voleurs de temps, ce sont toutes les habitudes, les comportements qui te font perdre quelques minutes par-ci par là. Et qui au final te privent d'heures entières que tu pourrais consacrer à des choses qui te fo…

Kaiquoi ?! KAI-ZEN ! On pourrait résumer la méthode Kaizen en une petite phrase : "mieux qu'hier et moins bien que demain" 🚀 Si la méthode Kaizen est d'abord une méthode d'amélioration continue, c'est aussi un outil extraordinaire pour avancer un petit pas après l'autre vers ses objectifs et les atteindre sans se décourager ! Dans cet épisode de By…

Si il suffisait de noter sur un bout de papier les choses que tu as à faire pour devenir efficace et booster ta productivité, ce podcast n'existerait pas ! Alors c'est quoi une BONNE to-do list ? C'est avant tout une liste de tâches qui te permet d'avoir l'esprit clair, de ne pas t'éparpiller, et d'avancer efficacement. Et même si la to-do list est…

À mon micro cette semaine, j'accueille Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job et autrice de "Télétravail, 10 séances d'autocoaching pour allier sérénité et performance". Et tu vas me dire ça tombe bien, parce que ça fait maintenant 1 an que beaucoup d'entre nous vivent le télétravail au quotidien, pour le meilleur et parfois pour le pire. E…

Si tu procrastines régulièrement, tu fais sans doute partie des 30% de la population adulte atteints de "procrastination chronique" ! Mais comment faire pour arrêter de procrastiner ? Comment sortir de la boucle de stress, de culpabilité et de fatigue que provoque la procrastination ? Avec ce nouvel épisode, le podcast Bye Bye Procrastination n'a j…

Comment faire pour avoir des habitudes plus saines ? Une des réponses, c'est la morning routine ! La morning routine, c'est l'ensemble des habitudes, des rituels que tu peux mettre en place le matin pour commencer ta journée du bon pied et pour avancer, un jour après l'autre sur tes objectifs. Dans cet épisode consacré à la morning routine, je te p…

Dans ce deuxième épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Élodie Legale-Pavard, coach sérénité minimaliste et autrice du livre "50 exercices pour arrêter de se sacrifier" qui paraît le 8 avril 2021 aux éditions Eyrolles. Avec Élodie, on a parlé : 👉🏻 De son parcours professionnel, et notamment de son burn out, qui l'a amenée à se reco…

La discipline, c'est un des leviers dont on entend le plus parler pour avancer vers ses objectifs : c'est elle qui nous permettrait d'avoir de bonnes habitudes, de dépasser sans cesse notre zone de confort, et de réaliser nos ambitions les plus folles. Mais est-ce vraiment une bonne idée de compter sur sa discipline pour atteindre ses objectifs ? C…

Il y a un truc dont je suis persuadée : c'est en transformant ses idées en réalité qu'on avance, qu'on apprend et qu'on construit, petit à petit, une vie encore plus épanouissante. Et tu as déjà TOUT ce qu'il faut en toi pour y arriver ! Mais comment faire pour transformer tes idées en réalité et aller au bout de tes projets, petits et grands ? La …

Dans ce tout premier épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Jérôme Dumont, co-auteur de "La 25ème heure", un ouvrage best seller sur la productivité, l'efficacité personnelle et l'art de libérer du temps au quotidien. Avec Jérôme, on a parlé de : 👉🏻 La 25ème heure, le livre de "productivité" qu'il a écrit avec 2 amis et qui est dev…

Faire avancer ses projets au quotidien, créer de nouvelles habitudes... C'est rarement aussi facile et fluide qu'on aimerait, même quand on est super motivé.e ! Parmi toutes les techniques et astuces pour atteindre ses objectifs plus facilement, il y en a une que j'adore : c'est celle du partenaire d'objectif, ou partenaire de responsabilité. Dans …

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je te partage 10 règles d'or, faciles à appliquer, pour mieux t'organiser et booster ta productivité. Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien ! Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organi…

Si tu penses que le perfectionnisme est une qualité cachée sous un défaut, ou que tu laisses trop souvent ton perfectionnisme te prendre la tête, cet épisode de Bye Bye procrastination est pour toi ! Dans cet épisode, je te parle de : 👉🏻 comment reconnaître son type de perfectionnisme 👉🏻 les conséquences du perfectionnisme sur le long terme 👉🏻 comm…

À quoi ça sert l'organisation ? Et quelle différence est-ce que ça peut faire dans une vie, de faire des listes de tâches, de planifier, de se projeter et de faire des projets ? Dans ce tout premier épisode de Bye Bye procrastination, j'avais envie de partager quelques bouts de mon histoire avec l'organisation, et de vous raconter comment elle a ch…

Hello ! Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination ! Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire avancer les projets qui te font vibrer grâce au pouvoir de l'organisation. Bye Bye procrastination,…