Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
…
continue reading
En podcast som motiverar till träning och ger verktygen för att nå resultat. I en blandning av konkreta tips, samtal med gäster och lyssnarfrågor resonerar Oscar och Frida kring konditionsträningens utmaningar. Focus läggs också på att lyfta frågor om folkhälsan och idrotts-Sverige i stort.
…
continue reading
”I säsongens sista avsnitt tar vi tempen på Oscars form inför stundande cykel- och ultravasa. Dom nio milen mellan Sälen och Mora skall snart bemästras ännu en gång! Vi får också höra hur det egentligen går med producent-Niklas cyklande och vi får en försmak av sommarens semesterplaner. Stort tack till vår poddpartner Odlo” Learn more about your ad…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
309. Intervju med Stina Nilsson och sommarbingo
1:54:18
1:54:18
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:54:18
Härlig intervju med Stina Nilsson som har OS-guld i sprint på skidor, en tredjeplats i världscupen i skidskytte och nu går över till långlopp. Stina avslöjar att hon är en "Strava-snokare", att hon inte kommer att satsa på gång framöver och så svarar hon på ett gäng lyssnarfrågor. Vi pratar också om varför landslaget på flera sätt är mer hemlighets…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
308. Markus Greus om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare
1:44:32
1:44:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:44:32
Markus Greus jobbar med postural träning, som bland annat syftar till att komma åt grundorsaken till stelhet och smärta. Kan det vara optimummetoden som gör att Erik T kan börja springa lite mer efter ett liv med en minst sagt diger skadelista? Dessutom: Robin Bryntesson har blandat ihop stakskjut med svärdsteg och Erik W har tränat 10 h/v sju veck…
…
continue reading
Konditionspodden gästas av Jesper Nelin missa inte detta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Konditionspodden
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet
1:15:08
1:15:08
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:15:08
Thibergs första frågespecial. Vi försöker svara på frågor kring bland annat Försvarsmaktens startled i Vasaloppet, mörkerseende, vintertriathlon, seedning på stakmaskin, effektiv träning tre dagar i veckan samt Fermis och Olbers paradoxer. Vi hade också en planerad intervju med Vasaloppet och Svenska Skidförbundet med anledning av de nya riktlinjer…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
306. Träning med landslaget och race report från två rullskidlopp
1:02:55
1:02:55
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:02:55
Ett fullmatat avsnitt med bland annat 👇🏽 🥂 Race report från succén på rullskidloppet i Ulricehamn där Erik W blev 23:a och bland annat slog en åkare i A-landslaget. 🥂 Race report från Bandsjörullen 46 km K. 🥂 Allt om rullskidpasset med landslaget där Erik W Erik T såg till att det blev ett spurtpris i Sjöhagsbacken i Sjömarken. Dessutom: Erik T dra…
…
continue reading
I veckans avsnitt pratar vi med vår Konditionspodden-kompis Adriel Young och får höra allt om förberedelserna inför brutalt tuffa ”One water race” som i augusti går av stapeln för tredje gången. Dessutom visar det sig att Oscar kommer göra comeback i bekanta vatten - och nog verkar det som om den gamla världsmästar-duon är taggade till tusen?! Stor…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning
1:30:10
1:30:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:30:10
Vi har intervjuar Therese Fredriksson, regerande svensk mästare i 24-timmarslöpning. Du kommer få höra om Therese obeskrivliga pannben i träning och tävling, vilket har både för- och nackdelar i ultralöpning. Som att halta fram i 10 timmar med en trasig baksida och att drabbas av rabdomyolys. Therese började också att åka längdskidor i vintras. Eft…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen
1:27:39
1:27:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:27:39
Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor. Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt. Dessutom: Thiberg sköter …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
303. Grundkurs i rullskidåkning
56:25
56:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
56:25
Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare? Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet. Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna. Tack till: Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite …
…
continue reading
Producent-Niklas har fått en cykel i födelsedagspresent och i veckans avsnitt är det dags att välja modell! Vi besöker därför Allebike i Alingsås och får en exklusiv guidning av ingen mindre än cykellegenden Emil Lindgren! Vi går genom vad man bör tänka på i valet av modell, vad skiljer egentligen en mountainbike och en gravel? Vi avhandlar olika t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet)
1:09:13
1:09:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:09:13
Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB. Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet. Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden. Tack t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S12A6 Nystart, omstart uppstart - välkommen vårträning!
