Nazywam się Kuba Pawlak. W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie z Wami dowiaduję się więcej o naszej pasji, dzięki czemu mamy szansę biegać bardziej świadomie. Moja audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★patronite.pl/racepace ★buycoffee.to/racepace ★KONTAKT: kuba@fmmarketing.pl ★WWW: racepace.pl ★FB: facebook.com/RacePacePodcasty ★IG: instagram.com/kubapawlak_fm/
…
continue reading
Cześć! Tu Florian,a ty trafiłeś na podcast Świat Okiem Biegacza, w którym rozmawiam z osobami, związanymi z bieganiem o tym, co jest najważniejsze w bieganiu. Aktualnie mieszkam w Gdyni, a jeśli chcesz do mnie napisać, szukaj mnie na mediach społecznościowych! FB - https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/ IG - https://www.instagram.com/florian.pyszel/
…
continue reading
European Network Remembrance and Solidarity is an international undertaking which aims to research, document and disseminate knowledge about 20th century European history and ways of commemorating it, with a particular focus on the period of dictatorships, wars and social resistance to enslavement. The members of the Network are: Poland, Germany, Hungary, Slovakia and Romania, with representatives from Albania, Austria, the Czech Republic, Estonia, Lithuania, Latvia and Georgia also sitting ...
…
continue reading
1
Ból w sporcie | Tomasz Sawczyn
1:14:26
1:14:26
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:14:26
Kiedy ból jest ograniczeniem, a kiedy pomocnym narzędziem? W sporcie to rozróżnienie jest szczególnie istotne, dlatego w tym odcinku rozmawiamy właśnie na ten temat. Do rozważań o przesuwaniu swoich granic, o bólu i jego percepcji oraz do zastanowienia się nad zdrowotnymi aspektami sportów wytrzymałościowych, zaprosiliśmy dr n. med. Tomasza Sawczyn…
…
continue reading
1
Być kobietą w sporcie | Karolina Nadolska
1:21:20
1:21:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:21:20
Kibice biegania, którzy swoją wiedzę czerpią z mediów społecznościowych, a nie przykładowo z tabel z rekordami Polski, mogą mgliście kojarzyć mojego dzisiejszego gościa. To duży błąd. Moja rozmówczyni to jedna z najlepszych biegaczek długodystansowych w Polsce w ostatnich latach, rekordzistka kraju w półmaratonie, na 10 km oraz stadionowe 10 000 me…
…
continue reading
1
Najlepsze biegi uliczne | Bartosz Olszewski
1:24:26
1:24:26
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:24:26
Ten odcinek można nazwać subiektywnym rankingiem biegów ulicznych, gdzie omawiamy biegi fajne z punktu widzenia biegowej turystyki, logistyki oraz biegi dobre organizacyjnie czy świetne do bicia życiówek. Mój gość to Bartek Olszewski, który z uwagi na staż biegowy i podróżniczą naturę ma tych zawodów na rozkładzie naprawdę sporo. Ja dorzucam swoją …
…
continue reading
1
Technologiczne wsparcie treningu | Jacek Tyczyński
1:24:36
1:24:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:24:36
W dzisiejszym odcinku zajęliśmy się tematem technologii w rozumieniu sprzętu i metod mających wspomagać proces treningowy. Wyrzuciliśmy cały marketingowy bełkot z tego co do nas dociera i oceniliśmy praktyczną przydatność poszczególnych rozwiązań, takich jak pomiar laktatu, czujniki mocy, czujnik pomiaru temperatury ciała w trakcie wysiłku, vo2 mas…
…
continue reading
1
Jak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński
1:31:52
1:31:52
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:31:52
Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy Magness i Marcus w podcaście “On coaching”, którzy powiedzieli, że chcąc pobiec mocne 5 kilometrów, biegacz musi nastawić się podobnie jak na mecz bokserski w wadze ciężkiej. Ma to być starcie, …
…
continue reading
1
Czy presja zabija pasję? | Justyna Święty-Ersetic
56:42
56:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
56:42
Od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie nagranie odcinka o presji. Wydaje mi się to temat szalenie ciekawy, szczególnie z punktu widzenia amatorskiego sportu. Gdyby się nad tym zastanowić, to uprawiając sport z pasji jako hobby, jak robi to większość z nas, teoretycznie takie zjawisko jak presja nie powinno mieć miejsca. Robimy to przecież dla sieb…
