Podcast by Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#47 Sarunas par aptaukošanos un samazinātu svaru (Clubhouse saruna ar Līvu Ābeli)
52:46
52:46
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
52:46
Šoreiz parunājām par aptaukošanās problēmu un samazinātu svaru - ko darīt ja ir viena vai otra problēma. Podkāsts ierakstīts no Clubhouse sarunas ar fitnesa treneri Līvu Ābeli.Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#46 Dažādi mīti un patiesības par un ap uzturu!
45:05
45:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
45:05
Podkāstā paspējām izrunāt tikai daļu no dažādiem uztura mītiem, ar kuriem nākas saskarties ik dienu! Kādus mītus esi dzirdējis Tu? :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#45 Saruna par ēdienu, ēšanu un realitātes burbuli ar Lailu Siliņu.
52:25
52:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
52:25
Šajā podkāstā sarunājos ar Mg.sc.sal Uzturzinātnē Lailu Siliņu par attiecībām ar ēdienu, ēšanu, realitāti un to, kā vairāk pieņemt un mīlēt sevi!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#44 Aptaukošanās - mūsdienu sērga.
40:28
40:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:28
Palielināts svars un aptaukošanās tiek definēts kā patoloģiska vai pārlieku liela tauku akumulācija organismā, kas var nodarīt kaitējumu veselībai.Pasaulē 2019. gadā aptuveni 38 miljoni bērnu, jaunāki par 5 gadiem, bija aptaukojušies vai ar lieko svaru, savukārt, vairāk kā 340 miljoni bērnu un jauniešu, vecumā no 5-19 gadiem 2016.gadā bija aptaukoj…
…
continue reading
1
#43 Uzturs emocionālajai labsajūtai.
1:06:36
1:06:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:06:36
Šajā podkāstā Paula Elksne no projekta FULL sarunājās ar uzturzinātnieci Kristīni Podvinsku par uzturu un emocionālo labsajūtu! Klausies un uzzini arī Tu!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#42 Kā efektīvi kustēties savu mērķu virzienā? Saruna ar Vladislavu Podvinski.
57:30
57:30
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
57:30
Gada noslēdzošajā podkāstā uz sarunu esmu aicinājusi ļoti īpašuun man mīļu viesi - Vladislavu Podvinski, lai parunātu par to, kā viņam ir izdevies sasniegt savus šī gada mērķus, kā arī, kas ir tās tehnikas, kuras izmantot mērķu sasniegšanā! Noklausies, iedvesmojies, uzzini, un izmēģini arī savā nākamajā gadā! :)…
…
continue reading
1
#41 Vai tiešām vajag uzlabot imūnsistēmu?
35:08
35:08
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
35:08
Mūsdienās daudzi domā, ka imūno sistēmu vajag kaut kā īpaši uzlabot, lietojot dažādus uztura bagātinātājus (piemēram, noteikti būsiet dzirdējuši, ka iesnu laikā jādzer C vitamīnu utt.). Bet vai tas tā tiešām ir?Jaunākajā podkāstā apskatīsim dažādus uztura bagātinātājus un dažādus mītus!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#40 Izturības sportists šodien - mērķi, plāni un veselība.
1:11:01
1:11:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:11:01
Šoreiz uz podkāstu esmu aicinājus Train2win galveno treneri Jāni Mūsiņu, lai parunātu par to, kas ir veselīgs sports, kā uzsākt treniņus, un kas jāzina, ja vēl nekas neesi sportojis, taču vēlies trenēties ar treneri. Cik liela nozīme ir ne tikai braukt ar velosipēdu, peldēt un skriet, bet arī pievērsties vispārīgai fiziskajai sagatavotībai!…
…
continue reading
1
#39 Cukura diabēts - kā no tā izvairīties un kā ar to sadzīvot.
1:02:32
1:02:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:02:32
Cukura diabēts - slimība, kura var piezagties nemanot, neredzot un nedzirdot. Slimība, kura, ja to neārstē, lēnām sāk grauzt cilvēku no iekšienes un pasliktina dzīves kvalitāti. Lai arī jūs vairāk uzzinātu, kas ir cukura diabēts, kā no tā izvairīties un kā to ārstē, uz sarunu aicināju diabēta aprūpes māsu Līgu Ārenti, kurai ir 30 gadu pieredze diab…
…
continue reading
1
#38 Glikozes seminārs jeb sarunas par cukuru
41:22
41:22
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
41:22
Šoreiz parunājām par tautā ļoti apspriesto un nomelnoto cukuru. Cukurs bojā zobus, un tiešām nav ieteicams LIELOS daudzumos, taču vai tiešām tas ir pelnījis tik daudz negatīvu vārdu, kā daudzi par to runā? Vai tomēr lietotojot to ar mēru un apciemojot regulāri zobārstu, tas tomēr nav lielais bubulis, no kā ir jābaidās? Uzzini klausoties podkāstu!…
…
continue reading
1
#37 Laužam mītus par vēzi kopā ar Aigu Veckalni. Pavisam īsti un patiesi stāsti.
