58: 爱自己，做自己！

SHE'S CONFIDENT WITH DEON TEH

Transcript for 爱自己，做自己！
嗨，我是Deon, 欢迎您收听我的节目回归自己，在这一集中我将会聊到自我疗愈。今天要和您分享爱自己，自己！这个值得我们深一层探讨的话题。

人不为己，天诛地灭，曾经在一本书里读到的解释：人如果不能成为一个有人性的人，则为天地不容。这个解释非常好，这让我想起每当我们提起关于爱自己，我们一定会有很多的想法，常常这样想如果我只爱自己是不是很自私的行为，或许，我这样的只做自己，会不会对不起家人和任何我需要照顾的人，我认为这里面一定有一些我们对与错的概念。

我们也常常认为吃好的，穿好的就是爱自己，这也是没问题的表现，但是身体有没有因此而更加健康，免疫力有没有更加的强壮。其实这里有我所谓的扭曲，我想大多数的人和我一样，也因为这样导致我们常常会追求外在物质的好，和要再好也让自己和自己分离，深一层的探讨就是我们越来越远离我们的初心，也就会产生我们对生活越来越迷茫，而且越来越不明白为什么我们还是那么的不快乐。

在我的意识里，对我来说爱自己并不是自私的行为，方而我们的起心动念的意识有多纯粹，就决定于我们的爱自己行为有多真诚，反之，当我们不爱自己的时候，我们反而是有自私的，因为我们会因为能量守恒而把力量放在他人身上，然后想从面来平衡自己，这样就会引发很多的人与人之间的冲突等。

再回来看看，当我们开始爱自己时，我们的力量逐渐的回到我们的手上，任何时候我们是有绝对知道如何的用自己的力量来平衡自己的任何合理的愿望或意图，从这里再出发到做自己，对我来说，这才能发展到和外在有平衡的关系。

在和自己的关系里，我有着许多的自我惩罚，自我嫌弃或自我纠结等模式，这些都是源自于发生在12岁以下我的原生家庭的创伤，然而，在我的父母那个年代吃得饱，穿的暖已经是最大的利益，他们已经做的很棒了，但是，今昔非往昔，我们是有资格去做改变。

在一次的自我察觉课时，我们从设定这个主题去探讨有关家庭的重男轻女，最初，我以为我没有重男轻女的创伤，可是，在一个偶然想起的记忆，我记得父母小时候都喜欢用摩托车载弟弟在村子里绕，当我想起时那个画面是非常清晰的，可是我是没有任何的感受的，一直到我连接起我曾经考摩托车牌失败了3次和我一直渴望拥有自己的一辆摩托车连在一起，我终于释怀了，因为我发现原来我内心甚至我都不知道的有一种呼唤被父母爱的渴望，所有里面的自我惩罚显化考摩托车牌失败，后来也因为父母都过世了，所以我一直渴望自己拥有一辆摩托车来弥补心智模式的渴望去平衡这个和内在小孩的关系。

经过这样之后的自我察觉，我已经再也没有这个摩托车的渴望，我能在这件发生里已经懂得如何学习去爱自己，我原谅小时候的自己不懂表达，而让自己以为自己是个女儿不值得被父母爱，原谅父母的没有意识，因为这也是父母在所他们原生家庭所缺的，也就是我们现在可以改变或转念的任务。我们这一生的所有课题，是一条我们的必经之路，很多事情虽然我们也许也已经明白了，当时如果没有做到原谅自己原谅父母（就算他们已经不在人世间）和原谅他人，也会让自己还在原地打转。

我觉得九型人格是一个很好认识自己的心理学工具，基本上是把9个性格归纳于3个中心型，即：本能=腹中心，情感=心中心，思维=脑中心。我用这个去学习如何了解自己的性格为标准，而且我发现在了解自己的同时也可以了解别人，从这这里我归纳总结的4个字：性格的取长补短。

一直以来，我以为自己就是那个很没有意见的人，渐渐的发现其实自己有一个活在讨好的模式里，没有做自己的表现，如果没有一层层的去察觉自己，表面上，我还是活在以自己为好人为中心，其实心里有许多的个人看法，就这样的在我内心反而有更多的矛盾和纠结。

