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Zen mais pas trop quand même - Épisode 4: comment commencer à méditer sans se sentir perdu?
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Bienvenue dans Zen mais pas trop quand même, le podcast qui vous prouve que méditer, ce n’est pas qu’une affaire de gourous ou de moines perchés sur une montagne. Ici, on parle méditation avec simplicité, humour et bienveillance, pour que vous puissiez intégrer cette pratique à votre quotidien!
Dans cet épisode, on répond à une grande question : comment commencer à méditer sans se sentir perdu ? Parce qu’avouons-le, on a tous vécu ce moment où, assis en tailleur, on se demande : "Je suis censé faire quoi, là ? Respirer ? Ne penser à rien ? Et pourquoi je pense déjà à ma liste de courses ?"
Heureusement, notre invitée du jour, Eli – experte en méditation et spécialiste des cerveaux qui tournent à 1000 à l’heure – est là pour vous guider. Avec des conseils simples et décomplexés, elle vous montre qu’il n’y a pas de "mauvaise" méditation et qu’il suffit de quelques minutes par jour pour ressentir les bienfaits.
Au programme de cet épisode :
✅ Pourquoi il est normal d’avoir des pensées qui partent dans tous les sens (et comment gérer ça sans stress)
✅ Les 3 erreurs les plus courantes des débutants et comment les éviter
✅ Pourquoi 5 minutes suffisent amplement pour commencer
✅ L’importance des méditations guidées pour se lancer sans frustration
✅ Le secret pour transformer la méditation en une habitude durable
On vous donne des astuces concrètes, des métaphores qui vous parleront , et surtout, un plan d’action simple pour que vous puissiez vous lancer dès aujourd’hui.
Alors, prêts à méditer sans vous prendre la tête ? Appuyez sur play, détendez-vous, et laissez-vous guider !
👉 Retrouvez-nous aussi sur YouTube pour des méditations guidées et des conseils pratiques et découvrez sur notre boutique "https://www.cocooningetzen.com" notre programme en ligne pour apprendre à méditer en toute simplicité.
🌿 Écoutez, respirez, et surtout… restez cool
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