Série Forme & Bien-être #4 : Alimentation saine, rester mince au quotidien

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Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple.


Épisode#4 Alimentation saine, rester mince au quotidien

Aujourd’hui notre coach sportif préféré est avec moi pour un nouvel et dernier épisode de cette série sur une alimentation saine et sportive au quotidien pour rester mince et en bonne santé.


https://blog.fitbit.com/category/nutrition/healthy-eating-strategies/


Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

Quel est le mécanisme et le problème des régimes YoYo ?

Qu’est-ce que sa BMR et pourquoi la calculer ? https://blog.fitbit.com/how-many-calories-do-you-really-need/

Pourquoi faire un régime finalement ? Quelle est ma bonne motivation ? (Santé ? Esthétique ? Mental ?)

Comment notre alimentation nous donne de l’énergie ? Alimentation industrielle versus alimentation vivante ?

Qu’est-ce qu’une bonne détox selon toi et comment la mettre en place ?

Quelles seraient tes règles d’or pour une bonne routine santé sur une semaine :

  • Petit déjeuner Miam ô fruit
  • L’assiette idéale au quotidien
  • Le jeûne intermittent/jeûne
  • Manger plus léger
  • Léger en gluten et en produit laitier
  • Éviter les laitages
  • Se faire plaisir le WE
  • IG bas par exemple ?
  • Bienfaits des supers aliments, les algues ?
  • Les bienfaits des bains dérivatifs ?

https://blog.fitbit.com/appetite/


Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?

Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.

On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody.


Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien.


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