58:42
58:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:42
Podkāstā pavisam atklāti ar Aigu runājam par svarīgu tēmu - krūšu veselību. Cik liela nozīme ir laikus atklātam krūts vēzim, kā ar to sadzīvot, kā atbalstīt vēža slimnieku, kā arī runājam par dažādiem mītiem saistībā ar vēzi. Noklausies un pārbaudies!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#36 Podkāsts par podkāstu, uzturu, dzīvi un citām svarīgām lietām
57:32
57:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
57:32
Sveiks, klausītāj! Mazliet neierasts un citādāks podkāsts, jo šajā reizē podkāsta vadītāja ir Klinta Goloskova, kura mani uzaicināja uz savu Instagram live, savukārt, es sapratu, ka šai sarunai jābūt dzirdamai arī jums! :)Tad nu ar Klintas atļauju dalos ar mūsu sarunu arī podkāstā! :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#35 Kāda ir nāvējoša sāls deva?
40:05
40:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:05
Ar sāli - tieši tāpat kā ar citiem produktiem - nebūs labi, ja ēdīsim pārāk maz, un nebūs labi, ja lietosim pārāk daudz! Podkāstā uzzini par dažādiem sāls veidiem, kā arī nāvējošo sāls devu un citām svarīgām, sāļām lietām!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#34 Pelēko šūnu sarunas, jeb mazliet par uzturu un smadzenēm.
39:40
39:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
39:40
Šoreiz mums sanāca mazliet miksēts, bet ļoti interesants podkāsts par pelēkajām šūniņām un smadzenēm kopumā. Slēdzies klāt un noklausies! :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#33 Par meitenēm un meiteņu lietām - mēnešraizes un citas
45:57
45:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
45:57
Šajā podkāstā ar Annu parunājām par dažādām sieviešu lietām un nelietām - tā pavisam vienkārši. Gan par mums, par mūsu pieredzi, gan arī to, ko par šo visu stāsta zinātne. :)Klausies un uzzini arī Tu!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#32 Tu neesi viens! Stāsts par mikroorganismiem zarnu traktā.
43:56
43:56
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
43:56
Podkāsts tiem, kuri jūtas vientuļi!Šoreiz parunāsim par mazajiem draudziņiem jeb mikroorganismiem, kuri mitinās mūsu zarnu traktā. Kāpēc tie ir vajadzīgi, ko tie dara ar mums un kā par tiem rūpēties!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#31 Dažādas diētas un uztura plāns.
55:53
55:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
55:53
Kādu diētu ievērot? Kura ir vislabākā? Kura būs efektīvākā? Šajā podkāstā runājām par dažādām populārām diētām, kā arī par masu uztura plāniem. Uzzini, noklausies un dalies arī ar citiem, lai citi uzzina! :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#30 Sieviešu-atlētu triāde estētiskajos sporta veidos
44:01
44:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
44:01
Šajā podkāstā uz sarunu aicināju savu studenti un jauno uztura speciālisti Ievu Gaili. Ieva rakstīja bakalaura darbu par aktuālu tēmu - sieviešu atlētu triādi. Pētījumā tika apskatītas Latvijas sportistes daiļslidošanā un mākslas vingrošanā, kā arī baletdejotājas. Noklausies un uzzini, kas ir sieviešu atlētu triāde, un kāpēc būtu vērts tai pievērst…
…
continue reading
1
#29 Treknais podkāsts, jeb viss, kas Tev ir jāzina par taukiem!
56:50
56:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
56:50
Podkāstā uzzini, kāpēc no taukiem nevajag slēpties, un kāpēc arī tos ir jāuzņem uzturā!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#28 "Carbs are king!" jeb ogļhidrātus vaig!
56:23
56:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
56:23
Ogļhidrāti ir mūsu draugi, tāpēc šoreiz podkāsts veltīts tiem! :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#27 Labākais proteīna podkāsts!
45:18
45:18
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
45:18
Šoreiz par proteīnu - kāpēc lietot, cik lietot, kāpēc viņu vajag ēst, cik vajag ēst - izturības sporta veidu, spēka, un komandas sporta veidu kontekstā! Slēdzies klāt! :)Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#26 Ūdens loma mūsu organismā un uzturā
52:02
52:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
52:02
Šajā podkāstā atkal mēs abas - es un Anna, pastāstīsim jums par to, cik svarīgi ir dzert ūdeni un dzert ūdeni arī treniņos! Podkāsta epizodi ierakstījām vēl tajā laikā, kad starp valstīm lidoja lidmašīnas un bija iespējams ceļot! Pirmo reizi podkāstā runājām aci pret aci, tāpēc būs dzirdamas arī mūsu ķiķināšanas un neveiklie brīži! :D Lai forša kla…
…
continue reading
1
#25 Kā izaudzēt kartupeļus uz kuģa?
