Podcastissa juttelevat Aallon opintopsykologit sekä Aallon uraohjaus- ja jatko-opiskelijapsykologit. Podcast on suunnattu Aallon opiskelijoille ja työntekijöille.
…
continue reading
Podcast by R5 Athletics
…
continue reading
Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!
…
continue reading
1
Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2
39:04
39:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
39:04
Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen
1:23:02
1:23:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:23:02
Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa?www.r5.fiPar R5 Athletics
…
continue reading
1
#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes
50:43
50:43
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
50:43
Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
Tervetuloa Aaltoon! Orientaatiojakso
39:00
39:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
39:00
Millaista on opiskella Aalto-yliopistossa kanditutkintoa? Mitä nyt aloittava opiskelija voisi huomioida opiskelun alkaessa, jotta opiskelu lähtisi käyntiin sujuvasti ja mukavasti. Tässä podcast-jaksossa arkkitehtuurin kandiopiskelija Mia Sinervä kertoo omasta opiskelustaan sekä kokemuksistaan yliopisto-opiskelijana. Keskustelua vetää opintopsykolog…
…
continue reading
1
Häirintä. Mitä se on? Miksi sitä on?
28:26
28:26
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:26
Tua Halén on hyvinvointilähettiläs Oasis of Radical Wellbeing -hankkeessa ja keskittyy työssään häirintäasioihin. Hän tekee yhteistyötä mm. Aalto-yliopiston ylioppilaskunnan kanssa. Mikä on häirintää? Miten siihen tulee suhtautua? Miksi sitä on aina vaan vaikka siitä puhutuaan niin paljon? Kauppiksessa opiskeleva Halén keskustelee opintopsykologi P…
…
continue reading
1
#100 - Kuormitus ja sen seuranta
54:02
54:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
54:02
Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.Par R5 Athletics
…
continue reading
Aalto-yliopiston opintopsykologien valmistama mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Aalto-yliopiston opintopsykologien valmistama mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Aalto-yliopiston opintopsykologien valmistama mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Aalto-yliopiston opintopsykologien valmistama mindfuness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
In the sequel episode study psychologists Meeri and Henna go through questions about concentration that they collected during Aalto Wellbeing week from Aalto students and staff. So if you have wondered which brain part is the most active while you concentrate, how social media and concentration are connected or how deadline anxiety, light or archit…
…
continue reading
Do you find it challenging to concentrate during lectures? Do you often notice your mind wandering to other things, or find yourself scrolling through your smart phone when trying to concentrate on studying? In this episode Aalto study psychologists Henna and Meeri discuss what concentration actually means, what factors may affect your concentratio…
…
continue reading
The purpose of this exercise is to help you come to terms with difficult feelings. Easily we strive to keep uncomfortable feelings out of our consciousness or just ignore them. Through a self-compassionate approach, we strive to accept and explore these feelings. Emotions often have a message for us. Grief tells us that we have lost something impor…
…
continue reading
1
Kiukun käsitteleminen: itsemyötätuntoharjoitus
11:12
11:12
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:12
Tämän harjoituksen tarkoituksena auttaa sinua tulemaan toimeen kiukun kanssa. Helposti pyrimme pitämään kiukkua pois tietoisuudestamme tai torjumaan sitä. Olemme oppineet, että ei ole oikein sopivaa olla kiukkuinen ja jos ilmaisemme suoraa, käsittelemätöntä kiukkua, joudumme ristiriitoihin toisten ihmisten kanssa. Kiukun sisäisen työstämisen avulla…
…
continue reading
Tämän harjoituksen tarkoituksena auttaa sinua tulemaan toimeen hankalien tunteiden kanssa. Helposti pyrimme pitämään epämukavia tunteita pois tietoisuudestamme tai torjumaan niitä. Itsemyötätuntoisen lähestymisen avulla pyrimme hyväksymään ja tutkimaan näitä tunteita. Tunteilla on usein meille viesti. Suru kertoo siitä, että olemme lopullisesti men…
…
continue reading
1
32. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 2
30:25
30:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:25
Prokrastinointiin liittyvän keskustelun toisessa osassa opintopsykologit Henna Niiva ja Mikko Inkinen pohtivat, mikä voisi olla avuksi itselle haitallisen viivyttelyn selättämisessä. Opintopsykologit käyvät läpi ympäristöön ja olosuhteisiin sekä suunnitteluun liittyviä keinoja. Opintopsykologit keskustelevat myös ajatusten ja tunteiden vaikutuksest…
…
continue reading
1
31. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 1
43:47
43:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
43:47
Itselle haitallinen viivyttely ja tehtävän aloittamisen lykkääminen on lähes jokaiselle korkeakouluopiskelijalle tuttua. Opiskelutehtävän aloittamisen sijaan, opiskelija löytääkin itsensä somesta tai esimerkiksi kotitöiden parista. Opintopsykologit Henna Niiva ja Mikko Inkinen keskustelevat tuplajakson 1. osassa, mitä viivyttely oikein on, milloin …