34:03
34:03
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
34:03
I veckans avsnitt checkar vi av både Oscars hälsoläge och träningsform. Frida har inte helt kommit igång med vårträningen ännu - men får snabbt ett förslag på tydligt och enkelt upplägg för att locka tillbaks löpningen i tillvaron igen. Vi reder också ut vad som egentligen är skillnaden på motivation och motstånd - och bollar frågan om man MÅSTE ha…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition
58:54
58:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:54
Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida. I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
300. Niklas sista avsnitt
1:50:49
1:50:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:50:49
Ja, du läste rätt i titeln av avsnittet. 6,5 år efter starten av Lagom Kondition väljer nu Niklas att kliva av. Lagom Kondition fortsätter, men utan Niklas. I avsnittet får du höra Niklas berätta om varför. Och du bjuds också på en hel del historia och höjdpunkter från podden sedan starten. Dessutom: Nu finns det 8 st filmer med Niklas och Erik i h…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
299. Jacob Hård om Bo A Orm och längdskidåkningens framtid
1:17:15
1:17:15
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:17:15
Vi intervjuar Jacob Hård, som för många är känd som kommentator vid skidlopp i SVT ihop med Anders Blomquist. Jacob berättar bl a om Bo A Orm från Lilla Sportspegeln, om hans löpsatning (Jacobs alltså, inte ormens), om var han helst äter i Mora och om vad han tror om längdskidåkningens framtid. Dessutom: Vi ifrågasätter recept på stuvade makaroner …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Bonusavsnitt. Vasaloppets nya seedningssystem med Cathrine Mörk
24:47
24:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
24:47
Erik ringde upp Cathrine Mörk för att prata om seedningen till de olika leden till Vasaloppet. Ett nytt system har införts. Cathrine svarar även på lyssnarfrågor (det kom många på kort tid i våra sociala kanaler) om seedning. Detta är ett bonusavsnitt utan "struntprat", träningsrevision och sponsorer.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
298. Tommy Höglund om fluortester, tidstillägg och skejt i Vasaloppet
1:08:32
1:08:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:08:32
Vasaloppets sportchef Tommy Höglund intervjuas om regelöverträdelser annat kring vinterveckan. Vi får siffror på hur många som testade positivt för fluor samt fick repressalier för skejtskär (i klassiska lopp) och nedskräpning. Och så pratar vi om starterna för Öppet Spår måndag 30 / 45 / 90. Dessutom: En lyssnarfråga handlar om varför färre tar me…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
297. Målsättningar för 2024
1:35:04
1:35:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:35:04
Vi går igenom målen för 2024. Idrottsliga, hälsomässiga och övriga. Och vi följer upp målen vi satte för ett år sedan. Gick det som vi hade tänkt? Dessutom: Jakob Hård har en annan definition av gurka. Tack till: Hoka - Väldämpade skor med bra passform som vi älskar! Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullun…
…
continue reading
I dagens avsnitt tar Oscar med Frida och lyssnarna genom insatsen på Hyrox-tävlingen i Köpenhamn. Vad fanns det för förväntningar innan och hur stod sig resultatet och prestationen i förhållande till dom. Vilka känslor hänger kvar och finns det kanske några lärdomar för oss och framtida Oscar? Tack till vår poddpartner Odlo! Learn more about your a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
296. Är längdskidåkning världens bästa sport?
