Les meilleurs podcasts Bike (2025)

1
Jak jeść - sposób konsumpcji kluczem do zdrowia 32:10

18d ago32:10

32:10

Jedzenie to nie tylko wybór produktów, które kładziemy na talerz, ale również sposób ich spożywania. Okazuje się, że to jak jemy, może mieć równie duże znaczenie dla naszego zdrowia, co to co jemy. Codzienne nawyki, takie jak szybkie spożywanie posiłków, rozpraszanie uwagi podczas jedzenia, a nawet temperatura konsumowanych napojów, mają głęboki wp…

1
#137 - Magnez i Potas - niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia 25:06

2M ago25:06

25:06

W ostatnim odcinku tego roku zapraszam Was na fascynującą podróż po świecie magnezu i potasu – dwóch kluczowych minerałów, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia. Omawiam wskazania i przeciwwskazania do suplementacji oraz zagrożenia wynikające z nieprawidłowego poziomu tych pierwiastków w organizmie. Dowiesz się, jakie objawy może powodować zar…

1
#136 Sukraloza – cudowny słodzik czy ukryte zagrożenie? 19:42

2M ago19:42

19:42

Czy wiesz, co naprawdę kryje się za słodkim smakiem bez cukru? W najnowszym odcinku Paliwa z Roślin zabieram Was w świat sukralozy – sztucznego słodzika, który jest nawet 600 razy słodszy od cukru, ale niemal bezkaloryczny. Brzmi jak ideał Niekoniecznie! Razem przyjrzymy się: 👉 Jak sukraloza powstaje i gdzie najczęściej ją znajdziesz. 👉 Jak wpływa …

1
#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek 56:44

3M ago56:44

56:44

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Paliwo z Roślin” rozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia – złożonej i wciąż mało poznanej chorobie, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Moim gościem jest dr Joanna Michalina Jurek, specjalistka w tej dziedzinie. Wspólnie przyglądamy się kluczowym zagadnieniom: od objawów i diagnozy po sposoby…

1
#134 Mistrzostwo Umysłu - Mateusz Brela - Psycholog sportowy 1:03:57

3M ago1:03:57

1:03:57

134 odcinek mojego podcastu "Mistrzostwo Umysłu" to wyjątkowe spotkanie z psychologiem sportowym, Mateuszem Brelą, autorem książki o tym samym tytule. W rozmowie zagłębiamy się w tematy kluczowe dla każdego sportowca, od budowania pewności siebie i radzenia sobie z niepewnością, przez odraczanie gratyfikacji, aż po odkrywanie, co daje prawdziwe szc…

1
#133 Zdrowe serce dzięki zdrowej diecie! 27:33

4M ago27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin! Tym razem porozmawiamy o zdrowiu serca – kluczowym temacie dla każdego, kto chce cieszyć się pełnią życia i sprawnością fizyczną przez długie lata. Zastanawialiście się kiedyś, jak dieta może wpływać na kondycję naszego układu sercowo-naczyniowego? W #133 odcinku opowiadał, jakie nawyki żywieniowe wspier…

1
#132 Sok z buraka - czy warto suplementować azotany? 27:33

4M ago27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin. Dziś bierzemy pod lupę sok z buraka i jego coraz popularniejsze zastosowanie w świecie sportu i zdrowego stylu życia. O co chodzi z tymi azotanami, które tak chwalą sportowcy i dietetycy? Czy naprawdę mogą pomóc w poprawie wyników sportowych, zwiększeniu wytrzymałości czy szybszej regeneracji? W tym odci…

1
#131 Dlaczego warto jeść edamame? 28:01

5M ago28:01

28:01

Cześć! Zapraszam serdecznie do odsłuchania nowego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w którym opowiadam o fantastycznych właściwościach edamame. Edamame to młode strąki soi, które stają się coraz popularniejsze. W odcinku dowiesz się, dlaczego warto włączyć je do swojej diety, jakie mają wartości odżywcze oraz jak mogą wspierać Twoje zdrowie.…

