(#011) Se laisser porter au fond de l'océan

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Par Aurelie Thepaut, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Bonjour à toutes et à toutes,

bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience.Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière. Nous allons ensemble répéter rapidement le principe et respirer deux minutes de cette manière. Vous verrez que déjà en appliquant cette méthode pour la deuxième fois, vous vous détendez très rapidement. Je vous conseille d'utiliser cette technique le soir et assis(e) sur une chaise plutôt que allongé(e).

La respiration nasale me plonge dans un état de relaxation tellement intense, que j'ai l'impression de nager au fin fond de l'océan l'espace d'un instant. Laissez-vous portez aussi loin que vous le pouvez.

Après première étape d'entraînement, je vous présente une deuxième version de cette technique pour vous apporter un plus grand apport d'oxygène. Cette méthode vous permet de nettoyer toutes les neurones et de lâcher totalement. Testez-vous en écoutant cet épisode et n'hésitez pas à me donner vos impressions dans les commentaires.

Bonne respiration et à la semaine prochaine !

Bien à vous,

Aurélie

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