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[REPLAY DE l'ÉTÉ] Mieux respirer pour être plus zen
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Que vous soyez en vacances ou non, il est important d'apprendre à se détendre. Il n'est pas oubligé que cela dure des heures. Il suffit de 5 minutes quotidiennement pour tirer de grands bénéfices. Comment ? En respirant correctement ! Susan Oubari est professeure de breathwork et Emilie Veyretout a été pendant 10 ans la rédactice en chef beauté et bien-être du Figaro. Elles ont écrit ensemble le livre "Breathwork, repspirez pour changer" aux éditions Flammarion qui porte sur une méthode de respiration pas si nouvelle. Le principe ? Replacer le fait même de respirer au centre de tout et réapprendre à bien le faire au quotidien. Inspirez. Expirez. C'est parti !
En complément de cet épisode, Susan a enregistré une séance de breathwork à retrouver en exclusivité sur le compte Instagram @parlonsbpodcast
De plus, Emilie vient de lancer "Pleace" un projet multimedia qui permet d'avoir tous les bénéfices d'une mini retraite de bien-être chez soi ou où que vous soyez, en quatre heures seulement et à répartir (ou non) en fonction de ses disponibilités . Danse, yoga, hypnose, méditation, coaching ou neurosciences sont abordés dans une dizaine de modules vidéos dont les programmes sont supervisés par un psychologue.
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