Relèverez-vous le challenge recette ?

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Relèverez-vous le challenge recette ?

Beaucoup d'entre vous s'amusent à poster des recettes et à donner leurs idées pour faire les délicieuses recettes du programme Savoir Maigrir. Alors nous avons décidé de lancer un challenge pour montrer à tout le monde que les recettes Savoir Maigrir sont vraiment des recettes où le plaisir est central. Quand vous êtes au régime, vous êtes porté(e) par une motivation, et sans vous faire plaisir, vous ne pouvez pas vous en sortir, le régime ne marchera pas parce que nous avons toutes et tous nos faiblesses. Le risque, c'est qu'un sentiment de culpabilité nous envahit alors que l'on est pas au bout de l'amaigrissement. C'est pour ça que j'ai toujours insisté sur le fait que quand vous faites un régime, vous êtes obligé(e) de vous faire plaisir de temps en temps. Alors, comment se faire plaisir : un "cheat meal" ça marche vraiment ? Faire une cuisine savoureuse et diététique à la fois est-ce possible ? Et quid des recettes Savoir Maigrir ? Sans oublier notre challenge !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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