ITW #8 Insomnie, chronotype et surperformance professionnelle

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Par Jérémy CORON, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Pour le coaching de 15 min c'est par ici : https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6

➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-

➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast

➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question !

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Si tu as passé ton Bio-Time Quiz, tu sais maintenant si tu es un Dauphin, un Lion, un Ours ou encore un Loup.

Tu sais quand dormir pour respecter ton chronotype et pour améliorer ton temps de sommeil.

Mais, comme je te l'ai déjà dit, connaître son chronotype permet d'aller bien plus loin que ça.

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Connaître ton chronotype te permet d'adapter précisément ton temps de travail à tes phases d'efficacité !

Cela te permet de savoir quand faire quoi :

✅ Quand travailler sur une tâche complexe.

⚠️ Quand ne pas le faire.

✅ Quand prendre une décision importante.

⚠️Quand éviter de prendre une décision.

✅ Quand animer une réunion.

⚠️Quand éviter de le faire.

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Et ça ce n'est qu'une petite poignée d'exemples.

En résumé : connaître ton chronotype c'est l'une des clés de la réussite professionnelle.

Mais pour ça, faut-il encore que tu saches précisément quand faire quoi.

Car savoir que tu es Dauphin, Loup, Lion ou Ours ne suffit pas.

Il te faut un planning, un agenda clé en main, une routine établie.

Tu dois être guidé(e) pour réellement tirer bénéfice de tout le potentiel de ton chronotype.

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Et c'est ça tout l'objet de cet accompagnement que j'ai décidé de t'offrir.

Il s'agit d'un appel téléphonique, de 15 minutes, pour t'aider à établir ton planning personnalisé :

On va partir de ton chronotype (donc passe bien le test avant).

Tu me présentes ton rythme de travail.

Et je vais t'expliquer quelle journée type est faite pour toi.

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Par contre, par souci de temps, j'ai décidé de limiter le nombre de places disponibles.

Seules 10 personnes pourront suivre cet accompagnement.

Le choix des 10 personnes se fera par tirage au sort le jeudi 20 août.

Pour poser ta candidature c'est simple, clique sur le lien ci-dessous :

https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6

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Maintenant parlons du podcast de la semaine.

Je te l'avais promis, il s'agit d'une interview.

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D'une interview un peu particulière car je l'ai fait avec ma compagne : Aurélie.

Aurélie souffre d'insomnie chronique depuis plus de 15 ans.

Elle est ainsi très bien placée pour parler de toutes les implications d'un manque de sommeil et d'un sommeil de mauvaise qualité sur la performance, la concentration, la motivation et encore sur la mémoire.

Elle livre un témoignage authentique et entier et je la remercie sincérement pour ça.

Au cours de notre échange tu découvriras :

✅ Toutes les implications d'un manque de sommeil sur la réussite et la performance professionnelle.

✅ Les conséquences d'un manque de sommeil sur la réalisation d'un projet entrepreneurial.

✅ Pourquoi connaître et respecter son chronotype a changé la vie d'Aurélie.

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Voilà, maintenant tout est dit !

Il ne me reste plus qu'à te laisser.

Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite !

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Jérémy.

L'expert en compétences holistiques.

07.56.98.23.46.

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