Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.
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(354) 5 Conseils pour survivre aux fêtes quand on est introverti.e
31:15
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Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas, et vous ressentez déjà un mélange de stress et d'appréhension ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e. Cette période marquée par des rassemblements fréquents et une pression constante de disponibilité peut être très difficile pour les personnes introverties. Et si cette année, vous os…
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(353) Sortir du besoin d’approbation
28:16
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Avez-vous l’habitude d’attendre l’approbation des autres pour avancer ? Si c’est le cas, c’est complètement normal et compréhensible. Mais tant que vous resterez attaché·e à la validation extérieure, votre trajectoire de vie sera toujours limitée par ce que les autres pensent possible pour vous. Dans cet épisode, je veux qu’on regarde ensemble les …
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(352) Pourquoi faire le bilan de votre année
13:51
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Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé en 2024. Mais vous pouvez tirer de vos expériences des enseignements pour aborder 2025 avec confiance et en complicité avec vous-même. C’est exactement pour ça qu’il est utile de prendre un moment pour faire le bilan de votre année. Cette semaine, je vous explique pourquoi j’ai l’habitude de mener cette…
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(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention
20:33
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C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît. Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon attention, et elle est constamment menacée par cette culture de l’interruption permanente dans laquelle nous vivons toutes et tous. Cette semaine, je vous confie ma méthode en trois temps po…
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(350) Votre attention est-elle en danger ?
16:10
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Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? ✨ La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou d’autres personnes la morceler, la détourner, la gaspiller ? Que ce soit pour avancer sur un projet, profiter des gens que vous aimez, ou contribuer à ce qui compte pour vous, votre capacité à…
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Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de réussites éblouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la comparaison, en se laissant submerger par tout un tas d’émotions douloureuses comme la honte, le décourage…
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(348) Comment rester motivé·e
25:45
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Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à maintenir votre motivation sur la durée quand vous vous lancez dans un projet. La clé qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mêmes mécanismes de motivation entre la mise en mou…
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(347) 3 Techniques ultra-simples pour vous apaiser
18:15
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Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un email désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez. Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgré vos efforts pour relativiser, vous n’arrivez pas à vous apaiser. Si ça vous parle, ça signifie probablement qu’à c…
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(346) Comment gérer son agacement
18:07
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Si je vous demandais de citer les trois émotions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit l’agacement envers les autres ou envers vous-même, cette émotion assez pénible à ressentir surgit quand la réalité ne correspond pas à nos attentes. Vivre avec cette tension constante peut rapidement devenir épuisa…
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