NipSports 023 : /!\ Explicit Lyrics !!!
Manage episode 55164084 series 47152
Par @NipSports by @NipCast - @DavidLebrat & @IronmanoLux and @NipSports by @NipCast - @DavidLebrat, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.
NipSports est un podcast de la famille NipCast sur le Sport, les Valeurs et le QuantifiedSelf, animé par @IronmanoLux et @SelimAklil. Retrouvez-nous sur @NipSports.
Podcast: Téléchargement
NEWS :
Une belle wish list pour Noël : http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2014/11/wish-list-de-noel.html et vous, la vôtre, c’est quoi ?
==> Envoyez-nous vos Wish Lists et on mettra la meilleure, la plus belle, la plus sexy à l’honneur sur le site … voire même on vous fera intervenir !
La passion pour un sport peut mener à l’épuisement. Merci @NotKitchen ! https://twitter.com/notkitchen/status/533179605772165120
DOSSIER : L’INVITE !
Notre Canadien préféré, le Fantastique, le Merveilleux, l’Extraordinaire et le Tout-Puissant seul homme dans tous les univers à pouvoir répandre la divine parole d’exercice !
– Achetez une balance à impédancemètre (type Withings) pour mesurer votre « vrai » poids : la masse grasse, la masse musculaire, le niveau d’hydratation
– Mesurez votre votre épuisement pour connaître votre taux de VO2Max pour quantifier l’état des réserves énergétiques
ATTENTION à votre alimentation !! (70% de la performance est liée à l’alimentation)
– Si vous voulez maigrir, le Doc Boucher recommande un déficit maximum de 300 kilo calories
– Ne pas consommer trop de protéines : exemple pour un Marathonien ou un Cycliste : 20 à 22% de l’apport calorique total journalier.
– Et plein d’autres bons conseils !!!
NOUVEAUTES ET COORDONNEES
– Sélim : @SelimAklil / www.selimaklil.fr – Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.com / http://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI – Retrouvez notre Filpboard sur http://flip.it/aVWoD
41 episodes
Partager
))
