Jour 5 Les meilleurs sports pour votre santé !

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Quel sport est le plus efficace ? Pourquoi faire du sport ? Quel sport vous correspondra le plus ? Quelle est la meilleure façon de pratiquer une activité pour obtenir les meilleurs résultats ? On va parler de tout cela, des effets sur votre corps que cette activité vous procurera ! En ne faisant que 10 minutes d’activité vous pouvez avoir les mêmes résultats que les personnes qui vont à la salle pendant 2h ! Vous allez apprendre ça dans l’épisode ! Les points clés : Une Activité courte mais intense Trouver sa discipline par le plaisir et le jeux Essayer des activités multiples sans vous poser de question. Créer une habitude en commençant avec un petit exercice tous les jours Les étirements sont un miracle pour votre corps !

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