E51: Comment renforcer notre endurance mentale

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Par FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin, FEMINA, Ellen De Meester, and Juliane Monnin, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Une année s'est écoulée depuis le début de la crise, depuis la fermeture des portes et le cortège de masques bleus, dans les rues. Voilà une année que nous dessinons au sol des arcs de cercle craintifs, pour nous éloigner au maximum de chaque personne que nous croisons, devant la maison. Bien qu'on ait toujours un peu l'impression de vivre un film ou d'être devenus les personnages virtuels d'un jeu de Sims un peu détraqués, on s'y est peu à peu habitués. Et puis, par vagues, stress, angoisse, frustration et impatience refont surface, créant des pics désagréables dans nos journées semi-confinées.


Et pourtant, on se répète que cette crise aura une fin! À l'aube du printemps, une nouvelle dose d'énergie nous envahit, alors qu'on se prépare pour une nouvelle saison de l'ère Covid-19. Afin de nous donner un peu d'élan supplémentaire et de nous aider à booster au maximum notre endurance mentale face à la crise qui se prolonge, le psychologue FSP Julien Borloz nous donne des pistes de réflexion intéressantes. Apprendre à focaliser notre attention sur le présent, accueillir toutes nos émotions, réinventer notre quotidien et tirer des leçons des épreuves actuelles: il nous aide à envisager la situation d'un œil optimiste et réaliste, qui vise l'acceptation.


Un épisode pour se redonner du courage, recharger nos batteries, et tirer le meilleur possible de notre présent.

On espère qu'il pourra vous aider de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!



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