Peser ses quantités, compter ses calories : utile ou dangereux ?

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Après avoir parlé de la balance la semaine dernière (dans l'épisode 37 😉), je vais vous parler d'autres types d'outils de mesure : la balance de cuisine, les applications compteuses de calories, de points... (tout un joyeux monde 🥳)
Bref tout ce qui nous permet de tracker, surveiller, contrôler les quantités, les macronutriments et/ou les calories de ce qu'on consomme 👀
Sans surprise, je ne suis pas fana de ces méthodes, même quand elles sont présentées sous une forme innocente 😽.
Je dirai même que cela pave la voie vers une alimentation troublée et un mauvais rapport à l'alimentation 💁‍♀️(juste ça !) - si ce n'est pas déjà le cas...
Je vous explique dans cet épisode :
👉 en quoi peser ses aliments, compter ses calories n'est pas vraiment nécessaire
👉 comment ce genre de calculs sont des obstacles à l'écoute de soi et vous enferme dans la mentalité des régimes
👉 Les questions à se poser si vous trackez vos quantités, calories etc
👉 dans quels cas cela pourrait être toléré, et encore...
Bonne écoute 🥰
Références :
Episode 37 : Pourquoi vous devriez ne plus vous penser
Episode 22 : Le contrôle est-il toujours mauvais ?

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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

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