Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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3y ago 13:38

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Bonjour tout le monde !
Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée.

La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant présent, sur une chose à la fois. Vous pouvez la pratiquer à n'importe quel moment de la journée (en marchant, en cuisinant !). Cette pratique dont on parle beaucoup ces dernières années calme le système nerveux bien trop souvent sollicité par mille choses à la fois...

Méditer en pleine conscience, c'est prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et apprendre à vous concentrer sur ce qu'il se passe là, maintenant, à ce moment précis.
Plus vous prendrez l'habitude de le faire, plus cela deviendra facile, je vous le promets. Vous vous sentirez ensuite moins fatigué·e, et vous vous rendrez compte que vous parvenez à être plus attentif·ve dans la journée, et donc à mieux profiter de la vie !

J'ai hâte de savoir ce que vous pensez de tout cela :)

Avec tout mon amour, bonne écoute !

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