1
#130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach? 34:30

5M ago34:30

34:30

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacyjnych szaleństwach. Wakacje to czas relaksu i często również odstępstw od dbałości o zdrowie i sprawność. Powrót do codzienności może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem jest to jak najbardziej możliwe. Dyscyplina, nawyki, troska o ciało i odpowiednia motywacja, to słowa, k…

1
#129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie? 24:30

6M ago24:30

24:30

Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin". Dzisiaj opowiadam Wam, dlaczego warto jeść brzoskwinie. Brzoskwinie to nie tylko pyszny owoc, ale także skarbnica zdrowia. Są bogate w witaminy A, C i E oraz minerały takie jak potas i magnez. Dzięki nim nasza skóra staje się promienna, a układ odpornościowy wzmocniony. W tym odcinku om…

1
#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo? 48:54

6M ago48:54

48:54

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych. W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizyczn…

1
#127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem? 24:23

7M ago24:23

24:23

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Odcinek nr 127 "Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?" przybliży kluczowe aspekty związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia, które jest fundamentalne dla prawid…

1
#126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie? 26:39

7M ago26:39

26:39

Chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie? W tym odcinku dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy. Przygotuj notatnik i długopis, by zanotować kluczowe informacje. Podkreślam również rolę lekarza w interpretacji wyników badań – zaufaj profesjonalistom, zamiast polegać na internecie. Zadbaj o swoje …

1
#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje? 34:37

8M ago34:37

34:37

Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które pomogą Ci cieszyć się letnim wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się m.in., jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych, nawadniać się, unikać niezdrowych przekąsek, spożywać świeże owoce i w…

1
#124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania 21:53

8M ago21:53

21:53

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, w którym zgłębiam fascynujący temat oksytocyny – hormonu miłości – i jego regeneracyjnego wpływu na nasze ciało i umysł. Co znajdziesz w tym odcinku? Oksytocyna w pigułce: Poznasz, czym jest oksytocyna i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Moc przytulania: Dowiesz się, dla…

1
#123 Śniadanie przed treningiem - co jeść gdy trenujesz wcześnie rano i nie czujesz głodu? 31:19

8M ago31:19

31:19

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu "Paliwo z Roślin", w którym poruszam temat niezwykle istotny dla każdego aktywnego słuchacza i słuchaczki – śniadania przed treningiem. Wielu z nas zmaga się z wyzwaniem, jakim jest poranny trening bez uczucia głodu. Czy warto jeść przed poranną aktywnością fizyczną? Co spożyć, aby maksymalnie w…

1
#122 Jak zaplanować żywienie przed meczem? 24:28

9M ago24:28

24:28

Czy wiesz, że odpowiednie żywienie może znacząco wpłynąć na Twoją wydajność na boisku? W 122 odcinku podcastu Paliwo z Roślin odkrywam sekrety idealnego przygotowania dietetycznego przed meczem. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe, kiedy i co jeść, aby maksymalnie zwiększyć swoją energię i wytrzymałość. Dzielę się z Tobą praktycznymi …

1
#121 Kreatyna - co musisz wiedzieć, by czerpać korzyści z suplementacji 25:04

9M ago25:04

25:04

Witaj w najnowszym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin"! Dziś zagłębiamy się w fascynujący świat kreatyny, jednego z najbardziej efektywnych i dobrze zbadanych suplementów w świecie sportu. Jeśli jesteś sportowcem, entuzjastą fitnessu lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o optymalizacji swojego treningu, ten odcinek jest dla Ciebie. Dlaczego wa…

1
#120 Dieta na sezon startowy - co musisz wiedzieć, by wygrywać? 31:14

10M ago31:14

31:14

Dieta na sezon startowy, to kolejny mój ulubiony temat. Sezon startowy i wspieranie Twoich wyników dietą jest niezwykle ważne ze względu na osiągnięcie zaplanowanych celów. Odpowiednia dieta na sezon startowy, to również wsparcie długodystansowej wydajności Twojego organizmu i przygotowanie go na kolejne obciążenia. Z 120 odcinka mojego podcastu pt…

