Prendre soin de soi au quotidien

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Par Anne-Laetitia Béraud / 20 Minutes and 20 Minutes, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Dans notre podcast Minute Papillon !, on retrouve aujourd'hui notre rendez-vous «La Bulle», qui parle de nous, de soi, de ce qui va... et ce qui va parfois moins bien.

Pour ce début d'année, peut-être avez-vous formulé des bonnes résolutions malgré la pandémie de Covid-19 et les crises qu'elle a engendré. L'une de ces bonnes résolutions pourrait-elle être de prendre un peu plus soin de vous? Un acte loin d'être simple et qui demande des efforts pour changer, souligne Gilles Payet.

Le sophrologue, formateur et conférencier a publié 365 jours pour prendre soin de moi (éditions à ESF-Sciences humaines 13,90 euros). Un livre écrit en quelques jours pendant le confinement . Il y multiplie des conseils pour améliorer l'estime de soi, sa relation aux autres ou encore améliorer la qualité de son sommeil.

Un podcast réalisé, produit et animé par Anne-Laetitia Béraud

Crédit son: Bisquit Soul de Nordgroove Fugue Icons8.com



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