40:15
40:15
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:15
Podkāstā atgriežas viesi! :)Šoreiz uz sarunu esmu aicinājusi savu labu draugu, kā arī coaching absolventu un cītīgu MyFitnessPal pildītāju Ivaru Braunu. Ivars šobrīd atrodas uz kuģa Klusajā okeānā, tāpēc šī līdz šim bija tālākā saruna. Ar Ivaru runājām par to, kā saglabāt pašdisciplīnu un motivāciju ne tik vieglos apstākļos, kā arī par to, kā izaud…
…
continue reading
1
#24 Sociālie mediji un to ietekme uz uztura izvēlēm.
47:40
47:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
47:40
Mēs, kā viens no sociālo mediju pārstāvjiem (jo podkāsts arī ir sociālais medijs) šajā podkāstā parunājām par to, kāda ir sociālo mediju ietekme uz cilvēku izvēlēm uzturā, un ne tikai. Noklausies un uzzini, kādas ir mūsu domas, un pastāsti mums arī savējās!Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#23 Ārpus kārtas podkāsts jeb ko darīt šajā izaicinājumu pilnajā pavasarī.
1:02:17
1:02:17
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:02:17
Sveiki, draugi! Šajā reizē jums piedāvājam noklausīties podkāstu, kurš ir tapis pāris dienas atpakaļ! Šoreiz bez speciāli sagatavotiem skriptiem, ar Annu nolēmām padalīties par to, kā mēs tiekam galā ar šī brīža situāciju, ko darām, kā darām, un ceram, ka kaut kas no mūsu pieredzes aizķersies un būs noderīgs arī jums! Lai forša klausīšanās!…
…
continue reading
1
#22 Kaloriju skaitīšana - matemātikas stunda no Kristīnes un Annas
1:27:56
1:27:56
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:27:56
Kalorijas definīcija nāk no 19.gadsimta un skan šādi - 1 kalorija ir enerģijas daudzums, kas ir nepieciešams lai paaugstinātu 1g ūdens temperatūru par 1 grādu pēc Celsija. ap 1920.gadu Amerikāņu uztura zinātnieki deva kalorijai to nozīmi uztura kontekstā, kuru iedomājamies tagad.Kā kalorijas skaitīt, un kam jāpievērš uzmanība? Noklausies šajā podkā…
…
continue reading
1
#21 Gaļa - ēst vai neēst?
1:07:40
1:07:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:07:40
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#20 Dzelzs sievietes runā par dzelzi uzturā!
1:02:28
1:02:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:02:28
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#19 Miegs - kāpēc ir tik svarīgi ne tikai ēst, bet arī atpūsties?
1:01:30
1:01:30
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:01:30
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#17 Uzturs un tā ietekme uz ādu un tās veselību
1:08:11
1:08:11
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:08:11
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#16 Uzturs bērniem vecumā no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem - ko ņemt vērā?
1:11:42
1:11:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:11:42
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#15 Vai visi var skriet? Ar humoru un jokiem par skriešanu un izturības sportu.
1:31:47
1:31:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:31:47
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#14 Ēšanas traucējumi un uzturs smadzeņu veselībai.
1:54:31
1:54:31
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:54:31
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#13 Ēd un svini ar prieku - kā nepārēsties svētkos!
11:49
11:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:49
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#12 Ja sporto - neaizmirsti paēst! Sieviešu-atlētu triāde un relatīvais enerģijas deficīts sportā
18:20
18:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
18:20
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#11 No cikiem līdz cikiem šodien ēst jeb īss ieskats fastingā.
32:42
32:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:42
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#10 Uztura bagātinātāji - mūsu draugi vai ienaidnieki? Populārāko uztura bagātinātāju apskats.
59:24
59:24
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
59:24
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#9 Fitness, dzīve, apņemšanās un mērķi. Aizbraukt uz Taizemi, lai atvestu mājās svarīgu atziņu.
43:48
43:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
43:48
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#8 Piparotais podkāsts kopā ar garšvielu pavēlnieci Baibu Grīnbergu
51:33
51:33
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
51:33
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#7 Kā saglabāt normālu svaru?
12:09
12:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:09
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#6 Bez tabu - par svaru, tievēšanu, ēšanu, neēšanu un godīgumu.
51:57
51:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
51:57
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#5 Vai tas, kas ir šodien populārs, der arī man?
12:36
12:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:36
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#4 Plant-based podkāsts jeb vegānais uzturs ikdienā, un ko par to domā pats vegāns
57:09
57:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
57:09
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#3 Uzturs no cita skatu punkta - dzīve virtuvē un kā gatavot ar mīlestību
1:15:05
1:15:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
1:15:05
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#2 Kafija un viss, ko Tu par to nezināji!
58:05
58:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:05
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading
1
#1 No 143 uz 90 kilogramiem, jeb kā atrast diētu, kura strādā tieši Tev!
36:49
36:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:49
Par Kristīne Podvinska
…
continue reading