1
#119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie? 39:29

10M ago39:29

39:29

Wiesz po co trenujesz? W jakim celu dbasz o zdrowie? Co jest Twoim priorytetem, w kwestii dobierania obciążeń fizycznych, składników diety i zarządzania stresem? Ciągły rozwój zapewnia systematyczne planowanie, realizowanie tych planów, edukacja i nauka. Bez wyznaczonych priorytetów, dbałości o organizm i jakościowe adaptacje treningowe, związane z…

1
#118 SERio?! Ten ser jest z łubinu? - Monika Gaszyńska SERio 52:36

11M ago52:36

52:36

W najnowszym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Moniką Gaszyńską, założycielką marki SERio, która radykalnie zmienia podejście do sera wegańskiego! Tak, serio! SERio, to ser tworzony z m.in. z łubinu, który w Polsce jest nadal mało znaną rośliną uprawną, a warto się nim zachwycić. Posłuchaj naszej rozmowy, a przekonasz się, dlaczeg…

1
#117 Żywienie Kobiet w Sporcie 50:13

11M ago50:13

50:13

Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie zdrowie i dobrostan, dziś chcę Was zaopiekować w wiedzę i troskę o Waszą dyspozycję. Odcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam…

1
#116 Dlaczego warto pić kawę? - Marcin Osowski 1:09:48

1y ago1:09:48

1:09:48

O właściwościach kawy możemy mówić w nieskończości. Żyjemy w czasach, w których picie i parzenie kawy stało się nie tylko maksymalnie popularne, ale jest swojego rodzaju rytuałem. Kawa na mieście, kawa w pracy, kawa w samochodzie, na stacji, na wynos. Kawa z ekspresu, kawiarki, aeropressu, przelew, zalewajka, rozpuszczalna. Jest ich tak wiele, że d…

1
#115 Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka 41:39

1y ago41:39

41:39

Co oznacza być EKO? Czy można być EKO w czasach przepychu, nadmiaru, konsumpcjonizmu i gonitwy za posiadaniem? Jak znaleźć równowagę pomiędzy posiadaniem, dawaniem i doświadczaniem? W jaki sposób ograniczyć ilość plastiku, nie marnować jedzenia i żyć zgodnie ze środowiskiem? Bohaterka dzisiejszego odcinka Daria Rogowska, Ekocentryczka propaguje ide…

1
#114 Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę? 1:02:51

1y ago1:02:51

1:02:51

Niby każdy słyszał, niby każdy wie - ale wciąż o strączkach zbyt mało mówi się! :) Zdecydowanie, od tych słów powinnam rozpocząć nagrywanie tego odcinka! Bardzo się cieszę, że główną rolę odegrała w nim moja gościni, specjalistka od strączków - Agata Szczebyło. Agata Szczebyło - edukatorka żywieniowa; doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologi…

1
#113 Veganuary na Paliwie z Roślin 33:26

1y ago33:26

33:26

Heeej! Wspaniale znów dla Ciebie nagrywać! Niech 2024 rok przyniesie nam wszystkim mnóstwo wspaniałych owoców, wspierających rozwój, dających radość i szczęście! :) Zaczynamy rok od Veganuary! Czyli, jak co roku, styczeń przeznaczamy na roślinne wyzwanie. Veganuary, to genialna akcja wspierająca jedzenie roślin. Wyzwanie ma na celu poszerzenie wied…

1
#112 Jak zorganizować Roślinne Święta, bez przejadania się i marnowania żywności? 29:52

1y ago29:52

29:52

Witaj w kolejnym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin! Dzisiaj porozmawiamy o jednym z najbardziej radosnych dni w roku, świętach. To magiczna pora, pełna spotkań z najbliższymi, choinek i migoczących światełek, ale także czas, kiedy stół uginający się od pyszności może sprawić trudność tym z nas, którzy zwracają uwagę na swoje żywieniowe nawyki…

1
#111 Jak komponować dietę jesienną, by wykorzystać wszystkie dary natury? 31:38

1y ago31:38

31:38

Jesień, to cała gama smakowitych różnorodności. Od soczystych chrupiących owoców, poprzez odżywcze warzywa, aromatyczne grzyby, aż do korzeni o działaniu rozgrzewającym i pobudzającym. Dieta roślinna jesienią, jest niezwykle łatwa do komponowania, ale osobie jeszcze nie do końca obeznanej w temacie roślin, może sprawić kilka problemów. Jakie warzyw…

