171. 3 consejos para crear nuevos hábitos

Productividad Personal Día a Día

En este episodio hablamos de 3 pasos para crear cualquier hábito desde cero.

Resumen del Episodio

1. Escoja uno y hagalo
   1. El titulo no es, consejos para empezar 20 habitos
   2. Es normal querer cambiar nuestra vida de un momento a otro
   3. Esas son las historias que salen en el noticiero o en articulos virales de facebook
   4. El camino de la tortuga es el mas efectivo
   5. Y tambien el mas aburrido (el menos excitante)
   6. Como escogerlo
      1. Por que quiere hacer es habito
         1. Meditar
         2. Todo el mundo lo hace
         3. Leyo en un articulo “5 cosas que los milllonarios hacen antes de dsayunar”
         4. Motivaciones
            1. Probar
            2. Ya lo ha intentado antes
            3. Siempre lo he querido hacer
2. Hagalo todo los dias
   1. Producto minimo viable
   2. La ley de los 2 minutos – James Clear
   3. No importa que solo “toque las teclas”
   4. Hacer una lagartija es hacer ejercicio?
   5. Escriba una palabra
   6. Lea una frase
   7. haga una leccion de duolingo
   8. Empecemos por una cosa
      1. Consistencia
   9. Despues nos preocupamos por calidad y por tecnica, y demas
3. No confie en usted
   1. La fuerza de voluntad no existe
   2. Cree sistemas
   3. Trate de hacerlo de primero o lo mas pronto posible
      1. Comase su sapo
      2. “Salga de eso”
   4. Póngase pistas OBVIAS
      1. El piano en la sala
      2. El diario en la mesa de noche
   5. Lleve un registro
      1. No se gerencia lo que no se mide
      2. Cómo sabe si lo hace todos los dias si no lo anota?
      3. Es motivante ver progreso
      4. No rompas la cadena
      5. Trate de anotar algo mas desde el principio
         1. Repeticiones
         2. Minutos
         3. Que hizo
   6. Dígale a alguien
      1. Cuéntele a alguien lo que va a hacer
         1. Presión social
      2. Haga una apuesta
      3. Empiece el habito con alguien
         1. Es peligroso

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