1:51:58
1:51:58
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:51:58
Vi gör ett försök utse världens bästa sport utifrån bortemot 30 olika parametrar, så som naturupplevelse, konditionsbyggande, attraktionskraft och jämställdhet. Vi jämför bl a längdskidåkning, gymnastik, löpning och fotboll, samt drar även in orientering, motorsport, snowboard och annat. Hur väl vi lyckas är ytterst tveksamt. Dessutom: Vi fortsättt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
295. Lite till från Vasaloppet
29:59
29:59
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
29:59
Vi dröjer oss kvar lite till vid Vasaloppet. Vi går igenom lyssnarreaktioner och tar upp några delar som vi tror Vasaloppet kommer att utvärdera lite extra noggrannt. Avsnittet är kortare än vanligt och når inte några akustiska höjder. Vi hänvisar till att vi befann oss i Vasaloppsarenan för att spela in filmer för Vasaloppet. Bonus: Vi går igenom …
…
continue reading
Vasaloppet 2024 blev en tuff resa för somliga och revanschlustan inför nästa år är redan stor. I veckans avsnitt får vi såklart en full racereport från Oscar, och får också höra om Fridas slit i spåren. Var detta verkligen det tuffaste året någonsin? Vi gästas dessutom av Viggo Zetterström som endast 16 år gammal, och med väldigt få mil i bagaget, …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
294. Vasaloppet kommenterat från soffan
1:47:27
1:47:27
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:47:27
Djupanalys av Vasaloppets tv-sändning sett från soffans perspektiv. Tack till: Rullskidcenter - Ta del av guiden UtstakatMål™️ inför ditt första Vasalopp. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har öppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget bl a genom Benify, Epassi, Wellnet eller vanligt kvitto. Så här säg…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
293. Race report Vasaloppet 2024
1:32:36
1:32:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:32:36
Rapport från Eriks Vasalopp. Topp 100-sviten bröts och han blev istället 116:e. Om förberedelserna, starten, skidorna, trugorna, klungkörningen och hänget i målområdet. Dessutom: Niklas skrattar mer än han någonsin gjort då Erik uttalar van Morrison på tyskt istället för anglosaxiskt vis. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
292. Hur man blir topp 100 i Vasaloppet tretton år i rad
1:49:00
1:49:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:49:00
På söndag åker Erik sitt 16:e Vasalopp. I de senaste tretton loppen har han blivit topp 100. Hur gör man för att hålla denna svit, trots betydligt mindre träningsmängd än majoriteten av konkurrenterna? Och kommer den att hålla? Vi pratar om det som talar för respektive emot. Dessutom: Niklas bjuder på ett recept på scones och vi svarar på en fråga …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S12A3 Sista Minuten Tips Inför Vasaloppet
49:38
49:38
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
49:38
Nedräkningen mot Vasaloppet är i full gång och vi tar tempen på hälsoläget. Hur mår vi egentligen med 10 dagar kvar? Dessutom får vi en sportlovsrapport med både löpning på Manhattan och skidåkning i alper o fjäll och vi bjuder också på dom där - kanske helt avgörande - sista minuten tipsen som mycket väl kan fullända DIN Vasaloppsuppladdning. Tack…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
291. Frågespecial inför Vasaloppet
1:08:39
1:08:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:08:39
Vårt årliga frågespecial inför Vasaloppets vintervecka 🎉 Vi svarar på frågor om träning sista veckan om man varit sjuk, om slangbälte är nödvändigt för motionärer, hur man gör om fingrarna fryser till is och en massa annat. Dessutom: 100-regeln uppdateras med staktak istället för sekunder. Tack till: Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
290. Traillöparen Oscar Claesson och race report Borås ski marathon
1:06:53
1:06:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:06:53
Vi intervjuar Oscar Claesson, en av Sveriges absolut främsta traillöpare. Om skidåkningen, om Gnosjö och om Gud. Och så ger Erik en race report från Borås Ski Marathon där han blev 2:a. Formen och självförtroendet är tillräckligt bra nu för att vi i närtid bör vara rädda för "högmod går före fall". Dessutom: Avsnittet (ej intervjun) är inspelat i b…
…
continue reading