1
#110 Jak usprawnić regenerację? Dieta i suplementacja 44:53

1+ y ago44:53

44:53

Regeneracja to klucz do sukcesu, sportowego i zdrowotnego. Zgadzasz się ze mną? Najnowszym odcinkiem podcastu, postaram Ci się udowodnić, że naprawdę tak jest. Dzięki odpowiedniej regeneracji, Twoje ciało będzie zawsze przygotowane na kolejne wyzwania treningowe i stawi czoła wymaganiom fizycznym, związanym z kolejnym okresem przygotowawczym. Dieta…

1
#109 Chodź, zobaczymy co jest dalej! - Bike TransAlp 2023 1:09:48

1+ y ago1:09:48

1:09:48

Jaki był Bike TransAlp 2023? Co działo się podczas drugiego w naszym życiu wyścigu etapowego w Alpach? Jak ważne jest ubezpieczenie na czas wyjazdu? Czy są sytuacje, które nie są do rozwiązania? Ciężko opisać ten odcinek, jego po prostu trzeba posłuchać. Zapraszamy. Odcinek 109 jest kontynuacją opowieści o Bike TransAlp 2023, koniecznie posłuchaj o…

1
#108 Żeby wygrać trzeba grać! Wracamy na Bike TransAlp! 29:58

1+ y ago29:58

29:58

Żeby wygrać trzeba grać! Ileż w tym prawdy! Przekonaliśmy się o tym na własnej skórze... bo wracamy na Bike TransAlp właśnie dzięki temu, że marzymy i spełniamy marzenia! Posłuchaj naszej opowieści o tym jak znów wygraliśmy bilet na jedną z najtrudniejszych etapówek w Europie, Bike TransAlp i też spełniaj marzenia! Prosimy Was o wsparcie - kciuki w…

1
#107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk 1:14:10

1+ y ago1:14:10

1:14:10

Kolarstwo i trening siłowy, czy da się to połączyć? Czy jest miejsce na trening siłowy podczas sezonu przygotowawczego w kolarstwie? Czy trening przygotowania motorycznego wpłynie na nadmierną masę tkanki mięśniowej? Jakie korzyści może czerpać kolarz i kolarka z treningu siłowego? Ile razy w tygodniu trenować siłowo podczas sezonu startowego w spo…

1
#106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym - Paweł Olczyk 35:38

1+ y ago35:38

35:38

Jakie są stereotypy dotyczące treningu siłowego? Z jakimi celami przychodzą zawodowcy i amatorzy do siłowni? Czy trening motoryczny jest dla wszystkich? Na wszystkie pytania dotyczące treningu siłowego, treningu przygotowania motorycznego odpowiada mój gość, trener Paweł Olczyk. Z Pawłem trenuję już prawie 3 lata. Korzysta na tym nie tylko moja for…

1
#105 Suplementacja w kolarstwie i sportach wytrzymałościowych - dr Mateusz Gawełczyk 57:24

1+ y ago57:24

57:24

Uprawiasz kolarstwo? Biegasz dystanse ultra? Strartujesz w maratonach MTB? Na pewno zastanawiasz się nad suplementacją, która może wspomóc Twoje treningi, zregenerować zmęczone mięśnie też dodać mocy na wyścig. - Kiedy jest czas na zastosowanie suplementów w sportach wytrzymałościowych? - Czy ambitny amator kolarstwa lub biegów ultra powinien stoso…

1
#104 Magnez, Cynk, Potas, Selen - wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji - Radek Smolik 57:51

1+ y ago57:51

57:51

Suplementacja magnezem to konieczność? Czym grozi nadmiar selenu? Czy musisz suplementować potas? W jakich produktach znajduje się cynk? Suplementacja minerałów to niekończacy się temat. W treściach reklam prezentowanych w radiu, telewizji i internecie znajdziemy mnóstwo korzyści, które możemy odnieść z przyjmowania danego suplementu. Ale zaraz zar…