…
continue reading
1
30. Miten kavereita saadaan?
34:48
34:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
34:48
Opiskelijaelämään liittyy usein toive tutustua uusiin ihmisiin ja löytää oma opiskeluporukka. Kuitenkin kolmasosa opiskelijoista ei koe kuuluvansa mihinkään opintoihin liittyvään ryhmään. Koronatilanne on vielä osaltaan tuonut omat haasteensa uusien kavereiden löytämiseen. Miten opiskelija voisi tutustua uusiin ihmisiin? Ja miten ihmissuhteita voi …
…
continue reading
1
29. Welcome to Aalto! Orientation episode, 2022
17:27
17:27
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
17:27
As a master's student at Aalto University, there are many opportunities to build one's own life out of student life. How is it done? In this podcast episode, you can hear the experiences of Maria Karesoja, a master's student in economics, and maybe even small tips are promised. Host: study psychologist Paula Sjöblom.…
…
continue reading
1
28. Tervetuloa Aaltoon! Orientaatiojakso 2022
32:02
32:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:02
Millaista on opiskella Aalto-yliopistossa kanditutkintoa? Mitä nyt aloittava opiskelija voisi huomioida opiskelun alkaessa, jotta opiskelu lähtisi käyntiin sujuvasti ja mukavasti. Tässä podcast-jaksossa arkkitehtuurin kandiopiskelija Mia Sinervä (o.s. Makkonen) kertoo omasta opiskelustaan sekä kokemuksistaan yliopisto-opiskelijana. Keskustelua vetä…
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
1
27. Valmistaudu valmistumaan
30:06
30:06
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:06
Miten valmistumisesta voisi tehdä mahdollisimman mukavan ja mutkattoman kokemuksen? Aalto-yliopiston psykologiryhmän opintopsykologiharjoittelijat Mona Ahponen ja Meeri Anttila kertovat valmistumisesta ilmiönä, käyvät läpi opintopsykolgien ohjeita sen helpottamiseen, ja tuova esiin omia valmistumiseen liittyviä kokemuksiaan.…
…
continue reading
1
26. How to use music as a wellbeing tool?
19:28
19:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
19:28
Music is a way to convey certain kinds of emotional states and experiences through sounds. Hence, music can be used to aim for suitable states. Why and how can music be used to improve e.g. concentration or time management? Aalto university psychology group intern Meeri Anttila offers practical tips on how you can get started in using music. Meeri’…
