une annonce spéciale : si t'as envie de continuer de me suivre dans mes projets : Bouture de Confiance, c'est mon nouveau projet ♡ Cherche-moi sur tes réseaux sociaux et suis-moi si t'as envie de continuer à m'entendre parler de santé mentale et de développement personnel ♡

Quelques apprentissages après 5 ans de bujottage ♡

Les bonnes actions et la gentillesse : un mode de vie pour mon bonheur ♡

Créer pour être fiers de soi ♡

Comment je prends soins de moi, je ne me lâche pas, dans le bullet journal et pourquoi c'est important ♡

La courbe de changement, le chemin vers la résilience vulgarisée

Cette semaine, je m'inspire du document de Louis Chaloult (2014) pour te parler de l'importance de l'affirmation de soi.

Aujourd'hui, j'ai envie de réfléchir au concept de vulnérabilité. En référence, le travail de Brené Brown.

Je te présente aujourd'hui mes passages préférés de ma "bible" : le livre de Ryder Caroll sur la méthode bullet journal ♡

Début d'année et saison de récapitulatifs en entrant dans ma 5e année de bujo.

Un épisode improvisé avant les fêtes ♡ Meilleurs voeux ♡♡♡

Parce que tout le monde, un jour ou l'autre, on se trompe ;-)

Après s'être écouté, on tente d'analyser notre "radio intérieure"

Parce que je réalise que j'ai jamais mis de mots là-dessus, aujourd'hui, je te jase de ma vie à l'intérieur de ma tête

C'est quoi le rétablissement ? On en jase cette semaine ! :-)

La base de nos réactions : nos émotions, nos besoins, nos valeurs. On en jase aujourd'hui.

Parce qu'on peut pas aller plus vite que le temps, parce que le temps guérri les blessures et parce que c'est humain.

Aujourd'hui, je me gère l'émotion, avec toi! Soyons humain ensemble !

Cette semaine je me demande c'est quoi le bonheur, c'est beau le choisir encore faut-il savoir le reconnaître....

Est-ce que t'attends le bonheur ou tu vis déjà dedans ? Perso, je dois le choisir. Tous les jours. Comment tu choisi le bonheur toi?

Ni folle ni imbécile je change d'idée : je suis de retour pour une nouvelle saison !!!! ♡ Ça te tentes-tu de faire un bout de chemin sur soi, avec moi?

Cette semaine, la finale de Angie et son bujo : on wrap-up et je te partage mes statistiques :-)

Cette semaine je te parle de mon processus, l'accueil de mes émotions.

Aujourd'hui, je l'avoue, je vais moyennement bien mais je partage mon plan pour mieux aller!

Je manque de temps cette semaine ! 😮

Nah, c'est pas vrai mais si le bullet journal est trop chronophage pour toi, voici des pistes de réflexion ;-)

Cette semaine, je te jase d'autodétermination et kossé qu'ça mange en hiver ;-)

Cette semaine, je te jase des quatre hormones du bien-être, les hormones qui nous font du bien et comment les "activer".

Parce que j'ai dû séparer mon bullet journal et mon travail quotidien, j'explique mon cerveau de travail, mon cahier professionnel et ma technique pour m'y retrouver.

Oh la la !!! Cette semaine, j'ai adopté un chien et je t'en parle avec mon bujo! Parce que oui, mon chien est dans mon bujo et mon bujo me sert pour lui!

Cette semaine, on fait quoi quand on se fait mettre en arrêt de travail pour santé mentale ? Et comment on aide un proche qui souffre ?

Cette semaine on jase santé mentale et autogestion ! On démystifie ce qu'est un problème de santé mentale, quand est-ce qu'on s'inquiète et j'aborde des principes d'autogestion :-)

Cette semaine je te jase de devenir ta meilleure amie et de tes chapeaux

Dans cet épisode, je te parle d'amour et de comment certaines pages "collection" aident à prendre du recul pour te donner de la place et t'aimer comme tu le mérites ! ❤️ Joyeuse St-Valentin ❤️

Cette semaine, je réponds à 3 questions qui me sont parvenues et je te parle de ma nouvelle page "caca du mois" et de son utilité ! :-)

Cette semaine, le perfectionnisme où comment plus faire plus simple. Je te fais part de ma réflexion et de mes observations sur le sujet :-)

Cette semaine, je t'explique comment je me sers de mon bullet journal pour me connaître et m'accepter.

Journal intime, de gratitude, de créativité et junk journal

Parce qu'on est passionnés, parfois on exagère : voici mon matériel et mes trucs pour l'achat de matériel en toute modération ;-)

C'est la fin de cette saison! Je te fais un bilan du bullet journal et à la fin, je te donne un truc pour tes résolutions de fins d'année. Merci de m'avoir suivi durant cette première saison, merci de m'avoir prêté tes oreilles ❤

Pour s'assurer d'atteindre nos buts cette année, on utilise la méthode "10 levels goals" en planifiant notre bonheur! Dernier épisode "normal" de cette saison !

Parce que la fin de l'année approche, on se demande, comment ça c'est passé?

Cette semaine, je te parle de d'autres méthodes d'organisation, si faire le bullet journal est pour toi une trop grosse tâche ;-) Bonne écoute !

Parce que planifier c'est bien, comprendre et intégrer le pourquoi l'est tout autant ! Aussi, le live auquel je participe sera ce jeudi 17 novembre 2021 sur le groupe facebook Nature-L : Bien-être et Bullet journal à 19h30, heure du Québec.

Cette semaine, la gestion d'émotions fortes et la gestion de projets dans ton bujo. Parce que c'est le plus bel endroit pour tout déverser !

Je déménage et je revois tous mes cahiers, tous mes journaux (intimes, créatifs, etc). Je résume ce que j'y notais, je fais le parallèle avec le bullet journal.

Ma discipline de bujo, l'efficacité que ça m'apporte et la planification de mon temps. Suis-je disciplinée? Je ne le crois pas. J'ai besoin de planifier pour être efficace, ça oui!

Un exercice (efficace!) de mon psychologue pour quand j'étais en période plus sombre, où toute activité devenait une montagne.... J'ai fini par gravir mon Killamanjaro ;-)

C'est bien moi ça, j'oublie toujours quelque chose : voici des bonus de pages qui me sont venues en tête après le dernier épisode ! Je suis certaine que j'en oublies, partagez-moi les vôtres! Ma référence de l'épisode : Guillaume Dulude de Psycom.com :-)

Dans cet épisode, j'aborde mes pages pour ma santé mentale. Des pages spéciales pour l'humeur dépressive, l'angoisse et l'estime de soi.