"Le goûter, c'est pour les enfants" - Cure de dé(sin)tox #5

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[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁]
Pour ce cinquième épisode, on va parler d'une prise alimentaire très controversée...j'ai nommé...le goûter ! 😬
Le goûter est souvent très tabou chez les adultes : on l'associe toujours aux enfants, en prétextant qu'on en a pas besoin, nous, les grandes personnes 😅
On s'empêche donc soit de manger ou bien on mange en appelant ça "collation" et on prend une pomme et 5 amandes pour ne pas "culpabiliser" 🤷‍♀️
Et si on nous laissait goûter tranquille ? Et si on réhabilitait le goûter ?
Je vous explique dans cet épisode
👉 qu'on a le DROIT de manger un goûter en fait ! et ce qu'on veut et autres croyances limitantes associées
👉 en quoi le goûter est hyper intéressant, d'un point de vue nutritionnel, répartition des apports etc (mais aussi émotionnel hein ! 😜)
👉 en quoi cela peut nous faire passer un repas du soir plus serein !😁
Bonne écoute 🥰
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Episode connexe :
Episode 42 : Les horaires des repas

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