…
continue reading
1
Golden Trail Series w Polsce
1:21:37
1:21:37
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:21:37
Marathon du Mont-Blanc, Zegama Aizkorri, Sierre-Zinal - wraz z tymi klasykami trailu od tego roku jednym tchem będziemy mogli wymienić Tatra SkyMarthon. Polski bieg, dołącza do najbardziej prestiżowego cyklu Golden Trail Series będącego odpowiednikiem lekkoatletycznej Daimentowej Ligi, piłkarskiej Ligi Mistrzów, tenisowego Wielkiego Szlema czy kosz…
…
continue reading
1
Kelvin Kiptum | odcinek specjalny
28:01
28:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:01
Poniedziałek, podobnie jak wielu z Was, zaczął się dla mnie od przeczytania równie smutnej, co zaskakującej informacja o śmierci Kelvina Kiptuma. Takie wiadomości zawsze siedzą człowiekowi w głowie i rezonują czy tego chce czy nie. Dlatego sporo myślałem o tej sytuacji próbując ją zrozumieć, choć wiadomo z góry, że w takich wydarzeniach próżno jest…
…
continue reading
1
Uniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko
48:10
48:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
48:10
W tym odcinku rozmawiamy o odporności, bo w jej kontekście, jako biegacze jesteśmy grupą szczególną. Występuje bowiem coś, co można określić mianem “zdrowotnego paradoksu biegacza”. Chodzi o to, że jako biegacze najbardziej nie chcemy być chorzy, gdy zbliżają się zawody, do których długo i mozolnie się przygotowujemy. Wtedy potencjalna infekcja pra…
…
continue reading
1
Pieniądze - szansa czy przekleństwo biegów górskich? | Piotr Książkiewicz
1:05:12
1:05:12
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:05:12
Komercja czy postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami? Rozwój i nowoczesność czy wierność tradycji? Również w świecie biegów górskich rozgorzała ostatnio w tym temacie dyskusja, gdy wyciekł do przestrzeni publicznej list absolutnej legendy trailu - Kiliana Jorneta, w którym ostro krytykował on UTMB i ich odwrót od fundamentalnych wartości. Czasem…
…
continue reading
1
Zbrukane święto | Boston Marathon 2013
41:06
41:06
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
41:06
Za każdym wydarzeniem stoją ludzie. Również za zamachami terrorystycznymi. To, co zdarzyło się w 2013 roku na maratonie w Bostonie, także było dziełem człowieka. Konkretnie dwóch osób, które postawiły na nogi całe Stany Zjednoczone Ameryki oraz spowodowały, że reszta świata wstrzymała oddech. Zbrukali bowiem aż dwa święta – Dzień Patriotów oraz bos…
…
continue reading
1
Długofalowy rozwój biegacza | Kasia Solińska
1:21:13
1:21:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:21:13
Przyznam się Wam, że od dawna bardzo chciałem spotkać się z Kasią Solińską nie tylko ze względu na jej osiągnięcia sportowe, ale chyba przede wszystkim, z uwagi na jej osobowość oraz podejście do procesu treningowego i swojego rozwoju. Kasia reprezentuje szkołę opartą na cierpliwości, świadomości i wierze w proces, która w kilku aspektach jest unik…
…
continue reading
1
Maraton wbrew regułom | Marcin Nagórek
1:22:57
1:22:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:22:57
Jak wyobrażacie sobie trening maratoński? Ja w taki sposób, że jest dość żmudny, czasochłonny, bazujący na nakładającym się zmęczeniu i kradnący sporo energii z codziennego życia. Nie mówię że go nie kocham, ale raczej nie jest to miłość z gatunku kocham za coś lecz kocham pomimo. Dziś chciałem Wam opowiedzieć o alternatywnej metodzie treningu mara…
…
continue reading
1
Kto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski
1:09:36
1:09:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:09:36
Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka naszego organizmu. Dlatego w dzisiejszym odcinku chciałem skupić się na tej szalenie istotnej dla biegaczy problematyce, ale ugryźć ją od innej strony. Najczęstszym zagadnieniem jakie porusza się…
…
continue reading
1
RUNKING biegów górskich 2023
2:17:05
2:17:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
2:17:05
Rozmawiamy o wszystkim co było "NAJ..." w polskich biegach górskich w 2023 roku! *** Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec
…
continue reading
1
Maraton w Maladze. Czy to dobry wybór?
