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#73. Jenny Quenard, coach de la méthode Wim Hof : quand le froid vous veut du bien

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Connais-tu une des armes fatales de Novak Djokovitch, dont tu pourrais toi-même faire bon usage ? Nous parlons ce jour avec une ancienne joueuse de tennis pro, une Suissesse au regard solaire, Jenny Quenart. Coach de la méthode Wim Hof, elle nous parle de cette technique élaborée par celui connu comme "l'homme de glace".

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🔖 Chapitres :
00:00:00 - Début
00:04:54 - les 3 piliers : respiration froid et esprit
00:05:35 - qui est Wim Hof
00:06:04 - son record de bain de glace
00:06:28 - School of Greatness Lewis Howes et découverte de la méthode
00:11:50 - comment Wim Hof a trouvé la méthode par le froid
00:14:26 - bienfaits
00:16:09 - bienfaits pour les athlètes
00:18:53 - perte des capacités physiques des enfants
00:19:12 - Guillaume Millet équipe Salomon la perte de force chez les adultes
00:20:16 - gestion du stress
00:21:11 - angoisse et dépression
00:22:27 - la seule restriction
00:22:43 - parallèle avec la méditation et cortisol
00:24:25 - scientifiquement prouvé
00:25:26 - c'est quoi le stress
00:27:06 - maladies auto-immunes
00:28:25 - comment se passe une séance classique
00:32:19 - une séance de A à Z
00:46:27 - en tant que sportive semi pro
00:56:08 - son scepticisme
00:57:33 - le succès
00:59:47 - l'échec
01:03:50 - la citation
01:04:44 - qu'aurais-tu voulu savoir plus tôt ?
01:05:00 - la sororité
01:08:14 - réseaux sociaux


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