1
#103 Co zjeść na śniadanie przed treningiem? 22:01

2y ago22:01

22:01

Mam dla Ciebie proste rady, które od razu wykorzystasz w swojej codziennej praktyce. Zapraszam do odsłuchania 103 odcinka podkastu Paliwo z Roślin, gdzie omawiam szczegołowo kompozycje śniadania przed treningiem. W odcinku znajdziesz zagadnienia: Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Ile gramów węglowodanów przyjąć przed trening…

1
#102 Dlaczego nie chudnę? O zdrowym podejściu do redukcji. 43:54

2y ago43:54

43:54

Temat redukcji to temat, którzy przejawia się wielokrotnie podczas rozmów edukacyjnych. Każdy z nas w życiu przynajmniej raz podejmował się redukcji masy tkanki tłuszczowej, niezależnie od tego czy jest amatorem sportu, osobą zawodowo zajmującą się sportem, czy osobą która nie lubi aktywności fizycznej. Mass media promują piękne i szczupłe sylwetki…

1
#101 (Nie)zbędny cukier i (nie)zdrowe słodziki - Dr Damian Parol 1:03:27

2y ago1:03:27

1:03:27

Wokół węglowodanów krąży wiele mitów i nieprawdziwych przekonań. W świecie sportu, zarówno amatorskiego jak i zawodowego, węglowodany stanowią główne źródło energii w diecie. Dzięki nim sportowcy i sportowczynie poprawiają swój performance, usprawniają regenerację i odpowiednio przygotowują się do zaplanowanego wysiłku. Ale co z osobami nieaktywnym…

1
#100 Motywacja w sporcie - Mateusz Brela 1:05:41

2y ago1:05:41

1:05:41

Kontynuujemy rozmowę z Mateuszem Brelą - psychologiem sportu, który w poprzednim odcinku przedstawił jak umiejętnie korzystać z rywalizacji. Rywalizacja to najlepsza forma motywacji, zatem jak ugryźć motywację aby w pełni wykorzystać ją w uprawianej dyscyplinie sportowej? Czy mimo słabych wyników, porażki drużyny, symptomów wypalenia w sporcie indy…

1
#99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji - Mateusz Brela 1:17:27

2y ago1:17:27

1:17:27

Dziś w podkaście Paliwo z Roślin o rywalizacji, która jest niesamowicie ważnym czynnikiem do zrozumienia idei sportu i wygrywania. Od kiedy pracuję z zawodowymi sportowcami i sportowczyniami, widzę jak wielką funkcję pełnią w ich nastawieniu determinacja, motywacja i rywalizacja, zatem dziś wraz ze specjalistą treningu mentalnego porozmawiamy o zdr…

1
#98 jak jeść roślinnie i realizować założenia diety planetarnej? 36:14

2y ago36:14

36:14

Zakończyliśmy Veganuary, ale mam nadzieję, że nie zakończyłeś/ zakończyłaś roślinnego odżywiania, a je obecnie przyjemnie rozwijasz. Mam dla Ciebie szyptę wiedzy dotyczącej diety planetarnej, jej założeń, a także informacji dotyczących wpływu diety roślinnej na Twoje zdrowie i kondycję planety. Zapraszam Cię do wysłuchania 98 odcinka mojego podcast…

1
#97 Roślinne alternatywy mięsa - Dary Flory - Elwira Bonarek 32:39

2y ago32:39

32:39

Dietę roślinną prowadzę już od 7 lat i z uśmiechem na ustach obserwuję rozwój rynku roślinnych alternatyw mięsa. Jestem ogromnie szczęśliwa, gdy rozmawiam z producentami roślinnej żywności, których produkty mają odpowiednią ilość białka, są fortyfikowane, wzbogacone w błonnik, wyprodukowane zgodnie z myślą zero waste i dbałością o środowisko, a tak…

1
#96 jak mądrze wybierać suplementy? - Maciej Szymański - Badamy Suplementy 37:27

