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Méditation Moment Présent
Série archivée ("Flux inactif" status)
When? This feed was archived on August 03, 2022 22:10 (). Last successful fetch was on June 30, 2022 21:18 ()
Why? Flux inactif status. Nos serveurs ont été incapables de récupérer un flux de podcast valide pour une période prolongée.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 318438657 series 25640
Dimanche dernier, je suis allé faire une marche dans le massif près de chez moi. Le départ était frais, puis la douceur du soleil m’a accompagné le reste de la ballade.
Un rythme tranquille (ce qui me change de mes sorties trails… course à pied) m’a permis d’apprécier, par moment, la richesse naturelle tout autour de moi.
Méditation Moment Présent Podcast
Être informé des prochains séances.
Je dis « par moment », car malgré la beauté du paysage défilant au rythme de mes pas, je constatais que je me perdais encore et encore dans mes pensées.
Ce n’étaient pas des sujets importants ou du stress, mais simplement une succession de sauts de l’attention ; l’attention passant d’un souvenir à un autre, parfois faisant de grands bons allant d’un évènement récent à une situation vécue il y a plus de 20 ans.
Puis, quelque chose attire mon attention comme ce chien avec une bonne tête qui court loin devant un couple, et me ramène sur le chemin.
Pourquoi est-ce que je ne reste pas attentif à mes sens ? Pourquoi je ne profite pas pleinement de cette rando ?
Car mes pensées peuvent attendre. Pas besoin de repenser au film vu la veille ou à la discussion que j’ai eue quelques jours auparavant lors d’un déjeuner chez des amis, tout cela peut apprendre.
J’ai la chance d’être dans un beau coin de nature, autant en profiter.
En continuant à marcher, je me répétais « clarté » comme on répète un mantra. « Clarté » évoque pour moi un regard clair débarrassé de la brume de souvenirs et de pensées décousues.
L’environnement prenait vie avec chaque moment de présence. Être pleinement là, attentif aux couleurs, aux formes, aux ombres, à la lumière, au mouvement, au son des pas, au corps qui marche, qui respire fait un si grand bien.
Chaque instant de présence permet au mental de se décrisper, de s’ouvrir à l’expérience dans toute sa richesse.
Malgré mon mantra, malgré le mot « clarté », il m’arrivait encore de glisser dans les pensées, d’abord doucement puis franchement, oubliant l’intention d’être pleinement là.
Mais c’est OK de se perdre dans les pensées tant que l’on a régulièrement des retours dans le moment présent. Chaque retour est une forme de petite victoire, un moment de relâchement, de calme, de confiance.
Une ballade dans la nature, une discussion, un travail manuel, une pratique sportive, une séance de méditation sont autant d’opportunités de réapprendre à ouvrir les yeux et le coeur.
376 episodes
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Je dis « par moment », car malgré la beauté du paysage défilant au rythme de mes pas, je constatais que je me perdais encore et encore dans mes pensées.
Ce n’étaient pas des sujets importants ou du stress, mais simplement une succession de sauts de l’attention ; l’attention passant d’un souvenir à un autre, parfois faisant de grands bons allant d’un évènement récent à une situation vécue il y a plus de 20 ans.
Puis, quelque chose attire mon attention comme ce chien avec une bonne tête qui court loin devant un couple, et me ramène sur le chemin.
Pourquoi est-ce que je ne reste pas attentif à mes sens ? Pourquoi je ne profite pas pleinement de cette rando ?
Car mes pensées peuvent attendre. Pas besoin de repenser au film vu la veille ou à la discussion que j’ai eue quelques jours auparavant lors d’un déjeuner chez des amis, tout cela peut apprendre.
J’ai la chance d’être dans un beau coin de nature, autant en profiter.
En continuant à marcher, je me répétais « clarté » comme on répète un mantra. « Clarté » évoque pour moi un regard clair débarrassé de la brume de souvenirs et de pensées décousues.
L’environnement prenait vie avec chaque moment de présence. Être pleinement là, attentif aux couleurs, aux formes, aux ombres, à la lumière, au mouvement, au son des pas, au corps qui marche, qui respire fait un si grand bien.
Chaque instant de présence permet au mental de se décrisper, de s’ouvrir à l’expérience dans toute sa richesse.
Malgré mon mantra, malgré le mot « clarté », il m’arrivait encore de glisser dans les pensées, d’abord doucement puis franchement, oubliant l’intention d’être pleinement là.
Mais c’est OK de se perdre dans les pensées tant que l’on a régulièrement des retours dans le moment présent. Chaque retour est une forme de petite victoire, un moment de relâchement, de calme, de confiance.
Une ballade dans la nature, une discussion, un travail manuel, une pratique sportive, une séance de méditation sont autant d’opportunités de réapprendre à ouvrir les yeux et le coeur.
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