54:58
54:58
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
54:58
W tym odcinku postanowiłem opowiedzieć Wam o maratonie w Maladze. Bardzo lubię ten moment, gdy po sezonie siadam do planowania kolejnych startów. To jedna z bardziej ekscytujących chwil w życiu biegacza, kiedy zapisujesz się na wymarzony bieg. Czasem czekasz na losowanie, czasem nie, ale przechodzisz całą procedurę, aby dostać maila, z którego wyni…
…
continue reading
1
Jakiego paliwa potrzebują mięśnie biegacza? | Zofia Piotrowicz
1:05:30
1:05:30
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:05:30
My, pasjonaci sportów wytrzymałościowych, jesteśmy zazwyczaj miłośnikami długich dystansów. Jak wiadomo, im dystans jest dłuższy, tym ważniejsze staje się zarządzanie energią. Za magazyn energii w naszym ciele powszechnie uważana jest wątroba. To ona wytwarza, gromadzi i uwalnia glukozę. Okazuje się jednak, że zmagazynowane jest w niej jedynie ok 7…
…
continue reading
1
O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński
1:15:39
1:15:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:15:39
Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja cepa. Jest w tym trochę prawdy, ale trzeba też pamiętać, że maraton to dystans, na którym jak na żadnym innym, w jednym miejscu i czasie musi zgrać się bardzo wiele pomniejszych czynników, a często t…
…
continue reading
1
Modyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk
1:16:41
1:16:41
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:16:41
W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem wskazówek, które pozwolą dostosować proces treningowy w taki sposób, aby niekorzystne zmiany oszukać, zniwelować lub po prostu wycisnąć z naszego ciała najwięcej ile na dany moment jesteśmy w stanie. …
…
continue reading
1
Jak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak
1:28:25
1:28:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:28:25
Zapraszam na kolejny odcinek audycji "RACEPACE - podcasty o bieganiu", która powstaje z pomocą Was - słuchaczy, wspierających ją między innymi za pośrednictwem serwisu PATRONITE. Zachęcam Was do dołączenia do grona patronów, a za każde wsparcie jestem niezmiernie wdzięczny. Dziś nie obędzie się bez wazeliny, czołówki i suchych skarpet na zmianę, bo…
…
continue reading
1
Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk
1:47:16
1:47:16
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:47:16
Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście regeneracja. Jej fundamentem nie są jednak ani nogawki kompresyjne, ani pistolety do automasażu, ani suplementy diety, ani nawet regularne wizyty u fizjoterapeuty. Absolutną podstawą jest tu se…
…
continue reading
1
Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk
1:32:48
1:32:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:32:48
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna mówi o tym, że kluczem do sukcesu jest trening ładujący i słuchanie własnego organizmu, a jej opozycją jest kult niemal katorżniczej pracy. Próbując zbliżyć się do odpowiedzi na pytanie jak ciężko należy trenować, posta…
…
continue reading
1
Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski
1:19:23
1:19:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:19:23
Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda. Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biega…
…
continue reading
1
Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak
1:01:03
1:01:03
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:01:03
To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie działa" bywa wyśmiewane przez teoretyków i praktyków. Jednak warto wsłuchiwać się w metody, które stosują inni. Nawet jeśli będą się od siebie różnić, to stworzą szeroki obrazek, który pokaże nam spektrum możliwości i wzbogaci o kolej…
…
continue reading
