Déconfinement ! Perdre les 2 ou 3 kilos que vous venez de prendre ?

Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Déconfinement ! Perdre les 2 ou 3 kilos que vous venez de prendre ?

Pour ce live, actualité oblige, je vais évoquer le "déconfinement" que nous devrions appeler "reprise de travail". Je vais revenir sur les "bonnes nouvelles" liées au recul de l'épidémie, par exemple, la pression sur la réanimation a vachement diminué; la deuxième bonne nouvelle, c'est que l'on va commencer réellement sérieusement à dépister les gens et à les mettre en isolement en cas de besoin. La troisième bonne nouvelle, c'est que l'ont appris à "jouer" avec les traitements - c'est à peu près sûr maintenant et je vous explique comment.

Non seulement on va pouvoir avancer beaucoup plus vite qu'auparavant et donc on va arriver à stopper complètement ce virus mais qu'en même temps les traitements sont en train de changer et c'est très positif. Je vous redonne mes consignes pour cette reprise en réitérant l'importance de se masquer soi-même et de se laver les mains de façon régulière. Je donne aussi mes conseils sur ce qui sera problématique comme les réunions de groupes dans les transports en commun.

En ce qui concerne le poids, j'ai fais plusieurs Lives au sujet du confinement et de la prise de poids et cela va donner des renseignements à tout le monde sur l'alimentation. Les questions qui sont revenues les plus souvent sont au sujet de la reprise de poids et comment les reperdre. Retrouvez mes réponses dans ce podcast.

Enfin, je donne un sommaire des nouveautés : les tests en cours sur les médicaments, la relance des systèmes de productions... Et un dernier conseil : ne vous jetez pas sur les régimes rapides. Vous allez voir, je vous partage mes astuces et bien-sûr, je réponds à vos questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.