Se calmer en 5 minutes grâce à la méditation

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Lorsque nous entendons « méditation pour se détendre », nous pensons immédiatement à de simples techniques de relaxation et de détente. Cette méditation guidée en inclura, oui, mais pas que.
Nous allons en plus ici ajouter un véritable travail énergétique, notamment au niveau du chakra du cœur, celui qui gouverne la confiance en soi et la paix. Nous nous baserons aussi sur quelques notions issues de la pleine conscience qui nous aide à nous recentrer et à nous focaliser sur nos sensations.
Pratiquée régulièrement cette méditation pour savoir se calmer, se détendre et s'adoucir vous offrira de nombreux bienfaits. Nous pouvons citer :

  • Une vision plus sereine de votre avenir.
  • Une diminution du stress et de ses conséquences sur votre vie.
  • Des relations sociales facilitées, par un caractère plus agréable.
  • Plus de bienveillance à l’égard du monde (et vice-versa).
  • Une capacité à garder votre calme même dans les situations compliquées.
  • Un esprit plus claire grâce à une diminution des pensées parasites.

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