这样的里外不一让内心产生对别人的不满，猜疑，嫉妒， 也对自己充满怀疑，莫名的恐惧等，内心里有着种种的不平衡的心里，这样的同时，也渐渐的失去自己，没有在做自己，总是为了符合别人的标准而活，比如当我在意的人一不高兴，自己的情绪马上也就被牵着走，接着在意我的人就遭殃了，也就是心理学所谓的踢猫效应就启动了。正因为人还是需要让自己能量平衡，可是却误用了负的高能量来平衡。

所以从九型人格，我开始去了解自己是属于哪个类型的人，如果我们不了解自己，但是却想借由外面力量来知道自己，也就是把自己的力量交托出去，自己随这任意摆动，这和买股票但又不懂股票可是却要赢钱是一样的道理，也是一种赌徒心理。

九型人格的基本认识自己之外，我也参考霍金情绪能量表里的级别，它可以让我明白当我处在什么情绪，我就是什么样的能量频率，当我们处在什么能量水平，我们就会共振到什么，来让我更加的注意我的情绪选择。

每当我们用负的能量来平衡，负面的自然而来，所有我们的病痛都是由我们的情绪所引发的，如果每个负能量的小黑点形成，长期的和我们共存，慢慢从负能量小黑点变成大黑点，然后又没有得到很好的释放，就会让身体承受病痛，因为这些年以来，我一直纳闷为什么这样一个左右邻舍都公认的好人的父亲会得如此严重的病痛，经过这样的其中一部分的认知，而有了这样的一份明白。

除此之外，反观自己，追求物质的满足感和人云亦云的表现，我选择了逃离，也就是慢慢的把我推向与自己分离的状态，也因为如此的察觉让我明白为何我付出两次动手术的代价，在追求物质里的同时我并没有释放这些负能量，反而我的欲望更加的无边际，我也没有这样的疗愈了自己，我也链接到和父亲的性格蛮相似的，因此我把发生在父亲身上的事件当做一个课题去察觉，当我对这个世界不再去评判，我和我的关系也就越来越良好，和他人的关系在我眼里也就是那么美好了。

我听过一个关于当下的力量这本书作者的一个发生，有一天他的邻居正向他抱怨一件事，然而他坐着，看着她，聆听她。突然之间邻居停止说话，然后明白了就离开他家，让我联想起看过这样的报道，当霍金博士在研究德蕾莎修女的时候有异曲同工之妙，报道引述博士说当德蕾莎修女走进屋子里的一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。

让自己越来越有意识的去爱自己和做自己，允许让自己的情绪流动, 让我的能量回到平衡的中心，这让我更懂的接纳自己，同时也会有好的意识去共振别人。

每当我们越是爱自己，我们越有勇气做自己，每一件事情都是做的脚踏实地，越做越好，也容易达成为自己要的，也就越来越容易做自己，我们无需以物喜 以己悲，不去在乎别人的，只问自己有没有做的自己满满的欢喜心出来了。

当我们拿回自己力量，我们都会为事情的状态而去顺流或屈服，从一次又一次的不顺利里领悟了很多的，这里没有纠结或情绪不好，这就是我们做自己的表现。

别人就是自己的镜子，所有的反射让我看到就是在提醒是改变的时候，寻找一条属于自己性格的反省道路去爱自己和做自己，让后再为我们的人生找出我们的人生目的，让此趟的地球之旅有不一样的意义，不需要是轰轰烈烈的事情，可以自利利他就是对这世界有着非凡的贡献。

做自己也是爱自己的一种表现，做个自由的人，但也懂得退而求次，自己就是自己的疗愈人，你可以做一些自己喜欢的事来让情绪流动，我自己就喜欢听钢琴曲，喜欢阅读，写日记。

当你已经和自己链接去爱自己和做自己，你的生活会是满满的安全感，你也会因此而成为别人的榜样，就好像德蕾莎修女那样，可以想象到他的共振是如此强大，已经超越爱自己和做自己境界，我们并不需要异于常人，毕竟我们最主要的是用初心去做就可以了。

我世界上所有的一切都是由能量形成的，只是震动的频率不一样而产生不一样的共振，你处于什么频率就共振而来什么频率，在想做自己和爱自己的前提下，我们是有必要的为自己而提升自己。

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今天的分享就到这里，下一期我将会继续和你们分享自我疗愈的历程，期待下次和你们再度空中见面。