…
continue reading
1
25. Mindfulness-esittely (englanninkielinen).
36:48
36:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:48
Tässä englanninkielisessä jaksossa psykologi Merita Petäjä ja Aallon psykologiryhmän harjoittelija Mona Ahponen keskustelevat Mindfulnessista: mitä se on ja miten sitä kannattaa käyttää. Jakso on englanninkielinen.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Merita Petäjän ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Merita Petäjän ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen mindfulness-harjoitus. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Merita Petäjän ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hautomon tarjoama Mindfulnessharjoitus. Sisältää musiikkia. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
Psykologi Merita Petäjän ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hautomon tarjoama Mindfulnessharjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
1
Mindfulness: Muodon antaminen tunteelle
19:05
19:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
19:05
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hautomon tarjoama mindfulness-harjoitus.Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
1
Mindfulness: Muodon antaminen tunteelle (musiikilla)
19:04
19:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
19:04
Psykologi Sanni Saarimäen ja Aalto-yliopiston Oasis of Radical Wellbeing -hautomon tarjoama mindfulness-harjoitus. Sisältää musiikkia. Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicCreative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/Par Aalto-yliopiston psykologiryhmä
…
continue reading
1
#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg
1:29:50
1:29:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:29:50
Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta
1:24:09
1:24:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:24:09
Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
24.2 Opinnäytetyö - kirjoittamisesta ja yksinäisestä puurtamisesta
16:46
16:46
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:46
Tuplajakson toisessa osassa opintopsykologit Paula Sjöblom ja Henna Niiva keskustelevat kirjoittamisesta ja yksinäisyydestä opinnäytetyön teossa. Opintopsykologit pohtivat, kuinka saada tekstiä paperille, mitkä asiat tekevät kirjoittamisesta joskus hankalaa ja mikä voisi olla kirjoittamisessa avuksi. Opintopsykologit pohtivat myös, mitä kannattaisi…
…
continue reading
1
24. 1 Opinnäytetyö - innostavaa tekemistä, tyhjän paperin kammoa vai jotain ihan muuta?
23:25
23:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
23:25
Opinnäytetyö on opiskelujen viimeisiä opiskelutehtäviä. Diplomityön tai gradun kirjoittaminen tuo opiskelijalle vapautta, mutta itsenäinen tekeminen saattaa myös haastaa tekijänsä. Joskus epävarmuus, oma vaativuus, suorituspaineet tai tulevaisuuden miettiminen aiheuttavat painolastia ja vievät voimia itse työn tekemiseltä. Kuinka suhtautua lopputyö…
…
continue reading
1
#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu
42:23
42:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
42:23
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?Äänessä Tiina ja Mikael.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)
51:11
51:11
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
51:11
Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta on vieraillut neiti X:nä.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
23. Omia vahvuuksia etsimässä
37:17
37:17
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
37:17
Omien vahvuuksien tunnistaminen, saati niiden esille tuominen ei ole aina ihan helppoa. Siinä missä työelämä vaatii meiltä omien taitojemme rohkeaa alleviivaamista, saatamme kokea syvääkin epävarmuutta verratessamme taitojamme toisiin. Opintopsykologit Paula ja Alli juttelevat tässä jaksossa mm. siitä, miten yhdessä hetkessä hankalaksi kokemamme pi…
…
continue reading
Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka tulevat vaatimaan osa kakkosen.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)
39:14
39:14
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
39:14
Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.Par R5 Athletics
…
continue reading
1
22. Perheen ja opiskelun ristiaallokossa
27:09
27:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
27:09
Jokaisen opiskelijan elämään kuuluu muutakin kuin opiskelu, mutta miten tasapaino säilyy, kun opintojen ohella pyöritettävänä on myös perhearki? Millaisia kompastuskiviä ja selviytymiskeinoja teemaan liittyy? Opintopsykologi Alli Mattila ja podcastissa vieraileva Aalto-pappi Anu Morikawa etsivät jaksossa vastauksia näihin kysymyksiin, tuoden esille…
…
continue reading
1
#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)
30:26
30:26
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:26
Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.Par R5 Athletics
…
continue reading
Why is self-compassion especially important in places like universities? As we demand a lot of ourselves, we also tend to demand a lot of others, too. We tend to think that when we are demanding towards ourselves, we perform better, and that self-compassion leads us to lower performance, laziness and too much comfort. But fierce self-compassion mea…
…
continue reading