2y ago37:27

37:27

Nie znam osoby, która przez całe swoje życie nie sięgnęłaby choćby po kilka suplement. Mogę śmiało przesunąć szalę w drugą stronę, zdecydowanie więcej znam osób, które wielokrotnie uważają, że "istnieją suplementy na wszystko" i przesadzają w tej kwestii znacząco. Jak zawsze podkreślam, najważniejsza jest świadomość, edukacja i równowaga. Witaminą,…

1
#95 Jak zdrowo wejść w 2023 rok? 49:44

2y ago49:44

49:44

Zapraszam do odsłuchania sylwestrowego wydania podcastu Paliwo z Roślin. Gdy Ty tańczysz lub siedzisz pod kocem z kubkiem gorącej herbaty i czekasz na północ lub już smacznie śpisz, my nagrywamy dla Ciebie. Po co? By dodać Ci odwagi, otuchy, pokazać, że niemożliwe nie istnieje, że warto dążyć do celu, otaczać się dobrymi ludźmi, być cierpliwym, zde…

1
#94 inflacyjna dieta roślinna - Karolina Centkowska RoślinnieJemy 1:04:06

2+ y ago1:04:06

1:04:06

Inflacja szaleje, a wraz z nią ceny produktów spożywczych szybują w górę. Intuicyjnie wybieramy tańsze opcje, nie tylko roślinne, które lądują na naszych talerzach. Czy dieta roślinna może być tania? W jaki sposób, bazując na podstawowych, tanich produktach możemy stworzyć wartościową dietę roślinną? Czym zaskakują nas producenci roślinnych zamienn…

1
#93 Ładowanie Węglowodanami w Sporcie 20:24

2+ y ago20:24

20:24

Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych. Ma ona na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut. W #93 odcinku podcastu Paliwo z Roślin dowiesz się: - dla kogo jest dedykowany protokół ładowania węglowodanami - jakie są wady i zalety ładowania węglowodanami w …

1
#92 Kobieta w Sporcie: Matylda Szczecińska - MTB XC 1:01:40

2+ y ago1:01:40

1:01:40

Matylda Szczecińska, zawodniczka kolarstwa górskiego w formule cross-country jest gościem kolejnego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w cyklu Kobieta w Sporcie. Od czego zaczęła się kariera Matyldy? Co motywuje ją do dalszego rozwoju i uprawiania tej niezwykle trudnej dyscypliny? Jak Matylda dba o swoje nastawienie i pracuje nad profesjonali…

1
#91 Kobieta w Sporcie: Gabriela Wojtyła - Kolarstwo Górskie XC 45:56

2+ y ago45:56

45:56

"Talent sam nie zostaje mistrzem" tymi słowami zapraszam Cię do odsłuchania 91 odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin. W cyklu Kobieta w Sporcie, rozmawiam z Gabrielą Wojtyła, zawodniczką Cross-Country. Gabrysia w niesamowicie dojrzały i ciekawe sposób opisuje swój zawód, plany na przyszłość i opowiada o miłości do sportu i kolarstwa. Zapraszam do…

1
#90 co jeść jesienią? Warzywa i owoce w diecie jesiennej 26:08

2+ y ago26:08

26:08

Jesień to wspaniały czas dostępności wielu warzyw i owoców. Niesamowity smak, pełnia dojrzałości, świeżość, naturalność i chrupkość sprawia, że chcemy korzystać z darów natury jeszcze chętniej niż w pozostałe pory roku. To wspaniale! Ale czy zawsze wiemy jak robić to zdrowo? Czy wiesz jak komponować warzywa i owoce z pozostałymi składnikami by czer…

1
#89 Kobieta w sporcie: Kamila Gurzyńska - kolarstwo górskie xc 1:10:40

2+ y ago1:10:40

1:10:40

Posłuchaj niesamowitej historii Kamili Gurzyńskiej, zawodniczki kolarstwa górskiego w formule cross-country. Kamila Gurzyńska, w #89 odcinku mojego podkastu Paliwo z Roślin, w cyklu Kobieta w sporcie, opowiada o sile fizycznej i psychicznej, o radości jaką daje jej ściganie. Kamila to fenomen! Pierwszy rower górski kupiła po 30 roku życia, by pięć …

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Bike Podcasts

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Guide de référence rapide