MOUVERS #41 - Respiration Fonctionnel, Surf et Méthode Naturelle. Apprendre à de nouveau s'entraîner comme un humain et pour longtemps avec Julien Touzalin (OceanXfit)

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Episode 41 du Podcast avec Julien Touzalin, de Oceanxfit. Ensignant, surfeur, Jiu-Jitsu-ka, Crossfitter, amoureux de mouvement, de nature et de santé holistique, Julien nous fait voyager au cœur du travail respiratoire. Souvent mentionné dans ce podcast comme le vecteur de communication entre le corps et l'esprit, la respiration est au cœur de ce que Julien ensiegne.

Formé par différentes méthodes comme le XPT Training, Oxygen Advantage, la Méthode Wim-Hof et avec des années expériences d'apnée, de surf, Julien nous aide à mieux comprendre l'importance de la respiration sur notre gestion du stress, l'amélioration de nos performances athlétiques, mais également sur la longévité du corps.

"9 personnes sur 10 ne savent pas respirer. C’est un fait, une réalité. Au travers des séminaires respiratoires que je fais, je m’en rend compte tout le temps. Que tu sois une personne sédentaire ou un sportif de haut niveau." - Julien Touzalin

De par sa longue expérience d'accompagnant en santé pour les personnes a mobilité réduite, la réhabilitation des athlètes post blessure, Julien revient sur l'importance du travail préventif autour de la mobilité, de la conscience corporelle, du mouvement du corps pour maintenir son corps le plus longtemps possible.

Influencé par des années de pratique du Jiu-Jitsu Brésilien et du CrossFit, mais aussi par la Méthode Naturelle de Georges Hébert, Julien nous partage les clés pour maintenir un corps fonctionnel, capable et compétent le plus longtemps possible.

Sa philosophie: S'entraîner pour pouvoir bouger librement et sans douleur, toute sa vie.

"Le plus important c’est tout ce que je vais faire en amont pour pouvoir faire tout ce que je veux en aval." - Julien Touzalin

On plonge ensuite au cœur de la méthode XPT Training, développé par le surfeur légendaire Laird Hamilton et dont Julien est le seul représentant Français à ce jour.

Julien nous donne beaucoup de connaissances techniques et pratiques pour commencer son entraînement à la respiration. Il compare les méthodologies comme Wim-Hof, Oxygen Advantage ou encore le Yoga, on parle également de la respiration pour les sports comme le CrossFit ou le MMA et surtout, comment on est tous capable d'effectuer un véritable saut qualitatif grâce à cet outil.

"Les gens ne se rendent pas compte comment leur potentiel pourrait s’améliorer juste en travaillant, en améliorant et en considérant la respiration comme un outil et un paramètre de l'entraînement." - Julien Touzalin

Comme vous l'avez compris, on parle de Surf, Jiu-Jitsu, Méthode Naturelle, donc on parle nécessairement de Beach Culture, de moment présent et de spiritualité.

Encore un nouvel univers à explorer, un autre environnement naturel puissant pour la reconnexion à soi, aux autres et à l'univers, que je suis ravi de partager sur ce podcast. Julien nous partage ses expériences et son amour de l'océan avec son lot de mysticisme, de danger mais aussi de sérénité.

"L’océan, c’est une photographie de la vie." - Julien Touzalin

Un des épisodes les plus puissants à ce jour et les plus denses techniquement qui saura vous donner les clés en main pour reprendre le contrôle sur votre respiration et possiblement prendre une planche de surf, une kettlebell et se mettre une session mouvement le week-end prochain.

Très bonne écoute les mouvers!

Les notes, les liens, les resources de cet épisode
> https://nomadslim.com/podcast/10-10-2021-julien-touzalin
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