Avsnitt 453: Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar

Tyngre Träningssnack

Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkningar av data relaterat till träning och hälsa. I detta avsnittet får du bland annat lära dig varför en ökad EMG signal efter aktiveringsövningar troligen inte betyder att muskeln nu aktiveras bättre. Varför skillnader i genomsnitt inte nödvändigtvis betyder att du behöver behandla olika grupper olika. Hur du kan hamna snett om du försöker kopiera teknik och träning från de som är allra bäst på någonting. Och varför man tittar på gruppnivå i RCTs istället för att titta på mindre grupper eller individer när studien är klar.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack om sommarsemester och fotbolls EM
• (00:05:22) Vanliga missförstånd kring träning och hälsa
• (00:06:53) Människor som inte tänkt igenom sina premisser innan de börjar dra slutsatser från dem
• (00:16:15) Genomsnittliga skillnader betyder inte att man behöver ge olika lösningar
• (00:26:59) Du kan inte titta på en deltagares resultat i en RCT och säga att det är från åtgärden
• (00:33:11) Vården arbetar redan individanpassat - men på ett enkelt och logiskt vis
• (00:36:26) Du antar att du ska kopiera den som är bäst för att bli lika bra
• (00:51:09) Folk antar att en högre EMG efter "aktivering" innebär bättre prestation