1
Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz
1:11:01
1:11:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:11:01
Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno jest powiedzieć, które elementy tych tez są prawdziwe, a które dopowiedziane. Dodatkowo przekonania te podsycane są przez agresywny rynek firm produkując…
…
continue reading
1
Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek
1:07:31
1:07:31
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:07:31
To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi jednak fakt, że tak podstawowy termin nie ma w literaturze jednoznacznej definicji. W zależności od specyfiki wysiłku do jakiego się przygotowujemy oraz fazy tych przygotowań, może ona być umie…
…
continue reading
1
Kathrine Switzer | Nieustraszona maratonka
44:09
44:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
44:09
„To jest mały krok dla człowieka, ale wielki skok dla ludzkości” – pewnie większość z Was domyśla się czyje to słowa! Padły one z ust Neila Armstronga, gdy stawał na księżycu. Na swój sportowy księżyc wbiegła także Kathrine Switzer. Mały krok, który wykonała biegaczka, gdy przekraczała linię mety maratonu w Bostonie, okazał się ogromnym skokiem w w…
…
continue reading
1
Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski
1:15:54
1:15:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:15:54
Dziś zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką osobą dlatego, że my amatorzy bardzo często, podpatrujemy, inspirujemy się i wzorujemy swoje treningi właśnie na najlepszych. Kiedyś jednak usłyszałem frazę, która mocno utkwiła mi w pamięci i pod…
…
continue reading
1
Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński
1:29:26
1:29:26
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:29:26
W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich b…
…
continue reading
1
OSTATNI ODCINEK PODCASTU! ŚOB #097
33:28
33:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:28
Właśnie słuchasz ostatniego odcinka podcastu Świat Okiem Biegacza! Dziękuję za wszystko! To była super przygoda i bez Ciebie by się nie udała! Kontakt: FB https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/ IG https://www.instagram.com/florian.pyszel/ mail - florek.pyszel@gmail.comPar Florian Pyszel
…
continue reading
1
Nietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski
58:01
58:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:01
Dla wielu z nas bardziej istotne dla budowania formy sportowej, niż to jak idealnie zaplanujemy swój trening, jest to co zrobimy przed, po oraz jak go regenerujemy. W tym odcinku rozmawiamy o wszystkim co treningiem nie jest, a co wpływa na naszą sportową dyspozycję. Staramy się naświetlić czynniki, które determinują na nasz biegowy rozwój oraz pod…
…
continue reading
1
Janusz Kusociński | Twardy do końca
1:09:42
1:09:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:09:42
Od dawna zbierałem się do nagrania tego odcinka, bo chciałem opowiedzieć Wam historię biegacza, którego losy od zawsze szczególnie mnie inspirowały. Nierozerwalnie splotły się one z historią Ojczyzny i pod wieloma względami są też do niej bardzo podobne. Janusz Kusociński, bo o nim mowa, był podobnie jak ona waleczny, niezłomny, dotknięty przez los…
…
continue reading
1
Adaptacja do wysokiej temperatury | Marcin Rzeszótko
1:35:02
1:35:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:35:02
W tym odcinku bierzemy na tapet wpływ temperatury na nasze możliwości wysiłkowe. Dowiedziecie się z niego więcej o fizjologicznym wpływie upałów na ciało biegacza, poznacie protokoły adaptacji oraz strategie jakie możecie zastosować w dniu zawodów. Moim gościem jest Marcin Rzeszótko - czołowy polski biegacz górski, który startował w wielu zawodach …
…
continue reading
1
Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra
