(#007) Respirer au quotidien

10:50
 
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Par Aurelie Thepaut, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Bonjour,

et voilà, UN PETIT BOL D'AIR est en ligne depuis une semaine et nous avons déjà exploré les premières bases. Avec cet épisode, je récapitule les étapes nécessaires au démarrage de la respiration consciente en un exercice. Au début de l'épisode, j'explique le déroulement de celui-ci avant de le démarrer. L'exercice en lui-même dure environ 9 minutes. Pour y accéder directement, passez à la minute 01:50.

Je vous conseille d'écouter l'épisode en entier la première fois et d'essayer de vous entraîner en m'écoutant sans introduction une fois par jour.

A partir de la semaine prochaine, je passerai à deux épisodes par semaines. Je vous recommande de vous abonner pour être informé du moment de la publication.

J'espère sincèrement que votre écoute jusqu'ici vous a apporté un peu de sérénité. Si c'est le cas, PARTAGEZ et LIKEZ! Plus on est de fou plus on rit, parlez de votre expérience pour inciter le plus de personne à tenter l'expérience. Pour gérer cette crise au mieux, il faut que nous puissions rester calmes et conscients. La base est de prendre soin de nous pour pouvoir prendre soin des autres.

Bonne écoute et RESPIREZ aussi souvent que possible!

Bien à vous et à la semaine prochaine.

Aurélie Thépautwww.aurelie-thepaut-coaching.com#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance

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