1:11:40
1:11:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:11:40
W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy …
…
continue reading
1
Co musi umieć dobry trener? | Szymon Bytniewski
1:32:28
1:32:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:32:28
Jeśli miałbym opisać gościa tego odcinka - Szymona Bytniewskiego jednym zdaniem to powiedziałbym, że jest to człowiek, który jak nikt inny trenowanie ma w genach. Jego dziadek to były długodystansowiec, przeszkodowiec i trener lekkiej atletyki - Edward Motyl, mama również trenuje lekką, a ojciec jest trenerem piłkarskim. Szymon pełni funkcję trener…
…
continue reading
1
Jak powstaje Magazyn Ultra? Jędrek Maćkowski ŚOB #096
1:18:50
1:18:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:18:50
Moim dzisiejszym gościem jest Jędrek Maćkowski, autor bloga "Od grubasa do ultrasa", którego możecie znać z Magazynu Ultra, czyli pisma poświęconego biegom górskim. Z naszej rozmowy dowiesz się: ✅jak wygląda wydawania Magazynu Ultra? ✅w czym leży wyjątkowość biegu Zegama Aizkorri? ✅co interesuje czytelników Magazynu Ultra? ✅czym jest SwimRun? Będę …
…
continue reading
1
Jak utrzymać motywację? | Marcin Konieczny
58:53
58:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:53
Marcin Konieczny jest osobą inspirującą i to inspirującą autentycznie, a nie jak wyidealizowany i niedostępny bohater z plakatu. Jak bowiem nie inspirować się gościem, który zaprzecza wszystkim znanym i popularnym wymówkom na brak sportowych osiągnięć: nie masz wielkiego talentu? - spójrz na Marcina, on też twierdzi, że nie ma a został mistrzem świ…
…
continue reading
1
Życie młodego triathlonisty - Jan Chrzanowski ŚOB #095
55:04
55:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
55:04
Moim dzisiejszym gościem jest Jan Chrzanowski, młody triathlonista z Gdańska, uczestnik Akademickim Mistrzostw Świata i Pucharu Świata Juniorów. Z naszej rozmowy dowiesz się: ✅jak wygląda trening Janka? ✅gdzie leży największa różnica w treningu biegaczy a triathlonistów? ✅czy można dostać się na studia w USA jako triathlonista ✅jak połączyć studiow…
…
continue reading
1
Wege, wegan i keto w sporcie | Zofia Piotrowicz
1:10:46
1:10:46
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:10:46
Wpływ modeli żywieniowych na zdrowie oraz formę sportową, to temat wokół którego narosła duża liczba mitów, półprawd i miejskich legend. Często napotyka się tu na pseudospecjalistyczne teorie, których wnioski bazują na pojedynczych badaniach. Życie, nie tylko sportowe, zazwyczaj jednak tak proste nie jest i jeżeli nie bazujemy na metaanalizach i pr…
…
continue reading
1
Wszystko o treningu biegacza na orientację! Michał Olejnik ŚOB #094
1:05:23
1:05:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:05:23
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Olejnik - zawodnik, specjalizujący się w biegach na orientację, który z powodzeniem radzi sobie także w górach – podczas zawodów w Szczawnicy został Mistrzem Polski w biegu górskim na krótkim dystansie! Z naszej rozmowy dowiesz się: ✅jak wygląda trening Michała? ✅na czym polegają biegi na orientację? ✅jaka jest …
…
continue reading
1
Mo Farah | niesaMOwity
1:22:19
1:22:19
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:22:19
Gdy Mo Farah był małym chłopcem, to dom dziadków wydawał mu się być wielkim pałacem. Gdy spojrzał na niego po latach, to zauważył, jaki jestmały. Mały wobec ogromu świata, który dzięki swojej odwadze i determinacji zdołał podbić. W tym odcinku opowiem Wam historię nie tylko sportowca, ale również bohatera dwóch krajów, autora bajek dla dzieci i czł…
…
continue reading
1
Uzależnienie od sportu | dr Andrzej Silczuk
1:33:16
1:33:16
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:33:16
Gdyby wierzyć instagramowym przekazom, to można uznać bieganie za jedną z najprzyjemniejszych czynności w życiu, podczas której mityczne endorfiny zalewają nasze ciała do tego stopnia, że niemal wypływają uszami. Z popularnonaukowych źródeł można dowiedzieć się, że owe endorfiny, to endogenne opioidy, czyli takie które wytwarzane są w naszym organi…
…
continue reading
1
Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek
1:14:57
1:14:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:14:57
Trener Marcin Nagórek nie ukrywa, że w swojej pracy mocno inspiruje się norweską metodą treningową. Najbardziej jaskrawym przykładem jej skuteczności jest Jakob Ingebrigtsen. Zaledwie 22-letni zawodnik, będący już mistrzem olimpijskim, mistrzem świata oraz aż dziewięciokrotnie mistrzem Europy. Na czym polegają główne założenia realizowanej przez ni…
…
continue reading
1
Jak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek
1:16:09
1:16:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:16:09
Czy da się być mocnym biegaczem zarówno w górach jak i na asfalcie? Naturalnie! Za przykład niech posłuży Nienke Brinkman, która świetnie prezentuje się w górach i równocześnie zajęła 3 miejsce podczas ostatnich mistrzostw Europy w maratonie. Na polskim podwórku w tym aspekcie nie przestaje zadziwiać Andrzej Witek, który nie ma jeszcze takiej pozyc…
…
continue reading
1
Marcin Lewandowski | Wojownik
1:21:12
1:21:12
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:21:12
Do Tokio leciał po medal. Bieg na dystansie 1500 metrów miał być jego finiszem. Finiszem, który lata wcześniej zaplanował ze swoim bratem Tomkiem. Zwieńczeniem kariery, którą długo nazywał zwykłą przygodą. Wymarzony start przerodził się jednak w sportową tragedię, która złamałaby wielu. Tymczasem – to zamiast wymagać pocieszenia, to on uspokajał dz…
…
continue reading
1
Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha
1:07:05
1:07:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:07:05
Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. "trenerskim nosie", w stronę…
…
continue reading
1
Co biegacz musi wiedzieć o hormonach? | dr Helena Zakliczyńska
1:06:09
1:06:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:06:09
Do nagrania tego odcinka zainspirowało mnie spotkanie i rozmowa z jednym z topowych polskich biegaczy, który przyznał, że miał przewlekłe kłopoty z gospodarką hormonalną, co przełożyło się na jego formę sportową oraz zdrowie. Powrót na właściwe tory był dla niego bardzo trudny, a prawidłową diagnozę udało się ustalić bardzo późno. Postanowiłem więc…
…
continue reading
1
Ćpam sport | Tomasz Smokowski
1:03:19
1:03:19
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:03:19
Tomasz Smokowski to dziennikarz sportowy, który ma na koncie 40 maratonów. Nie zakochał się w bieganiu od pierwszego wejrzenia, ale jak sam mówi biegał kompulsywnie i bez umiaru. Gdzie doprowadziła go jego biegowa ścieżka i jak dziś patrzy na swoją pełną ambicji i kontuzji maratońską przygodę? Z odcinka dowiesz się m.in: Nowy Jork czy Boston - któr…
…
continue reading
1
Oscar Pistorius | Zabójczy finisz
1:47:21
1:47:21
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:47:21
„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było określić mianem niepełnosprawnego, planował na równi mierzyć się ze zdrowymi sportowcami. Miał stać się ambasadorem – zarówno paraolimpijczyków, którzy nie znają barier, jak i ikoną swojego …
…
continue reading
1
Odszyfrować interwał | Piotr Rostkowski
1:28:33
1:28:33
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:28:33
Termin "trening interwałowy" to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie różnych założeniach, nastawione na rozwój praktycznie każdej z cech. Skutkiem tego wśród wielu biegaczy pokutuje niesłuszne przekonanie, że trening interwałowy jest jednostką o specyfice beztlen…
…
continue reading